Követni ugyan egyszerű a mono-diétát, de a segítségével elért súlyvesztést, már annál nehezebb megtartani.

Tényleg hasznos? Mindent a mono-diétáról!

A mono-diéta lényege, hogy naponta csak egy élelmiszercsoportra korlátozza az élelem bevitelt. Vagyis hosszú ideig csak húst, vagy gyümölcsöt, vagy zöldséget lehet enni. Az étrendnek nincs tudományos alapja, nem végeztek rá kutatásokat, ugyanakkor sokan számoltak be sikeres súlyvesztésről.

A diétát követők állítják, hogy hamar megszűnik a sóvárgás az étrend kialakítása után. Az mondják, hogy egyetlen élelmiszer időszakos fogyasztása könnyíti az emésztést, mivel a szervezetnek kevesebb tápanyagot kell feldolgoznia, vagyis az emésztéshez kevesebb emésztőenzim termelődésére van szükség.

Tény, hogy a mono-diétával sokat lehet fogyni, de egy erősen korlátozó, nehéz diétáról van szó, ami alapvetően befolyásolhatja negatívan a szervezetünket, az egészségünket. A súlyvesztéssel együtt felléphet vitaminhiány, ahogyan az izomzat tömege is csökkenhet, így szálkásítás esetén egyáltalán nem javasolt. Sokan beszámoltak arról is, hogy a diétát követően, miután visszaálltak a normál étrendre, visszatértek a leadott kilók, vagyis hosszútávon nem tudták megtartani súlyukat.

A mono-diétát alapvetően nem javasolják, nemcsak azért, mert nem hoz tartós fogyást, de azért is, mert túl nagy stressznek tesszük ki vele a szervezetünket. Ha mégis úgy dönt, hogy belevág, kérjen tanácsot orvosától, dietetikusától, maximum 10 napig szabad folytatni!

3 napos villámdiéta – étrenddel

Turbózza fel! Így lehet egészségesebb a szendvics!

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
Menopauza, puffadás, fájdalom? A lepkeszegmag lehet a válasz
A keleti gyógyászatban évezredek óta ismert – az ayurvéda szerint melegítő, nyákoldó, gyulladáscsökkentő és anyagcserét serkentő hatású, de számos más kincset érő hatással büszkélkedhet.
Így fogyhatsz edzés és szenvedés nélkül – csak lélegezz tudatosan
El sem hinnéd, de egy japán színész véletlenül fedezte fel azt az egyszerű légzéstechnikát, amellyel mozgás és koplalás nélkül is látványosan fogyott. A módszerhez mindössze napi néhány perc tudatos légzésre van szükség – és máris beindulhat a változás.

Ajánlataink