Egészség

Puffadás

5 tipp felfúvódás ellen

Aligha létezik még egy panasz, amely szinte minden korosztály képviselőjét hosszú időn át ilyen nagy számban érinti. De sokan egyáltalán nem beszélnek róla, mert illetlen témának tekintik. Pedig a részletek fontos támpontul szolgálnak a diagnózis felállításához és a megfelelő terápia kiválasztásában.

Recept

Süss-főzz sütőtökkel! Így készül a sütőtökkenyér

Használjuk ki a szezont, készítsünk ínycsiklandó fogásokat sütőtökből. Ezúttal egy laktóz- és gluténmentes, édes-fűszeres kenyér receptjét mutatjuk be.

tea

Ősidők óta a legjobb diétás ital, készítsd el jól a teát

Egy ősrégi kínai mondás szerint a tea a hosszú élet itala. Így aztán fontos, hogy minden nap igyál belőle. De pontosan milyet is és hogyan?

bevásárlás

Egészséges bevásárlólista – Mi kerülhet a kosárba?

Az egészséges életmódban talán a legnehezebb a bevásárlás: lehetőleg kerüljön minél sokszínűbb választék a kosárba, a választott élelmiszerek legyenek egészségesek, gyorsan elkészíthetők, és ne romoljanak meg hamar, hogy a nagybevásárlásra se kelljen túl gyakran időt szakítani. Összeállítottunk egy listát, hogy ne töltsön túl sok időt a polcok között, és ne feledjen el semmi fontosat.

Nagy őszi immunerősítés: hihetetlen dolgokra képes a bélflóra

Nagy őszi immunerősítés: hihetetlen dolgokra képes a bélflóra

Manapság egyre többet hallani a bennünk lévő apró kis élőlényekről, melyek a bélflórát alkotják. Mégis csak kevesen tudják, hogy immunrendszerünk működéséért is nagy részben ezek a jótékony baktériumok felelnek, és érdemes nagyon vigyázni rájuk.

fejfájás

Természetes megoldások, ha gyakran fáj a fejed!

A fejfájás kellemetlen érzését mindenki jól ismeri, de nem kell azonnal gyógyszer után nyúlni, először érdemes szelídebb megoldásokkal próbálkozni.

Egészség

Őszi immunerősítés, hogy fittek legyünk majd télen is

Érdemes megismernünk és alkalmaznunk azokat a jól bevált praktikákat, amelyekkel táplálkozásunkat és mindennapi életünket az évszak igényeihez igazíthatjuk.

zöldségek

A 10 leghasznosabb zöldség, ha diétázol

A viszolygás a fura zöldektől többnyire gyerekkori hiedelmekből táplálkozik, amikor még kóstolás nélkül utasítottunk vissza bármit, ami nem tetszett. Egy tudatos felnőtt is így cselekszik? Lehet, de azért rendszerint egy próbát tesz. Mert a zöldség próbája is az evés.

Így mérd meg a pulzusod, ha erős szívdobogást tapasztalsz!

Ha az erős vagy szabálytalan szívdobogás nem csak egy-egy akut stresszhelyzetben fordul elő, fontos, hogy kardiológus tisztázza annak okát. Ugyanakkor dr. Sztancsik Ilona kardiológus szerint az is nagyon hasznos, ha magunknak is tudjuk ellenőrizni a pulzust.

Szezon

Pollen-pollen keresztallergia – Ezért fontos tudni, hogy pontosan mi okozza a gondot!

Mi az a pollen-pollen, illetve a pollen-étel keresztallergia? Hogyan derül ki, hogy valójában mi okozza a tüneteket, és mit lehet tenni?