Kurkuma
Mire jó? Gyulladáscsökkentő, segít megelőzni a rák kialakulását.
Gyógyító hatása illóolajának köszönhető. Fő komponense a kurkumin, amely C-vitamint, káliumot, vasat, nátriumot, foszfort, magnéziumot, kalciumot tartalmaz. A kurkumin gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású. Aktiválja a fehérvérsejtek közül a természetes ölősejteket, amelyek a veszélyes kórokozókat, rákos sejteket pusztítják. étvágy- és emésztésjavító, csökkenti a vér koleszterinszintjét.
Alkalmazása: legjobb, ha az ételeit ízesíti kurkumával. Ha idegenkedik az indiai konyha ízvilágától, kapszula formájában is fogyaszthatja.
Mire figyeljen? Nagyobb mennyiségben fogyasztva puffadást, hasmenést, gyomorégést okozhat.
Őszi margitvirág
Mire jó? Migrénes fejfájás csillapítására.
Csaknem háromszor annyi nő szenved kínzó fejfájástól, mint férfi. Az őszi margitvirág gazdag szeszkviterpén-laktonokban, elsősorban partenolidban (ennek köszönhetően csillapítja a migrénes rohamokat, bár a pontos mechanizmus még nem ismert), de illóolajokat és flavonoidokat is tartalmaz. Gyulladáscsökkentő hatása miatt rovarcsípések kezelésére és zúzódások borogatására is jó.
Alkalmazása: A virágából készült főzet csökkenti a rovarcsípések okozta viszketést, duzzanatot, bőrpírt. Frissen szedett levelét belefőzheti az ételekbe, de salátába, szendvicsbe is teheti.
Mire figyeljen? terhes és szoptató nők számára a fogyasztása nem ajánlott, és gyermekek sem fogyaszthatják. Ha allergiás a parlagfűre, körömvirágra vagy a krizantémra, kerülje az őszi margitvirág fogyasztását. Véralvadásgátlókkal, nemszteroid gyulladáscsökkentőkkel együtt nem szedhető. Növeli a fényérzékenységet.
Gyömbér
Mire jó? Emésztési zavarok enyhítésére.
Gyomorrontás, PMS miatti émelygés, hányinger vagy akár terhességgel összefüggő reggeli rosszullétek ellen használható a gyömbér. Pontos hatásmechanizmusa nem ismert, de bizonyítottan görcsoldó, szélhajtó hatású. illóolaja csökkenti a nyálkahártyák irritációját.
Alkalmazása: A hatóanyagok koncentrációja közvetlenül a héj alatt a legmagasabb, ezért a gyökeret fogyasztás előtt vékonyan hámozza vagy csak víz alatt dörzsölje át. Készíthet belőle teát, belefőzheti levesbe, reszelheti salátára, de sütheti akár süteménybe is.
Mire figyeljen? A szárított gyömbér por formában puffadást okozhat, és terhes nőknél súlyosbíthatja a gyomorégést.
Orbáncfű
Mire jó? Depresszió, alvászavarok ellen.
Az orbáncfű illóolajat, cseranyagot, flavonoidokat tartalmaz. A növény kivonatában található bizonyos anyagok hasonlítanak a szerotonin nevű agyi ingerületátvivő anyagra. A depresszióval küzdők agyában alacsony a szerotoninszint, ezért hat esetükben jótékonyan az orbáncfű.
Alkalmazása: Tea és csepp formájában is fogyasztható.
Mire figyeljen? Az orbáncfű nemcsak a szerotonin, hanem a dopamin, a noradrenalin, a glutamát mennyiségét is növeli az agyban, ezért nem szabad együtt szedni altatókkal, hangulatjavítókkal, véralvadásgátlókkal, egyes asztma elleni szerekkel. Figyelni kell az étkezésre is: orbáncfű szedése mellett kerülni kell a kávét, az alkoholt, a csokoládét és a savanyított ételeket. A gyógynövény szedését nem szabad hirtelen abbahagyni, a mennyiséget fokozatosan csökkentve kell „leszokni” róla.
FÜRDŐPATIKA – VARÁZSOLJON GYÓGYFÜRDŐT OTTHON
AKUPUNKTÚRÁVAL A MENOPAUZA ELLEN
