Egészség

Szakértő válaszol

Mostantól másképpen nézel a kacsazsírra és a kókuszolajra!

Sok, gyakran ellentétes információt lehet hallani a zsírokról, olajokról. Végül is el kellene dönteni, melyiket használhatjuk és melyiket még véletlenül sem. A dietetikus szerint ezen a területen is a változatosságon van a hangsúly. És jó tudni: egyik sem fogyaszt vagy hizlal.

Alternatív terápiák nyomában

Nyitottnak tartja magát, és sok mindent kipróbált már a jógától az akupunktúrán át a virágterápiáig? De vannak olyan módszerek, amelyekkel szemben kicsit szkeptikus? Semmi baj ezzel, sokan idegenkednek az alternatív gyógymódok alkalmazásától. Az alábbiakban ismertetünk néhány terápiásnak tartott módszert.

Rendelő

5 gyakori dolog, amiről hazudunk az orvosnak

Egy rutinvizsgálat során az orvos több kérdést is feltesz a beteg életmódjával kapcsolatban, és bizony előfordul, hogy a legszívesebben elhallgatnánk az igazságot. Ám ez súlyos következményekkel járhat... Öt kérdés, amire hajlamosak vagyunk hazugságot válaszolni – pedig nem lenne szabad!

Furcsa jelek – komoly betegségek?

A test nem is annyira titokzatos, mint gondolná: valójában meglepően sokat árul el arról, hogy valójában mi is történik vele éppen. Apró üzeneteket küld a problémákról, amelyeket érdemes komolyan venni. Ha változást lát önmagán, az nem jelenti azt, hogy valamilyen betegségben szenved, de jól teszi, ha komolyan veszi a teste jelzéseit, és a legkisebb kétség esetén is orvoshoz fordul. Íme, néhány érdekes figyelmeztető jel.

Egy perc az egészségért

Életünk minden percét egészségesen élni? Képtelenség! Még szerencse, hogy nem is kell: elég, ha naponta pár percet szánunk az egészségünkre. Egy-egy perc, apró trükkök sora elég ahhoz, hogy egészségesebbek, boldogabbak, kiegyensúlyozottabbak legyünk. Sőt ezek az apró változtatások nem is igényelnek hosszabb „rákészülést”, az itt és most jegyében is tehetünk az egészségünkért.

Harc a csontritkulás ellen

Életünk második felétől a csontépítés folyamata a visszájára fordul, és a csonttömeg leépülése válik jellemzővé. A csontritkulás általában visszafordíthatatlan folyamat, de azért tehetünk ellene: életmódbeli változtatásokkal megelőzhetjük, illetve mérsékelhetjük a csonttömegvesztés sebességét.

Immunerősítés

Itt az ősz. Újra a rohanásé a főszerep, és egyre nagyobb a stressz. A betegségek könnyen megtalálják az embert, és nem is gondolunk arra, hogy ennek milyen erős lelki háttere van. Az őszi járványokat csak az idő lehűlésére és a fertőző ágensek terjedésének számlájára írjuk, arra nem gondolunk, hogy nem mindenki kapja el a fertőző betegségeket – ahhoz, hogy megbetegedjünk, kell egy fogékony szervezet is. Ekkor szokott felvetődni a kérdés: hogyan erősítsük az immunrendszerünket?

Biokaleidoszkóp

Manapság egyre több olyan hír lát napvilágot, amely a hagyományos mezőgazdaság káros hatásaival, az élelmiszerekben található növényvédőszer-maradványok egészségügyi kockázataival foglalkozik. Igazolódni látszik, hogy érdemes a biót választani? Ha igen, miért is? Összeállításunkban az ökogazdálkodás előnyeiről, a bioélelmiszerek értékéről olvashatnak.

Így készítse el!

4 alulértékelt élelmiszerek

Vannak olyan élelmiszerek, melyek rendszeres fogyasztása nagyon fontos lenne az egészségre gyakorolt jótékony hatásuk miatt, ám valamiért nem sikerült a kedvencek közé küzdeni magukat. Ilyen alulértékelt élelmiszereket gyűjtöttünk most össze, és bemutatjuk, miért is lenne érdemes megbarátkozni velük.

7 tanács, hogy kevesebb sót együnk

Gondolkodás és kóstolás nélkül sózunk, csipszet, sós rágcsálnivalót eszünk. A túlzott sófogyasztás legalább olyan káros, mint a túlzott cukorbevitel. Itt az ideje, hogy leszokjunk róla, és csak a szükséges mennyiséget fogyasszuk.