Fitten

Nyújtásra fel! – Stretching a mindennapokban

Fájós vállak, merev nyak, sajgó hát? Mindennapos problémák, amelyek adódhatnak stresszes, mozgásszegény életmódból, vagy lehetnek akár egy rosszul megválasztott fekhely következményei is. Elegendő néhány egyszerű nyújtógyakorlat, s a tünetek máris enyhülnek.

Gyakorlatok a háton található zsírpárnák ellen

Ezek a feladatok hatékonyan segítenek alakformálásban és a zsírégetésben is!

Sikerülni fog!

Hozd formába magad! Hát-, és mellformáló gyakorlatsor – lépésről lépésre

Hozd magad formába! Formáld, erősítsd a hátadat, és a mellizmodat a következő gyakorlatsorral, amit edzőnk állított össze!

Edzésre fel!

Hozd formába magad! Kar-, és vállformáló gyakorlatsor – lépésről lépésre

Hozd magad formába! Formáld, erősítsd a karod és a vállad a következő gyakorlatsorral, amit edzőnk állított össze!

Hozza magát formába! Láb- és fenékformáló gyakorlatsor – lépésről lépésre

Hozza magát formába! Formálja, erősítse lábait és farizmát a következő gyakorlatsorral, amit edzőnk állított össze!

BCAA és a többiek – Mi, mire jó edzés előtt és után?

Mielőtt őrült módon mindent kipróbálnánk, legyünk tisztába vele, hogy mire is van szükségünk ahhoz, hogy elérjük a célunkat!

Kezdje el!

3 hatékony hasizomgyakorlat túlsúlyosoknak

Kezdd az alapoknál! Ezek a gyakorlatok akkor is sikerülni fognak, ha jelentősebb túlsúlyod van. A gyakorlatokat otthon is elvégezheted.

Hozza magát formába! Hasformáló gyakorlatsor – lépésről lépésre

Hozza magát formába! Formálja, erősítse a hasát a következő gyakorlatsorral, amit edzőnk állította össze!

18 hétköznapi cselekvés, amikkel könnyen megszabadul 100 kalóriától

Tudja, milyen könnyű megszabadulni 100 kalóriától? Semmi nem kell hozzá, csak pár perc és egy kis ötletesség. 100 kalória első hallásra talán nem tűnik soknak, de ha elgondolja, hogy egy kis trükkel ledolgozhatja az ebéd utáni csokiszeletet, máris sokkal jobb lesz a hangulata. Ötleteinket akár mindennap alkalmazhatja, sőt, egy nap többet is, így az eredmény is látványosabb.

Hozza magát formába! Teljes testet átmozgató gyakorlatsor – lépésről lépésre

Hozza magát formába! Formálja testét a következő gyakorlatsorral, amit edzőnk állította össze!