Hiányzik a wellnessélmény, a feltöltődés, a kényeztetés? Irány a drogéria, mutatjuk, mit kell venni!

Hiányzik a wellnessélmény? Irány a drogéria, ezt vedd meg!

Természetes illóolajak

Ma már szinte minden drogéria és gyógyszertár polcán ott sorakoznak az apró kis üvegcsékbe zárt, illatos gyógynövényekből készített varázslatos illatok: az aromaterápiás olajak. Több mint hatvan különféle illat közül válogathatunk kedvünkre. Szinte nincs olyan probléma, melyre ne kínálnának ezek a természetes szerek megoldást. Az illatos fürdő az aromaterápia egyik legcsodálatosabb, leghatékonyabb módja. Remek lehetőség arra, hogy ellazuljunk és kipihenjük magunkat percek alatt. Már Kleopátra is tudta, hogy a különböző fűszer- vagy gyógynövényekből készült illóolajak rendkívül erős hatással vannak a testre és a lélekre egyaránt. S nem utolsó sorban szépítenek és fiatalítanak! Tudományos kutatások mára pedig bebizonyították, hogy az aromaterápiás fürdő során az illóolajak a bőrön keresztül felszívódva bejutnak a vérkeringésbe, s így segítenek méregteleníteni és regenerálni a szervezetet. Megerősítik az immunrendszert, rendszeres használatukkal ezért sokféle betegség megelőzhető. Ha hetente 2-3 alkalommal így kényeztetjük magunkat könnyebben átvészelhetjük a szürke téli hétköznapokat.

Az aromaterápiás fürdő elkészítése

Elsőször válasszuk ki a számunkra legmegfelelőbb aromaterápiás olajakat. Három négy fajtánál többet soha ne használjunk egyszerre, mert émelyítő lehet az illata. Összesen tíz- tizenöt cseppet kevés tejjel, tejszínnel vagy mézzel keverjük össze, majd adjuk hozzá a fürdőkád vizéhez. Ezáltal az olaj jobban elkeveredik és nem érintkezik közvetlenül a bőrünkkel. A víz soha ne legyen forró mert akkor túl hamar elillannak a hatóanyagok. A fürdőszoba ajtaját gondosan csukjuk be, hogy az aroma bent maradjon a helyiségben. Ha mindennel elkészültünk legalább 20 percig fürödjünk a kellemes vízben ellazulva. Az aromaterápia azonban nem csupán a nők kiváltsága. Férfiaknak is készíthetünk kellemes keverékeket, hiszen a rendkívül széles gyógynövény skálán vannak kifejezetten férfias illatok. Az immunerősítő hatás mellett a fürdő mindenkinek kellemes, nyugodt alvást is biztosít. Mivel a különböző olajak más-más hatással rendelkeznek, igyekezzünk úgy megválasztani az illatokat, hogy a reggeli fürdők élénkítsék a vérkeringést, frissítsenek, míg az estiek a pihenést, a nyugalmat segítsék elő.

aromaterápia

Fotó: Shutterstock

Tipp!

Érzékeny bőrűek ne használjanak 5-6 cseppnél többet!

Nőknek

Melegítő téli fürdő estére

Cédrus, rozmaring, teafa

Felfrissítő fürdő reggelre

Geránium, teafa, grapefruit

Férfiaknak

Melegítő téli fürdő

gyömbér, szantálfa, eukaliptusz

Felfrissítő fürdő reggelre

boróka, citrom, fenyő

Aromaterápia gyerekeknek

A gyerekeknek is készíthetünk aromaterápiás fürdőt. Nyugodtabbá tehetjük az éjszakáikat, erősíthetjük télen legyengült immunrendszerüket. Azonban ha gyerekek fürdővizéhez szeretnénk illóolajat adagolni óvatosabban kell eljárnunk, hiszen a kicsik bőre sokkal érzékenyebb. A következő módszerrel elkerülhetjük az esetleges bőr irritációkat: Először egy pohár meleg vízbe keverjük össze 3-4 csepp olajt, majd szűrjük le egy papír kávé filteren és csak ezután adagoljuk a vízhez.

Gyerekeknek ajánlott illóolajak:

1-5 éves korban: Római kamilla, levendula, teafa, mandarin, geránium

5-7 éves korban: Római kamilla, levendula, teafa, mandarin, geránium gyömbér, eukaliptusz

7-12 éves korban: Római kamilla, levendula, teafa, mandarin, geránium gyömbér, eukaliptusz, tömjén, ciprus, rozmaring, citrom

EZ IS ÉRDEKELHET!

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
Menopauza, puffadás, fájdalom? A lepkeszegmag lehet a válasz
A keleti gyógyászatban évezredek óta ismert – az ayurvéda szerint melegítő, nyákoldó, gyulladáscsökkentő és anyagcserét serkentő hatású, de számos más kincset érő hatással büszkélkedhet.
Így fogyhatsz edzés és szenvedés nélkül – csak lélegezz tudatosan
El sem hinnéd, de egy japán színész véletlenül fedezte fel azt az egyszerű légzéstechnikát, amellyel mozgás és koplalás nélkül is látványosan fogyott. A módszerhez mindössze napi néhány perc tudatos légzésre van szükség – és máris beindulhat a változás.
Több jó baci, kevesebb kiló – a bélflóra-barát diéta titkai
Nézd meg, hogyan támogathatod a jó baktériumokat az étrendeddel – és hogyan segíthetnek ők téged.
Kánikula diéta: így hűtsd le belülről a tested
Ha ezekből eszegetsz a nap folyamán többször, jobban fogod bírni a forróságot!

Ajánlataink