Túl az ötvenen is sportos, aktív életet élnek, és erre inspirálnak mindenkit az alábbi hölgyek! Van köztük olyan, aki 30 éve a szerelmese a választott mozgásformának, más viszont, csak az 50. szülinapja előtt vágott bele a sportba.
Csajok
Félre a gátlásokkal!
A jó szex a fejben kezdődik, az ágyban legfeljebb beteljesedik. Tegyünk rendet a fejünkben, szabaduljunk meg néhány tévhittől, és hozzuk ki a lehető legtöbbet szexuális életünkből. Félre a gátlásokkal, tudjunk meg mindent, ami a jó szexuális élethez kell, mindezt anélkül, hogy vagyonokat költenénk el szexshopokban.
Óvja a környezetet
Jöjjön 4 tipp, amelyekkel a háztartásának és a lakóközösségének is segíthet, hogy kevesebb hulladékot termeljen. Közben pedig a szomszédait is jobban megismerheti.
Interjú
Mit gondolnak a férfiak a közösségi médiában tomboló, szétretusált képekről? A szépség valóban a filterekben rejlik? Erről is beszélgettük Kucsera Gáborral, Madaras Norberttel és Baji Balázzsal.
Együtt a család
Amerikában a Halloween a gyerekek vigassága: cukormázas almák, cukorkakéregetés és maszkabál. Nálunk mindenszentek és a halottak napja összefonódva a felnőttek megemlékezése – és a tengerentúlinál meghittebb, kissé szomorkásabb keresztény ünnep. Hogyan lehet ötvözni a kettőt? Ehhez adunk kreatív ötleteket.
Utazás
Vadul, zabolátlanul rohanó hegyi patakok, üde zöld mezőkön békésen legelésző birkák, felhőbe burkolózó hegyormok, romos várkastélyok, és misztikum minden mennyiségben. Kinek ne lennének ezek az első gondolatai, ha Skóciáról van szó? Hatodmagammal, hasonló koncepcióval indultam útnak. Nem is tudom, létezik-e másik ország, amiért az ember lánya vállalta volna, hogy egy lakóautóval vágjon neki a csaknem háromezer kilométeres távolságnak. És tíz nappal később a következők jutottak eszembe, ha Skóciáról kérdeztek: vadul, zabolátlanul rohanó hegyi patakok, üde zöld mezőkön békésen legelésző birkák, felhőbe burkolózó hegyormok, romos várkastélyok, és misztikum minden mennyiségben…
FRISS
Megjelent a Diéta és Fitnesz novemberi lapszáma! Benne sok-sok gyakorlatsorral, étkezési tanáccsal, és a Legyél te is címlaplány! kampányunk folytatásával! Ízelítő a tartalomból!
Adatok
Minden negyedik nő retteg elmenni az edzőterembe, mert szorong attól, hogy a gyakorlatok közben kigúnyolják, ítélkeznek felette. A top 10 kifogás mögött szomorú félelemek bújnak meg.
Mit kezdjünk az üres hajlakkos flakonnal? Tényleg kidobjunk minden, beszáradt körömlakkot? 15 gyakorlatias tanács, amit jó, ha ismerünk!
Angyal
Október 20-án ünnepli 31. születésnapját Candice Swanepoel dél-afrikai modell, aki 2016-ban a Forbes magazin listáján, a 8. legtöbbet kereső modellje volt. Minek köszönheti bombaalakját a Victoria`s Secret angyala?
Könnyű, puha és ellenállhatatlanul gyümölcsös desszert, amely tökéletes választás a nyári napokra. Ez a mangós piskóta liszt nélkül készül, mégis légiesen könnyű, miközben a joghurt és a tojás gondoskodik a krémes állagról és a fehérjedúsabb összetételről.
A futásra könnyű nemet mondani. Nem szeretünk futni, ha esik az eső vagy a hó, ha fúj szél, ha túl hideg van, és persze akkor sem, ha túl meleg.
Jelszó: liszt helyett rost! Legyen egészséges ami finom, mutatjuk a megoldást!
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
A rendszeres mozgás mellett érdemes figyelni az étrend összeállítására is. Ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása nemcsak a zsírégetésben segít, számos egyéb pozitív egészségügyi hatásuk is ismert.
Lehet, hogy idén nyáron nem a legújabb ruhadarab vagy a trendi smink lesz a legjobb befektetésed, hanem néhány egyszerű szépségápolási szokás. A tudatos bőrápolás segít abban, hogy a bőröd egészséges, hidratált és ragyogó maradjon még a legforróbb napokon is. Mutatjuk, mire érdemes figyelned, ha szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet ezen a nyáron.
A nyári hőségben kevés dolog esik jobban, mint egy hideg, frissítő és könnyű leves. A kovászos uborka nemcsak savanyúságként állja meg a helyét, hanem egy különleges, krémes leves alapanyagaként is.
Negyven felett az anyagcsere megváltozik, és előfordulhat, hogy a „bűnözések” bizony már nyomot hagynak egy-két pluszkiló formájában. Ha azonban okosan választ, könnyen csillapíthatja édesség utáni vágyát úgy, hogy kihagyja az extra cukrot és a felesleges kalóriákat. A jó döntések hozzájárulnak a diéta sikeréhez, a boldog, egészséges és energikus élethez.
