6 lépés, amit tegyen meg, mielőtt személyi edzőt választ a gyerekének
Bár egyes kutatások azt mutatják, hogy bizonyos fiatal korosztályoknak manapság igen rossz az erőnléte, fizikai állóképessége, sok fiatal számára mégis egyenesen trendi dolog edzőterembe járni, izmot fejleszteni. Amikor azonban a kamaszgyerek elkezdi a konditermi edzéseket, bizony felügyeletre szorul. Egészsége, testi épsége és harmonikus fejlődése érdekében jó, ha megfelelő szakembert kérünk fel, hogy segítse gyermekünket.
Hízókúra – Ha gondot okoz a soványság
Kivételesen nem fogyókúrára buzdítunk, ellenkezőleg. Megtanítjuk, hogyan lehet hízni! Hiszen a soványság is nagy probléma az érintettek számára. Sőt, sokan állítják, hízni gyakorta nehezebb, mint fogyni. Aki ugyanis genetikailag vékony, és az anyagcseréje túl erőteljesen működik, bizony ehet amennyi belefér, egy dekányit sem fog gyarapodni.
Szex reggelire!
A reggeli szex nemcsak kitűnő napindító, hanem egészséges is: a szextől megnövekedett immunglobulinszint segít elpusztítani a baktériumokat és vírusokat.
Hatásos felkészülés a fürdőruhaszezonra
Azért akarunk jól kinézni a nyárra, hogy felszabadultak, magabiztosak, boldogok legyünk, és jól érezzük magunkat a bőrünkben. Vajon nem lenne jó az év minden napján ugyanígy érezni?
Sportolók és kudarc
Egy kicsi gyermek, aki éppen járni tanul, sokszor elesik, de újra és újra feláll. Jó volna, ha felnőttként is képesek lennénk erre, és amikor kudarcot vallunk vagy vereséget szenvedünk, ez a belső erő hajtana minket tovább. Sportolók esetében különösen előnyös ez a fajta hozzáállás, hiszen a sportolói pályafutásuk függhet tőle.
Lelki feltöltődés
A borongós téli napokon nehezebb olyan programot választani, amely egyszerre segíti a testi és a lelki feltöltődést. A mosoly viszont a legzimankósabb napokon is képes bárkit felmelegíteni.
Miért jó mozogni?
Jó, jó, nem az izomlázra gondoltunk, mert az bizony nem kellemes, de nem is meglepő. A rendszeres mozgás nemcsak az állóképességünket, az immunrendszerünket javítja, de növeli a kreativitást, és akár elmulaszthatja az évtizedes migrént is. Főfájás nélkül ötletelni? És ez csak a kezdet!
Hollywood mindig mozgásban van
Mindig kíváncsian figyeljük, mivel tartják magukat karban a hollywoodi sztárok. Egy részük imádja az újdonságokat, és ezt jól ki is használja a fitneszipar, újabb és újabb módszereket eszelnek ki az újdonságra hajtóknak. De – meglepő módon – kedvenceink egy része egészen hagyományos mozgásformákat is kedvel.
Nasi és folyadék tippek Jennifer Lopeztől
Jennifer Lopez büszkén mutogatja formás hasát és izmos lábait, s amint felkúszik rá egy kis súlyfelesleg, kétszeres erőbedobással igyekszik újra formába hozni magát.
Nem tudjuk megunni a csirkehúst: egyik kedvenc egészséges alapanyagunk, sokféleképpen elkészíthető, csak egy kis kreativitás kell ahhoz, hogy finom, tápláló és diétába is könnyen illeszthető vacsorákat készítsünk belőle – mindössze 10-20 perc alatt.
A titok a téli fűszerekben rejlik, melyek még képesek akár meg is fiatalítani a testet.
A fogamzásgátlás minden párt érint, akik nem szeretnének gyereket a közeljövőben. Keressük a legjobb megoldást, ami biztonságos, és igazán illik hozzád.
Ha nincs kedved órákig a konyhában bíbelődni, próbáld ki ezt a receptet.
Ez az egyszerű zöldség az indiánok kedvelt eledele volt. Jótékony élettani hatását hosszan sorolhatjuk: megfázásos betegségek hatékony ellenszere, erősíti az immunrendszert. Sósan és édesen is isteni.
A szervezet feltöltődik vitaminokkal, tápanyagokkal, méghozzá úgy, hogy közben fogyhatunk is.
A savanyú káposzta és az abból készült ételek elképesztően jó hatással vannak a szervezetünkre, ezért jó lenne, ha nemcsak az ünnepi asztalon találkoznánk vele, hanem az év többi napján is.
A nassolás mindig veszélyes terep. Szerencsére léteznek olyan nasik, amelyek szinte azonnal elejét veszik az egészségtelen vágyakozásnak. Íme egy remek ötlet, amit a táplálkozástudomány szakértői ajánlanak!
