Egészség

Ómega 3, a szupererő

Bár a hal rendkívül egészséges, mégis nagyon keveset fogyasztunk belőle. Hal Magyarországon leginkább az ünnepek alkalmával kerül az asztalra, pedig jobban tennénk, ha az év folyamán rendszeresen ennénk valamilyen formában halételt. Vitaminokban és fontos tápanyagokban gazdagok, zsírban szegények – a halak igazi jolly jokerek, ha egészségesen szeretnénk étkezni.

Zöldüljön

6 tanács, ha utálja a zöldséget, de változtatna

Sokan nem szeretik a nyers salátákat. Ez ám a 22-es csapdája, gondolhatnánk, mert a zöldségek nemcsak a fogyókúrához nélkülözhetetlenek, hanem az egészség fenntartásához is. A zöldségeket erővel nehéz megszerettetni, de ha tudatosítjuk, hogy nem hizlalnak, hasznosak és értékesek – és kellő nyitottsággal állunk a növényevéshez, akkor azért találhatunk izgalmas recepteket is.

Allergia télen? Vegye fel a harcot!

Míg tavasszal és nyáron a pollenallergiások szenvednek a kellemetlen panaszoktól, addig sokaknak a tél jelenti az igazi megpróbáltatást. Ilyenkor ugyanis több időt töltünk a lakásban, így az arra érzékenyeknél a por atka, az állatszőr, a penész vagy a különböző vegyi anyagok jelenthetnek gondot. Összegyűjtöttünk néhány enyhet adó tippet.

Zsíros kérdések

Egyre gyakrabban hallani arról, hogy a napraforgóolaj felmelegítésével káros anyagok jutnak a szervezetünkbe. Ez nem jó hír, különösen, hogy évtizedekig a napraforgóolaj használatát tartották egészségesnek. Vajon mivel helyettesíthetjük a jól megszokott, minden háztartásban megtalálható olajat?

Gyógyító növények

Az őszi-téli szezonban, amikor a szervezetünknek a legnagyobb szüksége lenne vitaminokra és ásványi anyagokra, nehezebben jutunk friss zöldségekhez és gyümölcsökhöz. A megfázásból, influenzából is nehezebben vergődünk ki. ilyenkor érdemes a természet patikájához fordulni, és a gyógynövények között keresni panaszunkra gyógyírt. A belőlük készült főzetek, gyógyteák vagy éppen illóolajuk segít a tél végére legyengült immunrendszer erősítésében

Tuti teák télre

Finom, forró, gőzölög. Felmelegítik a testet és a lelket - hideg van, nézzük át a teakészletet!

Viszlát, fájdalom!

A krónikus fájdalom – migrén, ízületi gyulladás miatt fellépő fájdalom, derékfájás – sokszor a hétköznapi feladatok ellátását is megnehezíti. A visszatérő fájdalomra a gyógyszerek jelentik A leggyorsabb és legegyszerűbb megoldást. de van egy másik út is – gyógyszermentes, természetes módszerek alkalmazása –, amelyen elindulva enyhítheti a kínzó panaszokat.

Kerülje el a betegségeket!

A tél a megfázás, a nátha igazi szezonja. a napfény, a friss, vitamindús zöldségek és gyümölcsök hiánya legyengíti az immunrendszert, a szervezet védtelenné válik a vírusokkal és baktériumokkal szemben. Sokan nincsenek tisztában azzal, hogyan lesznek betegek, pedig egy kis odafigyeléssel könnyen csökkenthető a fertőzésveszély.

Büntetlen örömök

9 egészséges étel házibulira

Egy házibuli menüsorának összeállításakor általában nem az egészség megőrzése az elsődleges szempont. A hagyományos, zsíros, fűszeres ételek, a chipsek és más sós vagy éppen cukros nassolni valók helyett íme, néhány egészséges, tartósítószerektől és hozzáadott cukortól mentes partiételötlet.

Nincs egyedül!

A depresszió 9 meglepő jele

A depresszióról a többségnek az állandó szomorúság, a bezárkózás jut elsőre az eszébe. Esetleg a túlevés. Pedig ennél sajnos sokkal trükkösebb ez a lelkiállapot. Okoz olyan tüneteket vagy zavarokat, melyekről inkább csak a kimerültség vagy a fáradtság jutna az eszünkbe.