Egészség

Mit csinálunk rosszul?

A nátha, vagy hétköznapi nevén a megfázás a leggyakrabban előforduló betegségek közé tartozik a téli időszakban. Egy átlagos egészségi állapotban lévő felnőtt évente 2-3 alkalommal esik át náthás megbetegedésen. A betegség általában 5-7 nap alatt magától gyógyul, komolyabb problémát többnyire csak a krónikus betegségben szenvedőknél okoz. Biztos módszer a nátha elkerülésére nincs, az azonban tény, hogy sok olyan helyzet adódik, amikor mi magunk könnyítjük meg a vírusok terjedését.

Vitaminpótlás – igen, nem?

Vitaminokra és étrend-kiegészítőkre jó minőségű, tápanyagokban gazdag táplálkozás mellett általában nincs szükség. Az életmódbeli szokások, a táplálkozás, a kor és még számos tényező azonban befolyásolhatja ezt. Nézzük, mire van szüksége a szervezetnek, és segítünk eldönteni, önnek kell-e pótolnia a vitaminokat és ásványi anyagokat.

Tippek az egészséges szívért

Apró vérfrissítés, relaxáció, étkezés – különböző fogások, hogy a ketyegőnk még sokáig erős legyen.

IR

Ezért a cukorbetegség előszobája az inzulinrezisztencia!

Gyakran fáradt, rosszkedvű, és időnként szinte falja az édességet? Ha ismerősek a tünetek, olvassa cikkünket figyelmesen. Az inzulinrezisztencia (IR) egy sokrétű tünetcsoportot takar, és egyre több nőt érint, szinte népbetegségnek számít. Ha nem veszi komolyan, akár 2-es típusú cukorbetegséggé is kinőheti magát.

Egészséges vagy mégsem?

Az egészségünk megőrzése érdekében jó néhány dolgot használunk a mindennapok során. Megvásárlásukkor a legjobb szándék vezet bennünket: az antibakteriális szappanokkal a baktériumokat szeretnénk távol tartani, a fehérítő fogkrémtől ragyogóbb mosolyt remélünk, a párásító készüléktől pedig a köhögés csillapodását várjuk. De ezek a dolgok allergiát válthatnak ki, fertőzések kialakulásáért tehetők felelőssé, illetve számos egyéb problémát okozhatnak, ha helytelenül használjuk őket.

Ha a vas hiányzik

Manapság a vashiányos állapot népbetegség. Az életében legalább egyszer mindenkit utolér, és nem meglepő, hogy ezért is a helytelen táplálkozási szokások tehetők felelőssé. Ha nem vesszük észre, vérszegénység lehet a következménye, de tudatos életvitellel megelőzhetjük.

8 szuperélelmiszer

Töltse fel a konyháját szuperélelmiszerekkel, hogy biztosítsa immunrendszere zavartalan működését a téli időszakban is. A superfoodok ugyanis tele vannak antioxidánsokkal, gazdag vitamin-, ásványianyag- és rostforrást jelentenek. Természetesen nem csodaszerek, de fogyasztásuk segít az egészség megőrzésében, a fáradtság leküzdésében.

Így segít a fogyásban az édesgyökér

Az édesgyökérről szinte mindenkinek a medvecukor jut az eszébe, hiszen ez a gyógynövény gyerekkorunk kedvelt édességének fontos alapanyaga. Az élelmiszeripar ízjavítóként használja, de sokféle hatóanyagának köszönhetően a gyógyításban is évszázadok óta jelen van.

Téli fűszervarázslat az egészségért

Hidegben a meleg kabáton, sálon és kesztyűn túl érdemes melegítő ételekkel, különösen fűszerekkel próbálkozni. A téli fűszerek jót tesznek a vérkeringésnek, az anyagcserének, csillapítják a köhögést, az ízületi fájdalmakat, és segítenek enyhíteni számos egyéb, télidőben gyakori testi-lelki tünetet.

A női ciklusról (nem)csak nőknek

Tinédzserkortól a menopauza végéig a nők életében meghatározó szerepe van a menstruációs ciklusnak. Tudjuk, hogy hatással van a hangulatunktól kezdve a bőrünk, a hajunk állapotán át a fizikai teljesítményig sok mindenre, és igyekszünk ennek megfelelően alakítani a mindennapjainkat. Általános információk, amiket a férfiak is megjegyezhetnek.