Keressük, kutatjuk az interneten fellelhető diétás tanácsokat. Tény, hogy a fogyás sikere 70%-ban a táplálkozás, míg 30%-ban a testmozgás, ám ezen belül is számos eltérés, és változó van. Másképpen kell felépítenie a fogyást egy inzulinrezisztenciával küzdőnek, és máshogyan egy komoly ízületi fájdalmaktól szenvedő embernek. Nem mindegy az sem, hogy 5 kilót, vagy 25 kilót szeretnénk lefogyni. A drasztikus-, illetve az őrült módszerektől mindenkit óva intenénk, de inspirációt és motivációt szerezhetünk a közösségi oldalakról. Egyre több életmódváltó teszi ugyanis nyilvánossá a profilját, és próbálja meg motiválni azokat, akik még az út elején járnak. Fontos, hogy tudjuk, ami az egyiknél működik, az nem biztos, hogy nálunk is fog, valamint minden diéta és edzés megkezdése előtt, érdemes felkeresni az orvosunkat, és egy személyi edzőt, főleg, ha tetemes súlyfeleslegünk van. Mindenesetre összegyűjtöttünk 5 életmódváltót, akik összesen 300 kilónál is többet fogytak.
Az Ausztráliában élő Chantelle 179 kilóról indult, amikor a változás mellett döntött! Ma már futóversenyeken vesz részt. Jelenlegi súlya 75 kiló.
Az Egyesült Államokban élő Haley kezét 2015-ben kérték meg, akkor 127 kilót mutatott alatta a mérleg. Mikor 2016-ban oltár elé álltak szerelmével, Haley súlya 74 kiló volt, azóta pedig még többet fogyott! Ő a jógát és a saját testsúlyos edzéseket kedveli az Instagram posztjai szerint.
Veronika Budapesten él, 6 hónap alatt 15 kilót fogyott. Mi ez, ha nem sikeres életmódváltás?
Jessica 145 kilóról indult, jelenlegi súlya pedig 61 kiló. fogyása mellett pedig a Hodgkin-limfóma betegséggel is harcol, mely a nyirokrendszer rosszindulatú daganatos burjánzása.
A cikk szerzője 125 kiló felett volt, és 81,5 kilót nyom alatta jelenleg a mérleg. Ez a változás 1,5 év alatt jött össze.
Hot Iron, ahol 1 óra edzés 23 óra utólagos zsírégetéssel jár
