Egészség

Az új reggeli őrület: avokádó

Az avokádó egyre nagyobb népszerűségnek örvend hazánkban, már minden kisebb-nagyobb szupermarket polcán megtalálható. A legtöbbször mártogatós szószt, krémet készítünk belőle, vagy salátába keverjük. Semleges íze miatt szinte bármilyen más étellel jól kombinálható. Tágítsuk egy kicsit avokádó-látókörünket, lássuk, mi mindenre használhatjuk még ezt a különleges gyümölcsöt.

Gyógynövények nőknek

Rossz közérzet, hőhullámok, émelygés, migrén? A nők döntő többségét életük végéig elkísérik ezek a panaszok. A természet patikája szinte minden bajra kínál gyógyírt, legyen szó gyulladásról, fertőzésről vagy akár csak egyszerű fejfájásról. Gyógynövényekkel minden panasz enyhíthető, sok esetben pedig meg is szüntethető.

Segítség! Viszketek!

A viszketés nemcsak kellemetlen, de idegesítő, sőt fájdalmas is tud lenni. Úgy tűnik, jó megoldás nincs: ha vakarózik az ember, az a gond, ha nem, az őrjítő érzés tovább fokozódik. A viszketés okairól viszonylag keveset tudunk, pedig sokan szenvednek e rejtélyes tünettől.

Egészséges kiskukták

Mire a gyerekek óvodába kerülnek, többnyire kialakul a saját ízlésviláguk, amely az idő haladásával egyre változik – és nem feltétlenül a szülő által kívánt irányba. ahogy nőnek a kicsik, úgy szűkül egyre a szívesen elfogyasztott ételek köre. Ahelyett, hogy erővel próbálnánk meggyőzni őket az egészséges táplálkozás előnyeiről, észrevétlenül vezessük be a gyerekeket a megfelelő mindennapi menü rejtelmeibe.

Gerincbántalmak nélkül élni

Hétvége, bevásárlás, épp egy karton ásványvizet szeretnénk a földről felemelni, hogy betegyük a kocsi csomagtartójába, és akkor éles fájdalom nyilall a hátunkba, végigfut a gerincünkön… Kinek ismerős az előbbi jelenet? A porckorongsérv – közismertebb nevén a gerincsérv – szinte minden felnőtt embert érint, ennek ellenére mégis keveset tudunk arról, hogy mit tehetünk, ha már megvan a baj, vagy hogy hogyan előzhetjük meg, hogy idősebb korunkra mozgáskorlátozottak legyünk. Tuza-Ritter Bálint személyi edző, gerinctréner a megelőzés híve.

Szédítő pillanatok

Az ájulás félelmetes és ijesztő, pedig az esetek túlnyomó többségében valamilyen banális ok áll a háttérben. Persze ez nem azt jelenti, hogy nem kell komolyan venni a rövid ideig tartó eszméletvesztést, hiszen akár súlyos betegség figyelmeztető jele is lehet. Összegyűjtöttük az ájulás néhány lehetséges okát.

Veszélyes vétkeink

Az életben gyakran hozunk rossz döntéseket, nincs ez másképp az egészségünkkel kapcsolatos ügyekben sem. Az ilyen jellegű „hibák” azonban hosszú távon egészségügyi problémák megjelenéséhez vezethetnek, és jelentősen csökkenthetik a várható élettartamot. Összegyűjtöttük néhány aprónak tűnő, ám az egészségünket jelentősen befolyásoló vétkünket.

A vércsepp titkai

Ha túl sok savas anyag jut a szervezetünkbe, eltolódik az egyensúly, ami az immunrendszer gyengülését és akár a fogyás sikertelenségét – is – okozhatja. A vér analízis mindezt egy csepp vérből megállapítja, sőt egyes betegségeket még a tünetek megjelenése előtt képes jelezni.

Árulkodó szem

A szem nemcsak a lélek tükre, egészségi állapotunkról is sokat elárul. A szemmel kapcsolatos betegségek mellett sok mindenre fény derülhet egy szemvizsgálaton, hiszen a szemünk az egyetlen hely a testünkön, ahol vágás nélkül is jól láthatók az idegek, artériák és erek. A szemben felfedezhető betegségek nagy eséllyel a test többi részében is megtalálhatók, érdemes hát évente egyszer felkeresni a szemészorvost akkor is, ha a látásunkkal nincs gond.

Bajban az emésztés

A reflux, a különböző hasi fájdalmak, görcsök, a székrekedés egyre több embernek nehezíti meg a mindennapjait. Még azokét is, akik egészségesen táplálkoznak. Hiába ugyanis a jól megtervezett étrend, akad néhány étel, amely megterheli az emésztést. Annak, aki gyakran küzd emésztési gondokkal, érdemes megfigyelnie, jelentkeznek-e a problémák, ha elhagy bizonyos ételeket. Ha csak ritkán tapasztaljuk a tüneteket, illetve nem szeretnénk lemondani kedvenc ételünkről, próbáljunk fokozatosan „leszokni”, hetente maximum kétszer fogyasszuk a gondot okozó ételt vagy élelmiszert. Ha a panaszok nem enyhülnek, mindenképpen forduljunk orvoshoz, keressünk fel gasztroenterológust. Összegyűjtöttük, melyek a leggyakoribb „bűnösök”.