Diéta

diéta

Neked melyik a legjobb diéta? Segítünk választani

Csodadiéták jönnek és mennek, van mégis néhány, ami az elmúlt években, évtizedekben töretlen népszerűségnek örvend. Miért olyan kedvelt és kinek ajánlott az ősember diétája vagy az időszakos koplalás?

epres

Ez a nyár legfinomabb diétás desszertje: epres túrótorta

Az eper nem csak finom, de az egyik legjobb diétás gyümölcs is, 10 dkg mindössze 35 kalóriát tartalmaz. Bátran eheted naponta akár többször is! Hatása még inkább fokozható, ha egy kis túróval kevered!

anyák napja

Lisztmentes álomsüti anyák napjára, csak 3 összetevő kell hozzá!

Szívesen meglepnéd anyukád valami gyors sütivel? Egy cukormentes gyümölcsszósz kell már csak hozzá, és mehet is az asztalra.

Hűsítő édesség

A nap kedvenc alakkímélő desszertje: Epres-joghurtos szelet

A világ egyik legegyszerűbb édessége, ami legalább annyira finom, mint amennyire egészséges is. Joghurt, gyümölcs, méz, zabpehely – csak 4 hozzávaló.

Így sikerülni fog

Így szokhatsz le könnyen az esti nassolásról

Sokaknak nem okoz gondot, hogy napközben ügyeljenek arra, mikor és mennyit esznek. Aztán este leheverednek a kanapéra, és onnantól eluralkodik a káosz, megkezdődik a csipegetés, falatozgatás. Ez a rossz szokás pedig könnyen a testsúly gyarapodásához vezet. Néhány jó tanács, hogyan mondjunk nemet az esti nassolásra.

turmix

Készüljünk a bikiniszezonra: íme a legjobb turmixok

Nem tudunk betelni a smoothie-kkal: isteni finomak és egészségesek is. Az alábbi receptek alapja az áfonya, ez a szuperegészséges gyümölcs telis-tele van antioxidánsokkal, szépíti a bőrünket és még a bikiniszezonra való felkészülésünkben is segítségünkre lesz.

vacsora

5 diétás vacsora, amit villámgyorsan összedobhatsz

Az egészséges étkezés drága és időigényes – állítják azok, akik meg sem próbálnak változtatni régi, megszokott étrendjükön. A jó minőségű élelmiszerek valóban drágábbak, ezen kár lenne vitatkozni. De az a jelző, hogy időigényes, már nem biztos, hogy megállja a helyét. Összeállításunkban hét nagyon egyszerű, maximum 5 perc alatt összedobható, egészséges vacsoraötletet adunk azoknak, akiknek egy fárasztó nap után is fontos, hogy mi kerül az asztalra.

tavaszi diéta

4 egyértelmű jel, hogy hibát követtél el diétázás közben

A tavasz beköszöntével szinte turbó üzemmódban vágunk bele a fogyókúrába, hogy mielőbb bomba formába kerüljünk a bikiniszezonra, ám ahogy berobban a kánikula, a legtöbben visszatérünk az egészségtelen életmódhoz.

tavaszi diéta

Ez a legjobb diéta a húsvéti nagy trakta után, imádni fogod!

Az ünnepek után sokan eltelítődnek a sok húsétellel és sonkával, így jól jön egy kis könnyítés a gyomornak. Ehhez remek segítség lehet a flexitáriánus étrend, amit, ha kipróbálsz, akár később életforma is lehet, hiszen rendkívül egészséges.

húsvét

Kerüld el idén a hízást a húsvéti ünnepek alatt

A színes tojások, fonott kalácsok, sütemények és a húsvéti hidegtálak végeláthatatlanan sora mellett nem csoda, hogy úgy érezzük, nehezen tudunk ellenállni a kísértésnek.