Diéta

Hogyan tartsa meg az elért eredményt a fogyókúra után?

A diétával kapcsolatban az igazán nagy kihívás nem a testsúly csökkentése, hanem az elért álomalak megtartása. Hosszú hetek-hónapok alatt, kemény munkával elért fogyás, és körülbelül ugyanennyi idő alatt újra felszaladó pluszkilók... Hol a hiba? Ennek járunk utána szakértőnk segítségével.

Bűnözz okosan: így működik a diétában a csalónap

Ha rutinos fogyókúrázó vagy, akkor biztosan hallottál már csalóétkezésről, csalónapról. Akad, aki ellenzi, és van olyan, aki ajánlja a „bűnözést”. De mit is jelent pontosan a csalóétkezés, és mik a főbb szabályai?

Beleférhet-e a mogyoróvaj a fogyókúrába?

Az köztudott, hogy a mogyoróvaj (nem a csokis) egészséges, viszont kétségkívül zsírban gazdag. Vajon milyen módon illeszthető be mégis a testsúlycsökkentő étrendbe?

A diétás kókuszgolyótól a könnyű muffinig – 5 fogyókúrás recept

Az életmódváltás egyáltalán nem azt jelenti, hogy le kellene mondanod a kedvenc ételeidről. Adunk néhány ötletet, hogy miként készítsd el néhány közkedvelt finomság kalóriaszegényebb változatát!

Könnyű és finom alakkímélő menü húsvétra

Ha éppen fogyókúrázik, és szeretné megúszni az ünnepet plusz kilók nélkül, akkor sem kell lemondani a finom falatokról. Próbálja ki menüajánlatunkat!

Ezt rágcsáld! 12 alacsony szénhidráttartalmú nasi

Nassolni nem tilos, csak válasszuk meg jól, hogy mit falatozunk. Olyan egészséges, alacsony szénhidráttartalmú ételeket gyűjtöttünk össze, amelyekből mértékkel nyugodtan csemegézhetünk.

Nagy diétaválasztó – milyen fogyókúrás módszer illik önhöz?

Nincs olyan fogyókúra, amely mindenkihez passzol! Érdemes a személyiségtípusát is figyelembe vennie, mielőtt belevágna az étkezése megreformálásába. Nézze meg, melyik kategóriába a tartozik, és segítünk, hogyan könnyíthetné meg az életmódváltást.

Receptajánló: vegán gyümölcsös desszert

Ez az áfonyás-citromos muffin annak is szuper választás, aki nem vegán. Egyszerűen csak azért, mert egy nagyon finom édességről van szó!

Segítség, nem megy a fogyókúra! Mit rontok el?

Hiába próbálkozik, nem mozdul a mérleg nyelve? Úgy érzi, mindent megtesz, de mégsem sikerül fogynia? A súlygyarapodás hátterében néha olyan okok állnak, amelyekre nem is gondolna...

Könnyű desszertek

Valami édeset, de gyorsan! Sütés nélküli receptek

Vannak helyzetek, amikor igenis megérdemeljük a desszerteket. Viszont hasznos, ha ilyenkor is egészséges édességet nassolunk. Sütés nélküli finomságok receptjei következnek!