edzés

őszi appok

Beköszöntött az ősz – hasznos appok az új évszakhoz

Kezd lehűlni az idő, a napfényt a borús időjárás és az eső váltja, és a természet is kezd őszi színekbe öltözni. Az új évszak azonban nem csak a jó idő végét, hanem új lehetőségek tárházát is magában hordozza. Elmehetünk kirándulni, bekuckózhatunk otthon vagy kezdhetünk valamit a kertben – ehhez pedig remek partnerek lehetnek okos készülékeink.

futás

85 órát futott a magyar futónő, egy hónapja még melenómával műtötték

Az első éjjel a futók harmada fejezte be a küzdelmet, de Lubics Szilviának egy pillanatig nem fordult meg a fejében, hogy feladja. Pedig a háromgyerekes fogorvost alig egy hónappal a verseny előtt műtötték melanómával.

edzés

Segít az edzés, ha nem tudunk aludni

Érdemes a rendszeres testmozgást beépíteni a mindennapokba, mert akár az alvászavarra is jó megoldás lehet.

mozogj

Sokkal jobb a kedvünk, ha eleget mozgunk

A rendszeres testmozgásnak számos előnye van nemcsak a testi, hanem a mentális egészségünk szempontjából is: javítja a hangulatot és elűzi a stresszt.

Sportsérülés

Hogyan kezdhető újra az edzés sérülés után?

A sportsérülések a profi sport velejárói, de hobbisportolók is gyakran szenvedhetnek kisebb-nagyobb baleseteket.

jóga

Jógázz együtt kedvenceddel, több előnye van mint gondolnád!

A testi és lelki jóléthez elengedhetetlen, hogy a mozgás a napi rutinunk részét képezze, nincs ez másképp az állatok esetében sem. Nekik is szükségük van mókára és mozgásra a mindennapokban, talán még jobban, mint az embereknek. A legideálisabb, ha a mozgást olyan tevékenységgel egészítjük ki, amik szórakoztatják is négylábú barátainkat. Ilyen lehet a kisállat-jóga, amely a világ minden táján egyre népszerűbb.

energia

Így gyógyít a Föld: használd az erejét mezítláb vagy meztelenül

Testünk földelésének hatását már hosszú évek óta kutatják, és bizonyítékot is találtak arra, hogy ennek bizony kedvező egészségügyi hozadéka van.

tippek

Sportos élet az otthonodban? Mutatjuk a legjobb tippeket

Viszlát, lustaság! Közeleg a nyár, itt az ideje, hogy aktívabb és fittebb életvitelre váltsunk, hogy jobban érezzük magunkat a fürdőruhánkban. Nem kifogás a zsúfolt napirend: ezekkel a kiegészítőkkel otthon is nekikezdhetünk a sportos életnek!

sérülés

Mi a teendő bokaszalag szakadás esetén?

A bokaficam – akár sportsérülésből fakad, akár csak egy rossz lépésből – számtalan ember életét keseríti meg. Szabó Réka, a Sherlock Rehab gyógytornásza a helyes kezelési módszerre hívja fel a figyelmet.

sport

A legjobb tippek, hogyan maradjunk formában 50 felett

Az ötödik X után sem kell lemondanunk a mozgás öröméről és jótékony hatásairól. Sőt mi több, ez az a kor, amikor még inkább szükség van rá, hiszen nagyban hozzájárul ahhoz, hogy könnyebben átvészeljük a változásokat.