PR cikk
Az ősz beköszöntével megérkezik a nátha, a torokfájás, az influenza időszaka is. A gyerekek szervezete pedig különösen érzékeny ezekre.
Egészség
természetes gyógymód
A gyömbér frissen, szárítva, de akár a reszelt gyömbérgyökérből kifacsart lé formájában is gyógyhatású, igazi természetes orvosság a szervezetnek.
Puffadás
Aligha létezik még egy panasz, amely szinte minden korosztály képviselőjét hosszú időn át ilyen nagy számban érinti. De sokan egyáltalán nem beszélnek róla, mert illetlen témának tekintik. Pedig a részletek fontos támpontul szolgálnak a diagnózis felállításához és a megfelelő terápia kiválasztásában.
Recept
Használjuk ki a szezont, készítsünk ínycsiklandó fogásokat sütőtökből. Ezúttal egy laktóz- és gluténmentes, édes-fűszeres kenyér receptjét mutatjuk be.
tea
Egy ősrégi kínai mondás szerint a tea a hosszú élet itala. Így aztán fontos, hogy minden nap igyál belőle. De pontosan milyet is és hogyan?
bevásárlás
Az egészséges életmódban talán a legnehezebb a bevásárlás: lehetőleg kerüljön minél sokszínűbb választék a kosárba, a választott élelmiszerek legyenek egészségesek, gyorsan elkészíthetők, és ne romoljanak meg hamar, hogy a nagybevásárlásra se kelljen túl gyakran időt szakítani. Összeállítottunk egy listát, hogy ne töltsön túl sok időt a polcok között, és ne feledjen el semmi fontosat.
Nagy őszi immunerősítés: hihetetlen dolgokra képes a bélflóra
Manapság egyre többet hallani a bennünk lévő apró kis élőlényekről, melyek a bélflórát alkotják. Mégis csak kevesen tudják, hogy immunrendszerünk működéséért is nagy részben ezek a jótékony baktériumok felelnek, és érdemes nagyon vigyázni rájuk.
fejfájás
A fejfájás kellemetlen érzését mindenki jól ismeri, de nem kell azonnal gyógyszer után nyúlni, először érdemes szelídebb megoldásokkal próbálkozni.
Egészség
Érdemes megismernünk és alkalmaznunk azokat a jól bevált praktikákat, amelyekkel táplálkozásunkat és mindennapi életünket az évszak igényeihez igazíthatjuk.
zöldségek
A viszolygás a fura zöldektől többnyire gyerekkori hiedelmekből táplálkozik, amikor még kóstolás nélkül utasítottunk vissza bármit, ami nem tetszett. Egy tudatos felnőtt is így cselekszik? Lehet, de azért rendszerint egy próbát tesz. Mert a zöldség próbája is az evés.
Könnyű, puha és ellenállhatatlanul gyümölcsös desszert, amely tökéletes választás a nyári napokra. Ez a mangós piskóta liszt nélkül készül, mégis légiesen könnyű, miközben a joghurt és a tojás gondoskodik a krémes állagról és a fehérjedúsabb összetételről.
A futásra könnyű nemet mondani. Nem szeretünk futni, ha esik az eső vagy a hó, ha fúj szél, ha túl hideg van, és persze akkor sem, ha túl meleg.
Jelszó: liszt helyett rost! Legyen egészséges ami finom, mutatjuk a megoldást!
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
A rendszeres mozgás mellett érdemes figyelni az étrend összeállítására is. Ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása nemcsak a zsírégetésben segít, számos egyéb pozitív egészségügyi hatásuk is ismert.
Lehet, hogy idén nyáron nem a legújabb ruhadarab vagy a trendi smink lesz a legjobb befektetésed, hanem néhány egyszerű szépségápolási szokás. A tudatos bőrápolás segít abban, hogy a bőröd egészséges, hidratált és ragyogó maradjon még a legforróbb napokon is. Mutatjuk, mire érdemes figyelned, ha szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet ezen a nyáron.
A nyári hőségben kevés dolog esik jobban, mint egy hideg, frissítő és könnyű leves. A kovászos uborka nemcsak savanyúságként állja meg a helyét, hanem egy különleges, krémes leves alapanyagaként is.
Negyven felett az anyagcsere megváltozik, és előfordulhat, hogy a „bűnözések” bizony már nyomot hagynak egy-két pluszkiló formájában. Ha azonban okosan választ, könnyen csillapíthatja édesség utáni vágyát úgy, hogy kihagyja az extra cukrot és a felesleges kalóriákat. A jó döntések hozzájárulnak a diéta sikeréhez, a boldog, egészséges és energikus élethez.
