Oldal kiválasztása
Képtelen volt kimenni a gyermekével játszani, számos betegség fenyegette, míg végül a fogyás mellett döntött. Nem bánta meg.

48 kilót fogyott az anyuka, hogy katona lehessen

Alisia McKennon mindig is dundi nő volt, azonban rohamosan hízni kezdett az első várandóssága alatt, és a túlsúlyt a szülés után sem sikerült leadni. „A terhesség alatt tíz kilót híztam, utána pedig még újabb 27 kiló jött rám”- mesélte a People magazinnak a nő, aki egy ponton nem tudott kimenni az udvarra játszani a gyermekével, olyan hamar kifulladt. „Képtelen voltam lépést tartani vele. Sokszor okolom magam azért, hogy olyan sokáig vártam, és hagytam, hogy a problémám, vagyis a testsúlyom olyan hatalmasra növekedjen.” Alisia ráadásul egy régi vágyáról is kénytelen volt lemondani a túlsúlya miatt. Mindig is szeretett volna csatlakozni a hadsereghez, azonban az alapképzés elkezdéséhez minimum 72 kilóra kellett volna lefogynia. „Magas volt a koleszterin szintem, pre diabétesz állapotban voltam. Ez végre felébresztett, és tudtam, hogy cselekednem kell!”

Az asszony a WW (Weight Watchers) diétáját követte, melynek lényege, hogy minden ételhez egy pontszámot rendelnek, a fehérje-, a szénhidrát-, a zsír-, a rost-, illetve a kalóriatartalma alapján. A pontszám pedig azt mutatja, hogy az adott táplálék lebontása mennyi energiájába kerül a szervezetnek. Ebben a diétában a legfontosabb a magas rosttartalmú élelmiszerek beiktatása az étrendbe. Értelemszerűen a javaslat az, hogy csak az alacsony glikémiás indexű ételekből fogyasszon a diétázó. „Minden alkalommal, amikor elhajtottam a kedvenc pékségem előtt, és nem mentem be, olyan büszke voltam magamra!”

Miután Alisia elkezdett fogyni, a mozgás is beiktatta az életébe. Kezdetben 30 perces sétákat tett, majd edzőteremben gyalogolt. „Tudtam, hogy a seregben futnom kell a képzéseken, szóval lépésről lépésre felépítettem az edzésemet.” Egy évvel azután, hogy elkezdte a diétát és az edzést, Alisia elérte a 72 kilót. Ekkor csatlakozott a sereghez. A két és fél hónapos alapkiképzés alatt annyit izmosodott, hogy 76 kiló lett, de ez már kicsit sem zavarja. „Annyira jól érzem magam, amit korábban el sem tudtam képzelni. Volt néhány nagyon sötét évem, de rájöttem, hogy nem adhatjuk fel, nem adhatok teret az elhízásnak. Már a hatéves fiammal együtt futok a parkban, és ez elképesztő érzés.”

Alisiát itt tudja követni az Instán!

Ezek is érdkelhetik!

 

Hozzászólások

Diéta és Fitnesz a Facebook-on

Zsírégetés fűszerekkel - Működik, de ezeket jó tudnia!
Néhány alapszabályt betartva a fűszerek a barátaink lehetnek a diétában!
Ingyenes sportolási lehetőségek, hogy mindenki aktív legyen!
Szuper kezdeményezés, amire nagy szükség lenne országosan is! Így lehet mindenki számára elérhető és motiváló a mozgás!
Mennyi és milyen zsírt ehetünk 1 nap alatt? - praktikus lista
Minden egészséges szervezetnek szüksége van bizonyos zsírmennyiségre. A naponta bevitt kalóriák 20-30 százaléka származhatna zsírokból, de 10 százaléknál nem több telített zsírsavakból.
Tuti reggeli fogás
Ezt a tápláló reggelit akár előre is elkészítheti a gyereknek. Finom, egészséges, garantáltan szívesen fogyasztja majd. Ettől biztosan jól indul a nap!
Bossaball – Nem csak strandsport
A látszólag nem teljesen összeillő sportok egyvelege rendkívül szórakoztató, látványos és nem utolsósorban igen hatásos mozgásforma. Bosaball edzésen jártunk!
Trükkök, hogy kevésbé hizlaljon a főzelék
Vannak trükkök, amelyek segítségével lefaraghatunk a főzelékek szénhidrát, és kalória értékéből, így már beilleszthetőek a diétába!
Last minute - 1500 kalóriás nyaralós menü
Egy tartható, egészséges menü, ami akár a hosszú hétvégére is remek megoldás lehet, ha nem akarunk többet enni 1500 kalóriánál!
4 saját testsúlyos gyakorlat, ami formába hozza a fenekét
Nincs szüksége másra, csak a saját testsúlyára, legalább 30 (szabad) percre és a kitartására! Lássuk a fenékformáló gyakorlatokat!
Szilvával az egészségért - tippek és receptek otthonra
Hogyan hat a szervezetünkre a szilva? Hogyan használhatjuk a bőrápolásban, és milyen egészséges ételeket készíthetünk belőle?
Fehérjediéta - 1 hét – 3 kiló!
Egy 7 napig tartó fehérjediétával rengeteg felesleges vizet és súlyt veszíthetünk. A proteinkúra lényege, hogy egy hétig sovány húsokat, sovány túrót, joghurtot és sovány sajtokat kell fogyasztani, kiegészítve tojással és zöldségféleségekkel.
3 nő, akik egy merész lépéssel változtatottak az életükön
Három nő meséli el, mi volt az életüket megváltoztató döntések hátterében, milyen nem várt előnyökkel járt a „bátorságuk”.
10+ tipp, hogy egészségesek maradjanak a fogai
Az ellenállhatatlan, szexis mosoly alapja az egészséges fogsor. Mindennapi ápolással, megfelelő szájhigiénével, rendszeres fogászati szűrésekkel megelőzhetők a komolyabb fogászati problémák.
Fogyás őszibarackkal - 3 napos mintaétrend
Őszibarack a piték és egyéb sütemények nagy sztárja, de a diétában és a szépségápolásban is hadba fogható! Mondjuk is, hogyan!
Kar, has, fenék - Így formálja testét vízisportokkal
A víz nem csak arra alkalmas, hogy a forróság ellen néha megmártózzunk benne. Számos lehetőséget rejt a sportolásra, amelyeket érdemes a nyaralás, pihenés során is kihasználni. Kedvcsinálóként összegyűjtöttünk néhány izgalmas vízi sportot.
Csoda, amit a testükkel művelnek – Ilyen az akrobaták élete
Hat mindenre elszánt akrobata repíti a nézőket egy olyan világba, ahol percenként csodálkozhatunk rá, hogy mire képes az emberi test.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.