Egészség

Intelmek szülőknek

Az vagy, amit megeszel – tartja a mondás, és nincs ez másképp iskoláskorban sem. Éppen ezért nem szabad félvállról venni a gyerekek táplálkozásával kapcsolatos problémákat. A legtöbb szülő „csak” a vacsora és a hétvégi menü összeállításával törődik, hiszen hétköznap a gyerekek általában az iskolai menzán esznek. Igen ám, de az ebéden túl még legalább két étkezésről kell gondoskodniuk a szülőknek, ha azt szeretnék, hogy a gyerekük bírja energiával a napot. Néhány jó tanács, hogy mire kell figyelni.

Égő, csípő fájdalom

Télen nemcsak a náthás, influenzás megbetegedések szezonja van, megnő a felfázásos megbetegedések száma is. A tünetek egyértelműek: gyakori vizelési inger, égő fájdalom a hólyag ürítésekor, láz. Nőket és férfiakat egyaránt érinthet a betegség, ám az anatómiai sajátosságoknak köszönhetően nőknél gyakoribb.

Őszi csemege: gesztenye

A gesztenyepüré az ősz egyik kedvenc desszertje, az utcán kapható illatos, forró gesztenye pedig már az advent hangulatát idézi. De vajon mit kell tudni erről a különös termésről? Vajon beilleszthető az egészséges táplálkozásba? És ha igen, hogyan?

Figyelmeztető jelek

Állandó fáradtság, rossz lehelet, elszíneződött köröm – ezek apró, alig észrevehető, mégis zavaró tünetek, amelyekkel hajlamosak vagyunk nem foglalkozni, pedig előfordulhat, hogy komolyabb betegséget jeleznek. Összegyűjtöttünk néhány nem fájdalmas, ám kellemetlen panaszt.

Jobb, mint a kávé

Akadnak napok, különösen ősszel, mikor minden borongós, későn világosodik és korán sötétedik, mi pedig állandóan fáradtnak érezzük magunkat. Még akkor is, ha eleget aludtunk. Ilyenkor legszívesebben literszám döntenénk magunkba a kávét – ha segítene. De jön egy pillanat, mikor úgy érezzük, már a kedvenc fekete lé sem javítja a helyzetet. Szerencsére akad más, egészséges és energizáló étel-ital, ezekből gyűjtöttünk össze néhányat

Árulkodó hátfájdalom

Ki ne érzett volna már tompa vagy éles, szaggató fájdalmat a hátában? A hátfájdalom az egyik leggyakrabban jelentkező panasz, és általában pár napon, esetleg héten belül megszűnik. Kellemetlen, de aggódni nem kell. Előfordul azonban, hogy a hátfájás komoly, veszélyes betegség jele, ezért tartós fájdalom esetén, vagy ha a fájdalom mellett más tünetek is jelentkeznek, keresse fel háziorvosát. Íme, hat olyan betegség, amelynek egyik figyelmeztető jele lehet a hátfájdalom.

Nehéz napok – könnyebben

Vannak szerencsések, akiknél a nehéz napok semmiben sem különböznek a többitől, de akadnak olyanok, akik minden hónapban szenvednek a menstruációjuk alatt. A legtöbben persze mindent megtesznek, hogy különösebb gond nélkül átvészeljék ezeket a napokat, de akadnak rossz szokások, beidegződések, amelyek ez ellen dolgoznak. Összegyűjtöttük, hogy leggyakrabban mi mindennel nehezítjük meg az életünket, és segítünk, hogy könnyebb legyen az a bizonyos pár nap.

Gyógyító barna nedű

A kávé megosztó ital: vannak szép számmal, akik méregként tekintenek rá, mások úgy tartják, jótékonyan hat az egészségre. És persze vannak, akik csak azért isszák, mert nem tudnak meglenni élénkítő hatása nélkül, vagy mert imádják az ízét. A vitát nem tisztünk eldönteni, az azonban biztos, hogy a kávéfogyasztásnál, csakúgy, mint sok más élvezeti szer esetében, a lényeg a mértékletességen és a minőségen van. Kis mennyiségben fogyasztva, tehát, a kávézás valóban egészségügyi előnyökkel járhat, ezeket gyűjtöttük most össze.

Tányérra velük! Top 11 immunerősítő étel

Régóta közismert, hogy bizonyos ételek fogyasztásával erősíthető a szervezet védekezőképessége. Tervezd meg úgy az étrendedet, hogy lehetőség szerint ez a néhány immunerősítő szuper élelmiszer hetente többször is helyet kapjon a tányéron.

Nem kell a gyógyszer!

A koleszterinszint csökkentéséhez – ha csak nem nagy a gond – nem feltétlenül kell gyógyszeres megoldást keresni. Ha időben „elkapjuk” a bajt, elég lehet az étkezésen változtatni, növelni a rostbevitelt, csökkenteni a telített zsírsavakat a diétánkban. Magyarul: kevesebb vörös hús, sajt és fagyi, több gyümölcs és zöldség. Hogy pontosan mit ajánlott enni? Íme, néhány étel, amit érdemes az étrendünkbe illeszteni.