A 74 éves Joan MacDonald egészen elképesztő! Az amerikai hölgy négy esztendővel ezelőtt kezdte el „fitneszpályafutását” és váltott életmódot, miután az orvosa magas vérnyomást, magas koleszterinszintet és refluxot diagnosztizált nála. De ez csak az utolsó csepp volt a pohárban, mert az önbizalom terén már jó ideje komoly kihívásokkal küszködött. Nem szeretett tükörbe nézni, nem szerette, ha fotó vagy videó készül róla. Mégsem tett semmit… Ma már hetente ötször edz, a sportprogramjában kardio és erőnléti edzés egyaránt szerepel. A sport megszállottja lett, a szó legjobb értelmében, és nem mellesleg több mint 20 kg-t fogyott.
Joan MacDonald egykor és most
Fotó: Instagram/@trainwithjoan
Meg tudod csinálni!
„Adj hálát minden egyes apró sikerért – mondja Joan, akinek már 579 ezer követője van az Instagramon. – Minél inkább arra fókuszálsz, hogy helyesen csináld, amit csinálsz, annál magabiztosabb leszel, és annál több energiád lesz a folytatáshoz” – fogalmazza meg motivációját a „fitnesznagyi”. – Képes vagy átlépni a saját korlátaidon! Ehhez az kell, hogy feltétlen nélkül szeresd önmagad, és folyamatosan bátorítsd magad, hogy menj tovább a helyes úton.”
Work hard, play hard! Sok munka van ezekben az izmokban
Fotó: Instagram/@trainwithjoan
Hajrá, Joan!
Mrs. MacDonald nagyon keményen dolgozik, ezt mutatja izmos, kidolgozott testalkata is. Érdemes megnézni a videókat Joan Insta-oldalán, már csak azért is, mert sok nála jóval fiatalabb embert is simán kenterbe verne a teljesítményével. Hihetetlen egy asszony!
Ez is érdekelheti:
- A fiatalság megőrzése, avagy így lassítsa le az idő múlását!
- Csodákra képes az arctorna, ha helyesen végezzük
- A kortalan megjelenés titka
