Illóolaj azonnal a segítségére lehet, ha fáj a feje. Néhány csepp illóolajat csepegtessen egy zsebkendőre és lélegezzük be, vagy adjon hozzá néhány cseppet a fürdővizéhez Vigyázzon, hiszen nem minden illóolaj megfelelő erre! Használjon levendulát, borsmentát, rozmaringot és kamillát!
Ha fogfájás kínozza az embert, akkor a borsmentából készült tea lehet a befutó. A szárított borsmentából legalább egy evőkanálnyit bele kell tenni a bögrébe, majd ráönteni a forró vízet, és 20 percig benne hagyni. Ha a főzet langyos, akkor öblögesse ki vele a száját, a fájó fogra fókuszálva. De langyos, alaposan kiázott borsmenta teafiltert is tehet a fájdalmas foghoz. A borsmenta nyugtató és fájdalomcsillapító hatású, de antibakteriális tulajdonsággal is rendelkezik.
A nyújtás segíthet az enyhébb hátfájáson, főleg azoknak, akik ülőmunkát végeznek, mivel feloldja a hátizmok feszülését és javítja a mozgást is. Vegyen fel kényelmes viseletet, készítsen elő egy jógamatracot. Feküdjön a hátára, egyik lábát hajtsa be és hagyja a földön, a másikat hajlítsa be, fogja át a kezével és húzza a mellkasához. Hatásos gyakorlatok még: a gerinccsavarás, a macskahát és a lábkeresztezés is. Ha azonban a hátfájást egyéb egészségügyi problémák is okozzák az izomfeszülés mellett, akkor legyen különösen óvatos!
Gyulladás okozta fájdalomra jól jöhet a kurkuma. Adja hozzá mondjuk frissen facsart narancsléhez, vagy fűszerezze az ételt kurkumával. A kurkuminnak erős gyulladásgátló hatást tulajdonítanak. Különösen javasolt a fogyasztásuk ízületi betegségben szenvedőknek.
