Egészség | Page 89 of 94 | Diéta és Fitnesz

Az alvás nem csak abban segít, hogy kipihenje magát és száműzze a szeme alatti karikákat. A megfelelő alvás az egyik legfontosabb eleme az egészséges életmódnak: jót tesz a szívnek, segít az optimális súly megtartásában és karbantartja a memóriát. Az éjszakai alvás meglepő egészségügyi előnyei.

Tiltólistás ételek újra az élvonalban!

Még nem olyan régen kígyót-békát kiabáltak rájuk, ma pedig újra ők az ételek szupersztárjai. Időről időre bizonyos ételek feketelistára kerülnek, hogy aztán kiderüljön, valaki bizony tévedett, és mégsem károsak az egészségre, sőt. Az alább bemutatott élelmiszerek éppen sokadik fénykorukat élik.

Egészség a grillen

Dübörög a grillszezon! Kertekben, erkélyeken füstölnek a grillek, különféle pácolt húsok illatoznak a rácsokon, vaslapokon. A napközbeni forróságban kitikkadt, kiéhezett népség estére farkaséhesen kering a ﬁnomságok körül, lecsapva a legjobb falatokra. A grillezés alapvetően egészséges, de néhány apróságon azért könnyen elcsúszhatunk.

Szabályok az egészségéért

Vannak, akiket elkerülnek a betegségek, fogalmuk sincs, milyen lázasan, fájdalmaktól gyötörve napokig az ágyat nyomni. A titkot – miként lehet teljesen egészségesnek maradni – senki nem tudja, de néhány szabály betartásával elérhetjük, hogy ritkábban legyünk betegek.

Így óvjuk meg a fogaink egészségét egy életen át!

Mindennapi ápolással, megfelelő szájhigiénével, rendszeres fogászati szűrésekkel megelőzhetők a komolyabb fogászati problémák.

Harc a PMS ellen

A premenstruációs szindróma nem női hiszti, hanem kellemetlen, fájdalmas állapot. A nők közel 85 százaléka szenved a menstruációt megelőzően fejfájástól, hangulatingadozástól, felfúvódástól és egyéb zavaró tünetektől, amelyek negatívan hatnak az életminőségre. Ennek azonban nem feltétlenül kell így lennie.

Gyilkos pirulák

Nehézfém, útburkolati és ipari festék, fagyálló, hintőpor, kréta- és téglapor. Ezek mind alkotóanyagai lehetnek a hamis gyógyszereknek. Az illegális termékekre épült üzletág, a gyógyszerhamisítás négyszer jövedelmezőbb, mint a kábítószerbiznisz.

Komoly gondok

A szex igen fontos tényezője egy házasságnak, párkapcsolatnak. Ennek megfelelően, ha gond van vele, az komoly problémát okozhat. De mi a helyzet akkor, ha szexuálisan összeillik a páros, minden működik is, de a nőnek fájdalommal jár a szex?

Éltető bogyók

A nyárral beköszöntött a bogyós gyümölcsök szezonja. Ezek az apró piros, kék, fekete színű ﬁnomságok igazi csodaszerek. Jótékony összetevőiknek köszönhetően számos pozitív hatásuk van, érdemes hát mindennap fogyasztani egy-egy tálkányit valamelyikből.

Folyékony csodaszer: A méz

Nevezték a királyok eledelének, emlegették az örök ifjúság elixírjeként, mennyei csodaszerként és a tudás forrásaként. Ellenállhatatlan csemege, amely jóval több egyszerű ﬁnomságnál, hiszen az egészségre gyakorolt hatása évszázadok óta ismert.

Diétás édesség hőségriadóra: fagyos gyümölcsös szelet sütés nélkül

Nincs sütés, nincs bűntudat, csak hűsítő élvezet: ez a bogyós joghurtszelet a nyár diétás kedvence lesz, amit bármikor összedobhatsz, ha megkívánsz valami édeset!

Miért nem tűnik el a hasi zsír? Ezt kell tenned, ha lapos hasat szeretnél

Téged is zavar a makacs úszógumi a derekadon? Hiába edzel kitartóan és figyelsz az étkezésre, a hasi zsír mégsem akar eltűnni? Nem vagy egyedül – nézd meg, mi állhat a háttérben, és mit tehetsz érte, hogy végre búcsút inthess a pluszkilóknak!

Lendülj formába idén a legjobb vízi sportokkal!

Mozognál, de a gondot okoz a nyári hőség? Akkor válassz a vízi sportok közül. Nézd meg, hogyan maradhatsz aktív a fülledt napokon is!

Fogyni akarsz? Ezt a hibát ne kövesd el gyümölccsel!

Sokan tudják, hogy a gyümölcsök segítenek a fogyásban, de azt már kevesebben, hogy nem mindegy, mikor eszed meg őket. Egy jól megválasztott időponttal nemcsak tovább maradsz jóllakott, hanem a vércukorszintedet is stabilabban tarthatod – így lesz a gyümölcs tényleg a diétád szövetségese.

Egy hét alatt mínusz 3 kiló? – Lehetséges a Skandináv diétával

A skandináv nők nem csak szőkék, de ﬁttek, egészségesek és karcsúak is. A skandináv vidékeken szinte ismeretlen fogalom az elhízás. Ha túlsúlyos embert látnak, tudják, szinte biztosan külföldi. A skandináv étrend nem csak a formás alakot biztosítja, de óvja a bőrt a korai öregedés látható jeleitől is, és jótékonyan hat az egészségre.

Cukros üdítők helyett: erjesztett gyömbérital egyszerűen

10 perces diétás barackleves - ennél jobb a melegben nem kell!

A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.

Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!

Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!