Egészség

rizs

Sokkal több mint köret: variációk barna rizsre

A legtöbb embernek a barna rizs pusztán a fehér rizs alternatívájának tűnik, azaz használhatjuk köretként vagy összekeverhetjük zöldségekkel. Ám a barna rizsnek ezenkívül is számos felhasználási módja van!

Mondj igent a nyugalomra

20 stresszoldó módszer, hogy megszabadulj a gyomoridegtől

Attól kezdve, hogy reggel csörög a vekker, egészen addig, hogy este álomra hajtjuk a fejünket, rengeteg stressznek lehetünk kitéve akár a munkahelyünkön, akár a magánéletben. A gyakori feszültség, rohanás, gyomorideg ellen ajánlott bevetni néhány apró trükköt.

téli diéta

Pörögj fel hóban-fagyban! Serkentsd télen is az anyagcseréd

Télen nem csak az időjárás, de az életmódunk is drasztikusan megváltozik. Kevesebbet sportolunk, hiszen a hidegben kinek van kedve futni, úszni vagy lemenni az edzőterembe. Kevesebb zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, egyrészt azért, mert kevesebb a kínálat is ezekből a termékekből, másrészt azért, mert hóban-fagyban jobban esnek a melegebb, nehezebb ételek. A következmény pedig? Lelassult anyagcsere és óhatatlan súlygyarapodás.

jojó

Felejtsd el a jojót! Ezzel a módszerrel fogyhatsz le végleg

A fogyókúrák többsége hamis illúziókat kelt, hiszen a diéta befejezése után pár hónappal jön a meglepetés: többet mutat ismét a mérleg, mint mielőtt elkezdtük a diétát. Mit tehetünk azért, hogy az eredmény tartós legyen?

Vitaminok

Vitaminok vonzásában: Szedni, vagy nem szedni? Ez itt a kérdés

A hűvösebb hónapokban biztosan benned is felmerült már a kérdés: vajon nem kellene néhány vitamintablettát bekapkodnod, hogy megelőzd a betegségeket? Mielőtt megteszed, mindenképpen olvasd végig összeállításunkat!

fűszerek

Igazi bajnokok: ezek a fűszerek segítik a fogyást

A fogyást sokszor nehezíti, hogy lelassul az anyagcseréd, szervezeted nem képes elég gyorsan feldolgozni az ételeket, így azok egy része zsír formájában lerakódik.

természetes gyógymód

Kurkuma, a csodafűszer, így gyógyítsd vele magad

Nem véletlenül tartják az élet fűszerének, számos jótékony hatással rendelkezik

csírák

Csírák a diétában: óriási erő a legapróbb magokban

Egy kicsírázott mag, maga az élő csoda! Valóságos vitamin és ásványanyag bomba, amit a szervezet pillanatok alatt képes hasznosítani. Ráadásul az év minden napján megterem, akár otthon a konyhában is.

tea

A legjobb forró teák hűvös napokra

A teázás nálunk a hideg idő beköszöntével lesz igazán népszerű. Ki ne vágyna egy forró teára a hűvös napokon? A tea számos olyan anyagot tartalmaz, amely erősíti, regenerálja az immunrendszert, így érthető, hogy miért vágyakozunk egy bögre forró teára megfázás vagy influenza esetén. A kínálat óriási, segítünk, hogy választani tudjon a finom és egészséges teák közül.

Receptekkel

Őszi vitaminbomba: egyél több gesztenyét!

A hűvösebb hónapokban érdemes rendszeresen szelídgesztenyét fogyasztani. Elmondjuk, miért olyan egészséges, és néhány nagyszerű receptet is ajánlunk!