Egészség

Kedvencünk, a banán – 7 receptötlet a mindennapokra

Imádjuk a banánt, hiszen finom, laktató, egészséges, az év bármely napján beszerezhető, és még a csomagolással sem kell bajlódni. És bár magában is nagyon finom, most megmutatjuk, hogyan lehet felhasználni még többféleképpen ezt az isteni déligyümölcsöt!

Húsmentes recept

Hogyan készül a vegán bolognai tészta?

A bolognai tészta az egyik legnépszerűbb fogás világszerte. Mi most egy olyan változatát ajánljuk, amiből kimarad a hús – de ígérjük, így is nagyon finom lesz!

Édesburgonyás chili: energiát adó finomság, amivel biztosan jóllaksz

Igazán finom egytálétel, rostban, vitaminokban gazdag – ráadásul hosszú időre eltelít, így megfelelő mennyiségben akár a fogyókúrába is beilleszthető.

Árulkodó jelek

Fontos! Ezekkel a bőrelváltozásokkal orvoshoz kell fordulni

A bőrön megjelenő elváltozások, a bőr állapota sokat elárul az egészségünkről, megmutatja, hogy milyen folyamatok zajlanak a szervezetünkben. Érdemes figyelni a jelekre, és szükség esetén felkeresni az orvosunkat.

Receptek

Borítsuk zöldbe a tányért vitamindús fogásokkal!

Bár odakinn most nem ez a szín a jellemző, a táplálkozásunkban továbbra is kapjon szerepet a zöld! Erősítsük a szervezetünket a hidegebb hónapokban megannyi finom, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, egészséges zöldséges étellel.

Helló ősz, helló szőlő! Igazi egészségbomba, aminek most van a szezonja

Egész évben fogyaszthatjuk lé vagy aszalvány formájában, mégis ősszel, az érés idején jön el igazán a szőlőkedvelők ideje. Együnk belőle rendszeresen, mert vitamindús, ráadásul a mítosszal ellentétben bele tudod illeszteni a fogyókúrába is.

Recept

Édes és egészséges: avokádós csokitorta sütés nélkül

Nem minden desszert ellenség az egészséges étrendet követők számára sem. Ezt bizonyítja Kovács Judit dietetikus, szakács és Ujvári Szilvia cukrász alábbi receptje is!

Cukormentes élet – Száműzd a „fehér mérget” a táplálkozásodból!

A cukor a mindennapjaink része, sokan próbáltak már legalább egyszer az életükben leszokni róla. Valóban nem egyszerű elhagyni az étrendünkből, de a cukormentes élet kialakítása nem lehetetlen!

Túlsúly esetén nagyobb az esély az asztmára? Az orvos válaszol

A pluszkilók cipelése az egész szervezetet megterheli, ezért ha valaki túlsúllyal küzd, könnyebben kifullad, gyakrabban tapasztal nehézlégzést. Az elhízás több betegség kialakulásának kockázatát növeli, ezek egyike a krónikus légúti gyulladással járó asztma.

Stressz és emésztési problémák – Mi a megoldás?

Manapság alig van olyan ember, akik ne érne stressz a mindennapjaiban. Az állandó feszültség azonban az emésztőrendszerünkre is rossz hatással van és számtalan kellemetlen tünetet okozhat.