Motivációnak mindenkinek szüksége van. Randi története sokak számára inspiráló lehet, lassan fogyott, de sokat, és olyan módszerrel, amiben nincsen csoda, csak munka, és egészséges étrend.

108 kiló volt, most félmaratont fut az egykori dundi lány

Randi Vasquez dundi kislány volt, azt mondja ezzel együtt volt önbizalma, és nem érezte ennek a hátrányát, egészen a diplomázásig. Az oklevél átvétele után ugyanis Randi nem talált munkát, sorra utasították vissza, és ő a gyorsétteremem menüjében találta vigaszra. „Egyre nagyobb és nagyobb lettem, amíg végül 108 kilót mutatta alattam a mérleg. Az önbizalmam is eltűnt, nem motivált semmi. Aztán rájöttem, még időben, ha nem változtatok az életemen, a helyzet egyre csak rosszabb lesz”- idézi Randi szavait a People magazin.

Randi elkezdett járni a helyi edzőterem óráira, és néhány hónap alatt 10 kilót sikerült leadni, ami arra ösztönözte, hogy az étrendjén is változtasson. Egészségesebb ételeket kezdett főzni, az edzésben pedig az úgynevezett „BBG” edzéstervet követte, amelynek lényege, hogy érezzük jól magunkat a bőrünkben, formáljuk a testünket és éljünk egészségesebben. A12 hetes edzésterve napi 28 percet vesz igénybe, minimális eszközt igényel, a gyakorlatok többségét otthon is elvégezhetjük.

„Hónapról hónapra egyre kevesebbet nyomott alattam a mérleg. Kicsi célokat állítottam be magamnak, amit sikerült mindig elérnem, így folyamatos volt a motiváció. Végül három év alatt leadtam 36 kilót”- magyarázta a lány, akinek a következő nagy célja a félmaraton lefutása, és a súlyának megtartása volt.

Randi fogyásának történetét itt tudjátok követni.

3 gyermekét tolta a babakocsiban, így ért célba a maratonista anyuka

5 nő, akik együtt 300 kilónál is többet fogytak

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

5 ínycsiklandó, előre elkészíthető saláta a húsvéti asztalra
Isteni medvehagymás finomságok, ha diétázol
A medvehagyma nemcsak ízletes, hanem tele van vitaminokkal és jótékony hatású vegyületekkel. Próbáld ki ezt a három könnyen elkészíthető, diétába is beilleszthető receptet.
Diétás húsvéti csokitojás eperhabbal: könnyed élvezet édes pillanatokra
Fedezd fel a diétás húsvéti csokitojás eperhabbal receptjét! Könnyed, finom édesség, ami nem terheli a diétádat, mégis ínycsiklandó élményt nyújt a húsvéti ünnepekre.
Önreflexió: Mi az a tükörgyakorlat?
Mikor volt utoljára, hogy úgy igazán, ítélkezésmentesen belenéztél a tükörbe, és végig szemlélted azt a személyt, aki visszaköszön róla? Hetekkel, hónapokkal ezelőtt, netán még soha? Pedig ennek a rutinnak akár az életedet megváltoztató hatása is lehet.
5 titok, amit a kifutók modelljei sosem mondanak el – most kiszivárgott
A Victoria’s Secret exmodellje elárulta, mely napi szokások segítették a tökéletes alak és bőr megőrzésében.
Különleges cukor- és lisztmentes aranygaluska
Ez az aranygaluska recept különlegessége, hogy hagyományos cukor és fehérliszt nélkül készül, helyette természetes édességet adó sültalmakrémmel.
Óvatosan a vásárlással, ezek a ruhák megbetegítenek!
Ruhavásárláskor valószínűleg te is elsősorban arra figyelsz, hogy az adott darab jól nézzen ki, és kényelmes legyen. De gondoltál már arra, hogy milyen hatással van az egészségedre?
Rejtett kalóriák: mutatjuk, miért nem indul el a fogyásod
Ha fogyni szeretnél, érdemes odafigyelned azokra a rejtett kalóriákra, amelyek észrevétlenül hátráltathatják a céljaid elérését. Olyan ételek és italok is akadályozhatják a fogyást, amelyeket sokan egészségesnek gondolnak.

Ajánlataink