címke: egészség

Bár a gyulladás a szervezet normális védelmi reakciója a sérülésekre, ha krónikussá válik, betegségek kialakulásához vezethet. A finomított és feldolgozott élelmiszerek rendszeres fogyasztása nagymértékben felelős a szervezetben kialakult gyulladásokért. Gyulladásos folyamatok okozzák többek között a szív- és érrendszer betegségeit, a cukorbetegséget, az Alzheimer-kórt. Ha meg szeretné őrizni egészségét, figyeljen, hogy milyen ételeket fogyaszt.

Ha valakinek az egészségi állapotáról szeretnénk többet megtudni, először is tisztázzuk, milyen az általános energiaszintje, illetve hogy az hogyan változott az elmúlt időszakban. Az egészséges működés alapja ugyanis a mindig rendelkezésre álló energia.

Egyesek számára a pihentető alvás csak vágyálom: nekik teljesen természetes, hogy éjszakánként többször is felébrednek. Mások könnyedén elalszanak, pihenten ébrednek, hírből sem ismerik az alvásproblémákat. És akadnak olyanok is, akik azt hiszik, hogy minden rendben, jókat alszanak, de valójában nem így van. Apró, meglepő jeleket gyűjtöttünk össze, amelyek arról árulkodnak, hogy nem olyan nyugodt és mély az alvása, mint amilyenre valójában szüksége lenne.

Még ha nem reggelizik is mindennap, az edzések előtt érdemes némi harapnivalóval indítani a napot.

Májusban még lehet csalóka az időjárás. Az egyik pillanatban verőfényes napsütésben sétálgatunk, a másikban pedig szaladunk a szakadó eső elől. Immunrendszerünket megviselheti ez a változékonyság, és könnyen megfázhatunk, náthásak lehetünk. Előzzük meg a bajt!