Egészség

Egy perc az egészségért

Életünk minden percét egészségesen élni? Képtelenség! Még szerencse, hogy nem is kell: elég, ha naponta pár percet szánunk az egészségünkre. Egy-egy perc, apró trükkök sora elég ahhoz, hogy egészségesebbek, boldogabbak, kiegyensúlyozottabbak legyünk. Sőt ezek az apró változtatások nem is igényelnek hosszabb „rákészülést”, az itt és most jegyében is tehetünk az egészségünkért.

Harc a csontritkulás ellen

Életünk második felétől a csontépítés folyamata a visszájára fordul, és a csonttömeg leépülése válik jellemzővé. A csontritkulás általában visszafordíthatatlan folyamat, de azért tehetünk ellene: életmódbeli változtatásokkal megelőzhetjük, illetve mérsékelhetjük a csonttömegvesztés sebességét.

Immunerősítés

Itt az ősz. Újra a rohanásé a főszerep, és egyre nagyobb a stressz. A betegségek könnyen megtalálják az embert, és nem is gondolunk arra, hogy ennek milyen erős lelki háttere van. Az őszi járványokat csak az idő lehűlésére és a fertőző ágensek terjedésének számlájára írjuk, arra nem gondolunk, hogy nem mindenki kapja el a fertőző betegségeket – ahhoz, hogy megbetegedjünk, kell egy fogékony szervezet is. Ekkor szokott felvetődni a kérdés: hogyan erősítsük az immunrendszerünket?

Biokaleidoszkóp

Manapság egyre több olyan hír lát napvilágot, amely a hagyományos mezőgazdaság káros hatásaival, az élelmiszerekben található növényvédőszer-maradványok egészségügyi kockázataival foglalkozik. Igazolódni látszik, hogy érdemes a biót választani? Ha igen, miért is? Összeállításunkban az ökogazdálkodás előnyeiről, a bioélelmiszerek értékéről olvashatnak.

Így készítse el!

4 alulértékelt élelmiszerek

Vannak olyan élelmiszerek, melyek rendszeres fogyasztása nagyon fontos lenne az egészségre gyakorolt jótékony hatásuk miatt, ám valamiért nem sikerült a kedvencek közé küzdeni magukat. Ilyen alulértékelt élelmiszereket gyűjtöttünk most össze, és bemutatjuk, miért is lenne érdemes megbarátkozni velük.

7 tanács, hogy kevesebb sót együnk

Gondolkodás és kóstolás nélkül sózunk, csipszet, sós rágcsálnivalót eszünk. A túlzott sófogyasztás legalább olyan káros, mint a túlzott cukorbevitel. Itt az ideje, hogy leszokjunk róla, és csak a szükséges mennyiséget fogyasszuk.

Jó választás mindig, mindenhol

Az ántánt csapatok Macedóniában is támadnak. (Bolgár jelentés) Baráti vacsora, sütögetés, hosszabb utazás, mozis randi – ha elkötelezettek vagyunk az egészséges életmód mellett, az ilyen alkalmakkor nem könnyű betartani az előírt étrendet. Szerencsére mindig van egészséges(ebb) alternatíva.

Tabuk?

4 kellemetlen tünet, amiről nem merünk beszélni

Akadnak olyan egészségügyi problémái, amelyeket még az orvosának sem mer elmondani? Sajnos előfordul ilyen. Pedig a szakember segítséggel ezek a panaszok megoldódnak, és megelőzhető a komolyabb betegségek kialakulása is.

Egészségünk legendái nyomában

A mítoszok mindig is nagy hatással voltak az emberek életére. Nincs ez másképp a gyógyítással, egészséggel kapcsolatos témákban sem: a régi vagy téves eszmék befolyásolják a gondolkodást és hatással lehetnek az életmódra és az egészségre is. Íme, a leggyakoribb tévhitek az egészségügyben.

Ne a konyhasó legyen az élet sója!

Egyre gyakrabban figyelmeztetnek, hogy ne sózzuk meg nagyon az ételeinket, mert a konyhasó nincs jó hatással a vérnyomásunkra, sőt a jelentős mennyiségű, tartós sófogyasztás magas vérnyomás (hipertónia) betegséget, szívinfarktust, szív- és érrendszeri betegségeket, agyvérzést is okozhat. A legfrissebb kutatások szerint a túlzott sóbevitel további betegségek kockázati tényezője is lehet, például a gyomorrák, a csontritkulás (osteoporosis), a vesebetegség, a bal kamrai szívizom megvastagodása (hypertrophia) és a cukorbetegség, valamint autoimmun betegségek kialakulását is elősegítheti.