Oldal kiválasztása
Előfordul, hogy az embernél nincs gyógyszer, de rátör a fejfájás, vagy egy kihagyott nyújtás miatt, megfájdul egy izomcsoportja. Ilyenkor segíthetnek az alábbi trükkök!

4 apró trükk, ami segíthet bizonyos fájdalmakon

Illóolaj azonnal a segítségére lehet, ha fáj a feje. Néhány csepp illóolajat csepegtessen egy zsebkendőre és lélegezzük be, vagy adjon hozzá néhány cseppet a fürdővizéhez Vigyázzon, hiszen nem minden illóolaj megfelelő erre! Használjon levendulát, borsmentát, rozmaringot és kamillát!

Ha fogfájás kínozza az embert, akkor a borsmentából készült tea lehet a befutó. A szárított borsmentából legalább egy evőkanálnyit bele kell tenni a bögrébe, majd ráönteni a forró vízet, és 20 percig benne hagyni. Ha a főzet langyos, akkor öblögesse ki vele a száját, a fájó fogra fókuszálva. De langyos, alaposan kiázott borsmenta teafiltert is tehet a fájdalmas foghoz. A borsmenta nyugtató és fájdalomcsillapító hatású, de antibakteriális tulajdonsággal is rendelkezik.

A nyújtás segíthet az enyhébb hátfájáson, főleg azoknak, akik ülőmunkát végeznek, mivel feloldja a hátizmok feszülését és javítja a mozgást is. Vegyen fel kényelmes viseletet, készítsen elő egy jógamatracot. Feküdjön a hátára, egyik lábát hajtsa be és hagyja a földön, a másikat hajlítsa be, fogja át a kezével és húzza a mellkasához. Hatásos gyakorlatok még: a gerinccsavarás, a macskahát és a lábkeresztezés is. Ha azonban a hátfájást egyéb egészségügyi problémák is okozzák az izomfeszülés mellett, akkor legyen különösen óvatos!

Gyulladás okozta fájdalomra jól jöhet a kurkuma. Adja hozzá mondjuk frissen facsart narancsléhez, vagy fűszerezze az ételt kurkumával. A kurkuminnak erős gyulladásgátló hatást tulajdonítanak. Különösen javasolt a fogyasztásuk ízületi betegségben szenvedőknek.

Sportolók mumusa: a térdfájdalom

5 fogalom, amivel legyen tisztában, mielőtt diétába kezd!

10+1 szívvédő nasi

Ezért fontos a gátizomtorna

Hozzászólások

Diéta és Fitnesz a Facebook-on

Fogyjon 4 hónap alatt 8-10 kilót!
A villámdiéták csak azt eredményezik, hogy az első kiadósabb vacsora után sírva fakadunk a mérleg számlapját látva. Egy stabil, négy hónapon át tartó, éhezésmentes kúrával viszont könnyedén elérhetjük a kívánt testsúlyt, és minden bizonnyal stabilizálhatjuk is.
Életveszélyes: Szikláról lógva fotózkodik a szerelmespár
Mennyit ér meg egy tökéletes fotó? Néhány influenszernek bármit, akár az életüket is kockáztatják. Ahogyan ez a pár is.
Bullying - Hogyan kezeljük az iskolai zaklatást?
Bullying, azaz a bántalmazás, zaklatás. Hol a határ az ugratás és bullying közt, és mit tehetünk, ha úgy érezzük, bántanak minket?
60 kilót fogytak összesen az Ázsia Expressz versenyzői
Rohannak, kiabálnak, stoppolnak. Van, hogy egy udvaron alszanak, s vacsorát sem kapnak. Az Ázsia Expressz szereplői nem luxusutazásra mentek, és a kalandnak hála összesen 60 kilótól szabadultak meg.
Édes teher – Gyakorlatok kismamáknak
A mozgásnak számos pozitív hatása ismeretes a számunkra, a kismamák viszont csak panaszmentes esetben, bizonyos szabályok betartása és szigorú orvosi felügyelet mellett végezhetnek sporttevékenységet.
Az olimpikontól a sportmániásig – Mit sportolnak korunk hercegnői?
Ezek a hercegnők és hercegnék bizony nem félnek a testmozgástól! Van köztük olimpikon, de olyan is, akinek számos csonttörés sem szegte kedvét a küzdősporttól!
Tényleg hasznos? Mindent a mono-diétáról!
Követni ugyan egyszerű a mono-diétát, de a segítségével elért súlyvesztést, már annál nehezebb megtartani.
6 egészséges recept szilvával, szőlővel
Mennyire kell óvatosnak lenni a szilvával, és a szőlővel? Íme néhány tuti recept, ami nem okoz majd gondot.
A vashiány és a vérszegénység 13 jele 
Ha különösebb ok nélkül állandóan kimerült és fáradt, érdemes vashiányra gyanakodni. A felnőtt lakosság zömét, különösen a nőket érinti ez a gond
Fehérjeturmix, ahogyan Arnold Schwarzenegger csinálja - videó
Tulajdonképpen Arnold Schwarzenegger egy 9 perces videóban, mindent elárul, ami a sikeres életmódváltáshoz kell. Megmutatja, hogy milyen fehérjeturmixot iszik, megnézhetjük, hogy mi van a hűtőjében, ahogyan arról is beszél, hogy szerinte hogyan tudjuk erősíteni az immunrendszerünket.
Építsünk kapcsolatot a testünkkel
Ahhoz, hogy újraépítsük a testünkkel való kapcsolatot – ami gyermekkorunkban még ösztönösen megvolt –, a tudatos és szeretetteli hozzáálláson kívül szükségünk lesz némi kíváncsiságra, játékosságra, s legfőképpen egy jó adag bátorságra.
Inspirálja magát az edzésre Liptai Claudia Instájával
A jövő 50 élelmiszere: a kaktusztól a gyökérzöldségekig
Összeállították annak az 50 tápláló élelmiszernek a listáját, amelyek fogyasztása az emberi szervezet, termesztése pedig a bolygónk számára volna kedvezőbb a jelenleg szinte egyeduralkodó alapanyagokhoz képest.
4 étel, amit jobb, ha nem eszik meg a gyermek! Ezeket adja neki helyette!
Mit ehetnek a gyerekek, és mi az, amit jobb kiiktatni az étrendjükből? Mindenre van egészségesebb megoldás!
Alternatív megoldások egészséges pizzához - 5 tuti recept
Pizzát rendelni? Ugyan! Otthon is szuperfinom és egészséges pizzákat készíthetünk. Ha nincs kedvünk bajlódni a tészta készítésével, a legtöbb nagyobb szupermarketben beszerezhetünk kész, fagyasztott, teljes kiőrlésű terméket – csak meg kell pakolni jobbnál jobb feltétekkel.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.