Fitten

10 érvvel győzünk meg arról, hogy miért jó a rendszeres mozgás

Ön is biztosan tisztában van azzal, hogy a rendszeres mozgás elengedhetetlen testünk és immunrendszerünk karbantartásához. Ám van, hogy sokszor munkánk, vagy a család miatt nincs, vagy csak nagyon kevés időnk van rá. Szerencsére erre is van megoldás!

Tippek (újra)kezdő úszóknak

Szeretne alkalmankénti pancsolóból a hosszokat heti háromszor profin nyomó úszóvá válni? Íme néhány fontos tudnivaló!

A sport megváltoztatta az életemet!

Igazi példakép. Legyél te is címlaplány! felhívásunk nyertese, Jakabházy Dóra jól tudja, a sikerhez vezető út nem egyenes. Története inspiráló. Dóra végtelenül szerény és alázatos. A fotózáson profikat megszégyenítő türelemmel pózolt. Kedvességével – és a hozott isteni csokival – mindannyiunkat levett a lábáról.

Laky Zsuzsi: „Következetesen ragaszkodom ahhoz, hogy a gyermekeim sportoljanak”

Elég hiperaktív, túlmozgásos kislány voltam. Emlékszem mikor valaki vendégségbe jött hozzánk tudta, hogy engem a falon, a csöveknél kell keresni, mert mindig ott lógtam, mint egy kis csimpánz. Így édesanyám úgy döntött, hogy keres nekem egy olyan mozgásformát, ahol a fölös energiáimat levezethetem. 6 éves voltam, mikor beíratott akrobatikus tornára, ahol olyannyira megtaláltam önmagam, hogy később fitnesz versenyző lettem. Édesanyaként pedig ragaszkodom ahhoz, hogy a gyermekeim sportoljanak.

Fuss Budapest alatt Februárban!

Február 15-én ismét megrendezik a BBU Föld Alatti Futást. A szervezők hangulatos Valentin-napi meglepetésekkel készülnek az indulóknak.

Hozd formába magad! Gyakorlatsor tárcsával – lépésről lépésre

Hozd magad formába! Formáld, erősítsd a testedet tárcsa segítségével! Nézd meg következő gyakorlatsorunkat, amit edzőnk állított össze!

Nagyon sokat fogyott Rebel Wilson – fotó

Újabb híresség tette le a voksát az életmódváltás mellett.

Nyújtásra fel! – Stretching a mindennapokban

Fájós vállak, merev nyak, sajgó hát? Mindennapos problémák, amelyek adódhatnak stresszes, mozgásszegény életmódból, vagy lehetnek akár egy rosszul megválasztott fekhely következményei is. Elegendő néhány egyszerű nyújtógyakorlat, s a tünetek máris enyhülnek.

Gyakorlatok a háton található zsírpárnák ellen

Ezek a feladatok hatékonyan segítenek alakformálásban és a zsírégetésben is!

Sikerülni fog!

Hozd formába magad! Hát-, és mellformáló gyakorlatsor – lépésről lépésre

Hozd magad formába! Formáld, erősítsd a hátadat, és a mellizmodat a következő gyakorlatsorral, amit edzőnk állított össze!