címke: egészség

A fogyókúra egyik legnehezebb része: este is egészségesen enni. Nem akarjuk teletömni magunkat alvás előtt, viszont éhesen sem jó ágyba bújni. Ráadásul nagyon csábító egy fárasztó nap után a tévé előtt valami finomsággal jutalmazni magunkat… Nem kell azonban egészségtelen ételekhez nyúlni vacsora után sem. Íme, pár finom harapnivaló, amit bűntudat nélkül ehetünk lefekvés előtt – sőt még az elalvásban is segítenek!

Haspuffadás, hasmenés, hasi diszkomfortérzés a tejfogyasztás után – ezek a laktózérzékenység tünetei is lehetnek, és sajnos egyre többen döntenek úgy, hogy száműzik étrendjükből a tejet és a tejtermékeket. A szakemberek óva intenek ettől, hiszen, ha be is bizonyosodik a laktózérzékenység, akkor sem kell lemondani a legfontosabb kalciumforrásról.

Evészavarok, amelyekkel mindennap találkozunk, de igazából még sohasem néztünk velük szembe.

Míg nyáron szinte természetesnek tűnik, hogy ebédre vagy vacsorára ízletes salátákat fogyasztunk, addig télen nehezebben jut eszünkbe friss uborkát, paradicsomot, paprikát kockázni és keverni főétkezés gyanánt. Tény és való, hogy ilyenkor kevesebb a friss hozzávaló, a paradicsom illata és íze sem az igazi, de azért ne hanyagoljuk a lédús, ropogós saláták fogyasztását a hidegben sem. Mindössze téliesítsük őket egy picit.

Az egészség megóvása a mai nők számára nem olyan egyszerű feladat. Nehéz helytállni otthon és a munkahelyen egyaránt. Ahhoz, hogy önmaga, családtagjai, barátai és munkatársai elvárásainak is megfeleljen, elengedhetetlen, hogy megőrizze testi-lelki egyensúlyát. Ötletek és tanácsok, hogy mit tegyen az egészségéért.