Egészség

3 kihagyhatatlan téli élelmiszer

Nyáron, sőt talán még ősszel is tobzódhattunk a rengeteg friss, lédús zöldségben és gyümölcsben. Télen azonban beköszönt az ínséges időszak és kénytelenek vagyunk beérni szerényebb kínálattal. Van azonban egy trió, amely egészséges, immunerősítő és gyakorlatilag egész évben beszerezhető.

Para!

Mi ez a hang? – Furcsa zajok a testből

Az emberi testből származó „hangok” a legtöbb esetben teljesen normálisak, a test működésével kapcsolatosak – még ha kissé kínosak is időnként. De bizonyos esetekben a furcsa hangok aggodalomra adhatnak okot. Nézzük, mely zajok tekinthetők teljesen normálisnak, és melyek azok, amelyek már nem.

Ez nem hiszti! Hogyan enyhíthetők a PMS tünetei?

A premenstruációs szindróma (PMS) ötből négy nőt érint. Életmódváltással, valamint súlyosabb esetben gyógyszeres kezeléssel a kellemetlen tünetek enyhíthetőek, a hangulatingadozások kordában tarthatók.

A sokoldalú D-vitamin

Az utóbbi években a figyelem középpontjába került a D-vitamin. A tudomány felismerte, hogy nem csak a csontrendszer szempontjából fontos, de számos betegség is megelőzhető a szedésével, és bizonyos mennyiségű D-vitamin szükséges ahhoz, hogy a szervezet folyamatai rendben legyenek. Ezért a korábban ajánlott mennyiséget a tízszeresére emelték hazánkban. A napfényhiányos időkben különösen lényeges, hogy más forrásokból megfelelő mennyiség jusson belőle a szervezetünknek.

Alapozza meg a jövőt!

A nyári hónapokban valamiért könnyebb az egészséges életmód követése. A jó idő elmúltával azonban szinte észrevétlenül térnek vissza a rossz szokások és nyoma sem marad a nyári egészségtudatos életmódnak. Új életet azonban nem csak januárban kezdhetünk. Használja ki most a jó időben gyűjtött plusz energiákat és változtasson az életén.

Csábító magvak

Sokan csak finom, ám zsírban gazdag rágcsálnivalóként gondolnak az olajos magvakra, ezért száműzik étrendjükből az ízletes csemegéket. Pedig az olajos magvak igazi energiabombák, jó fehérje-, vitamin- és ásványianyag-források, így a szervezet egészséges működéséhez fogyasztásuk elengedhetetlen. Összegyűjtöttük a legkedveltebb finomságokat.

Puffadás nélkül élni

A gyakori, kellemetlen haspuffadás sokak életét megkeseríti. A hátterében többnyire glutén- vagy lisztérzékenység áll. Az állapot diétával jól javítható, ehhez kínálunk most olyan recepteket, amelyeket azok is kipróbálhatnak, akik lisztérzékenységtől szenvednek.

Intelmek szülőknek

Az vagy, amit megeszel – tartja a mondás, és nincs ez másképp iskoláskorban sem. Éppen ezért nem szabad félvállról venni a gyerekek táplálkozásával kapcsolatos problémákat. A legtöbb szülő „csak” a vacsora és a hétvégi menü összeállításával törődik, hiszen hétköznap a gyerekek általában az iskolai menzán esznek. Igen ám, de az ebéden túl még legalább két étkezésről kell gondoskodniuk a szülőknek, ha azt szeretnék, hogy a gyerekük bírja energiával a napot. Néhány jó tanács, hogy mire kell figyelni.

Égő, csípő fájdalom

Télen nemcsak a náthás, influenzás megbetegedések szezonja van, megnő a felfázásos megbetegedések száma is. A tünetek egyértelműek: gyakori vizelési inger, égő fájdalom a hólyag ürítésekor, láz. Nőket és férfiakat egyaránt érinthet a betegség, ám az anatómiai sajátosságoknak köszönhetően nőknél gyakoribb.

Őszi csemege: gesztenye

A gesztenyepüré az ősz egyik kedvenc desszertje, az utcán kapható illatos, forró gesztenye pedig már az advent hangulatát idézi. De vajon mit kell tudni erről a különös termésről? Vajon beilleszthető az egészséges táplálkozásba? És ha igen, hogyan?