Egészség

Élet cukor nélkül

Az elmúlt években jelentősen megnövekedett a cukorfogyasztást ellenzők tábora – nem véletlenül. Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a szervezet egészséges működéséhez nem a finomított cukrokból nyert energiára van szükség. Itt az idő, hogy megpróbálja kiiktatni a cukrot az életéből, vagy keressen más, egészségesebb alternatívát az édesítéshez.

Hagymát hagymával

Vöröstől a póréig, így mindenki imádni fogja a hagymát

A hagymaféléket nem mindenki szereti, sokan az illatuk miatt utasítják el a fogyasztásukat. Viszont igazi superfoodnak tekinthetők, rengeteg értékes tápanyagot tartalmaznak. Már csak azt kell kitalálnunk, hogyan szerettessük meg a családdal.

Mikor, mennyit együnk?

Évekig mumus volt a tojás – Így hat az egészségünkre

Sok javaslat megváltozott a táplálkozástudományban az elmúlt évtizedekben. A margarin helyett újra a vajat javasolják a szakértők, a szénhidrátok negatív megítélése is lassan a múlté. De mi a helyzet a tojással? Valóban a tojás az első számú koleszterinnövelő élelmiszer, és jobb, ha a fogyasztását erősen korlátozzuk?

Viszlát, fejfájás!

Azok, akik migréntől szenvednek, tudják, hogy a bénító fájdalom bárhol és bármikor rájuk törhet. A fejfájáshoz gyakran társul fényérzékenység, szédülés, émelygés, hányás, ájulás. A kellemetlen tünetek akár az életminőség csökkenését is okozhatják, érdemes hát tenni a mindent elsöprő fájdalom ellen.

Győzze le a PMS-t!

A fogamzóképes nők mintegy 30 százaléka szenved rendszeresen a PMS tüneteitől. Míg korábban nem vették komolyan a panaszokat, és a menstruáció természetes velejárójának tekintették a kellemetlen, gyakran a mindennapi életet megkeserítő tüneteket, napjainkban ez a hozzáállás szerencsére megváltozott.

Gyógyító masszázsok

Egy kényeztető masszázs mindenkinek jólesik egy fárasztó nap végén. A masszázs azonban ennél sokkal többre képes: az egyik legrégebbi gyógymód, amely mozgásszervi betegségek kezelésére, stresszoldásra, a vérkeringés javítására is alkalmazható. Összegyűjtöttük a legnépszerűbb masszázsokat és jótékony egészségügyi hatásaikat.

Égjen a zsír? A zsírszegény étrend 4 kockázata

A mindennapokban gyakran átesünk a ló túloldalára és a mindent vagy semmit elvet követjük. Így van ez a szénhidrát, a cukor és a zsír fogyasztásával is. Azt gondoljuk, ha bármelyiket teljesen kizárjuk vagy a minimumra csökkentjük, akkor majd fogyunk, mint a kisangyal. Pedig ezekben az esetekben is jobb lenne az arany középutat választani. Különösen, ami a zsírt illeti. A túl kevés zsír fogyasztása – csakúgy, mint a szénhidráté – gyakorta többet árt, mint használ.

Legyen csend! – A fülcsengés okai

A hosszabb-rövidebb ideig tartó fülcsengés – tinnitus – a felnőttek körében gyakori probléma, ám orvoshoz csak kevesen fordulnak ilyen panasszal. Előfordulhat, a fülcsengés olyan erőssé válik, hogy már a pihenést is zavarja. A fülcsengésnek számos oka lehet, a legtöbbször a szervezet így jelez, hogy valami nem működik tökéletesen.

Tervezd meg az egészséges étkezést!

Az egészséges étkezés nem csak idő és pénz kérdése. Sokan tervezés nélkül, hirtelen ötlettől vezérelve vásárolnak, aztán ott állnak a konyha közepén tanácstalanul, mert amit főznének, ahhoz nincs alapanyag, ami meg van otthon, abból nem lehet egészséges ételt készíteni. Némi tervezéssel, egy-két tuti listával azonban nem eshetünk ebbe a hibába.

Az egészséges életmódot követők 8 aranyszabálya

Napjainkban szerencsére egyre nő azoknak a száma, akiknek fontos, hogy megőrizzék testi és lelki egészségüket és ezért hajlandóak tenni is. Figyelnek az étkezésükre, arra, hogy milyen mozgásformát választanak, és a céljaik elérése érdekében nem zárkóznak el a technikai újdonságok alkalmazásától sem. Összegyűjtöttük azokat a jellemzőket, amelyeket az egészséges életmódot követők a legfontosabbnak tartanak.