Nyugi!
Szánj néhány percet önmagadra: könnyen és gyorsan végrehajtható gyakorlat következik, amellyel elűzheted a stresszt!
Csajok
Mítoszok
Anyai jó tanácsokra az élet minden területén számíthatunk, és ahogy múlik az idő, kénytelenek vagyunk belátni, hogy bizony sok mindenben igaza volt a mamának. De vajon mindent az anyukák tudnak jobban? Mi a helyzet például az egészséget érintő intelmekkel kapcsolatosan? Ott is szentírásnak vehetjük édesanyánk szavait? Utánajártunk, mely gyakran hallott intelemnek van valós alapja, és mi az, ami pusztán csak megszokásból elrebegett vagy éppen határozottan közölt tévedés.
Love
Egy zsúfolt, nehéz nap a munkahelyen megalapozza az otthoni hangulatot. Ki az, aki a munkaidő végeztével, félretéve a gondokat, azonnal a társára tud koncentrálni? Egy ideális világban persze ez nem lenne gond, a valóság azonban ennél rémesebb. Még a munkahelyi nyűgök kötik le a gondolataink nagy részét, amikor már az otthoni teendőket is igyekszünk számba venni, és elborzadunk, hogy mennyi mindent kell elvégezni a „második műszakban”. Ilyenkor a „drágám, itthon vagyok!” mondat inkább tűnik figyelmeztető jelnek, mint meleg üdvözlésnek.
A legtöbb kapcsolat olyan, mint egy menet a hullámvasúton: tele van magasságokkal és mélypontokkal, amitől az ember egyszer izgatott és boldog, máskor meg lehangolt és szomorú. Nem kell sima pályán haladni, de ha szeretné, hogy kevésbé legyenek nagyok a zökkenők, három hét alatt megpróbálhatja feldobni a kapcsolatát néhány egyszerű praktikával.
Kibeszélő
Elsősorban attól, hogy a felek megbíznak egymásban. Ma, amikor a közösségi portálok, a chatek, okostelefonok világában nagy a kísértés, hogy nyomozzunk a másik után, ritka a feltétlen bizalom egy párkapcsolatban. Márpedig nincs boldogság bizalom nélkül. Még a legelvetemültebb nőknek is muszáj megtanulni bízni a másikban és hinni neki. Hölgyeim, bizalomra fel!
Víz és pocak
A wellness, ezen belül a meleg víz, az aromaterápia és a masszázs mind hozzájárulnak az ellazuláshoz, a megkönnyebbüléshez. Sok ember szereti a wellnesst, ami nem is csoda, hiszen segít megbirkózni a munkahelyi stresszel. De mi a helyzet akkor, ha a munkahelyi gondok helyett egy hatalmas pocak okozza a galibát, a fáradtságot, kimerültséget? Élvezheti a wellness jótékony hatásait egy kismama is?
A kapcsolat elején tombol a szerelem, izzik a szenvedély, aztán az idő múlásával csökken a vágy... Összegyűjtöttük a leggyakoribb tényezőket, amelyek akadályozzák a szexuális életet, és segítünk megoldást találni a problémákra.
A teherbeeséstől való félelem a nők számára gyakran komoly stressz forrása lehet még akkor is, ha védekeznek – de vajon mi lehet ennek az oka? Cikkünkben ennek a kérdésnek járunk utána.
A szexuális életben is szükség van a fantáziára. Egyrészt sokan csak így pótolhatják azt, amiből a valóságban hiányt szenvednek, másrészt viszont a boldog, változatos együttlétekhez is elengedhetetlen a képzelet szárnyalása. Míg a nők főként romantikus együttlétekről ábrándoznak, addig a férfiak fantáziája lényegesen piszkosabb: ők képzeletben orgiákon és swingerklubokban járnak. Íme, a leggyakoribb női álmok, vágyak, hogy megismerje önmagát és közelebb kerüljön partneréhez.
Dolgozunk, tervezünk, szervezünk, intézünk, aztán leroskadunk este a fotelba, és úgy érezzük magunkat, mint akit kifacsartak. Telnek a hetek, a hónapok, és abban reménykedünk, hogy a nyári szabadság mindent megold. Pedig nem. Az energiánkkal napi szinten kellene okosan gazdálkodni. No, de hogyan?
Az otthoni aktív életmód nem igényel drága gépeket vagy teljes edzőtermi felszerelést.
A megfelelő étrend, a rendszeres mozgás és a hormonbarát táplálkozási tippek segítségével 50 felett is formában maradhatsz.
Az air fryer nemcsak ropogós krumplihoz vagy csirkéhez ideális – pár perc alatt diétás sütiket is varázsolhatsz vele! Mutatunk három gyors, egészséges receptet, amivel bűntudat nélkül élvezheted az édességet.
Az agyunk a legkomplexebb szervünk: folyamatosan dolgozik, még álmunkban is. Ahhoz, hogy tisztán gondolkodjunk, jól emlékezzünk, tudjunk fókuszálni, és ne uraljon el bennünket a hangulatingadozás, nem elég a szellemi edzés – megfelelő tápanyagokra is szükség van. Ebben kulcsszerepet kapnak az Omega-3 zsírsavak, különösen a DHA és az EPA.
A gyömbér nemcsak fűszer, hanem igazi szuperélelmiszer: serkenti az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, és egy frissítő házi shot formájában a diéta és a fitnesz program tökéletes kiegészítője lehet.
Az alma és a zab találkozásából született ez a puha, omlós finomság, ami még az alakodra is vigyáz.
Egészséges snackre vágysz, ami belefér a diétába is? A házi répachips pár perc alatt elkészül, és garantáltan bűntudat nélkül ropogtathatod.
A változókor számos kellemetlen tünettel járhat, mint a hangulatingadozás, hőhullám vagy álmatlanság. De vajon tudtad, hogy mindez a vérnyomásodra is hatással lehet?
