Diéta | Page 55 of 88 | Diéta és Fitnesz

Atkins doktornak igaza volt abban, hogy ha valaki fogyni szeretne, és a leadott súlyt meg akarja tartani, akkor bizony fehérjedús ételeket kell fogyasztania. Laktatnak, telítenek, segítik az emésztést, az izmok épülését, ezáltal pedig serkentik a zsírégetést. Válassz bátran a leggazdagabb fehérjeforrások közül !

21 napos testi, lelki megtisztulás program

Rend a lelke mindennek! Ha rend van a lakásban, rend lesz a lelkében, ha rend lesz a lelkében, rend lesz a tetteiben is. Minden mindennel összefügg. A környezet komoly hatással van a test és a lélek működésére egyaránt. 21 nap alatt tegyen rendet az életében, tisztuljon meg testileg, lelkileg egyaránt!

5 nehéz helyzet, amiben minden diétázó elcsábulhat

Az édes vagy sós csábításoknak normál helyzetben is nehéz ellenállni. Hát még akkor, ha diétázik az ember! Aki ilyenkor egy barát, vagy családtag kedves unszolására engedélyez magának pár falatot a tiltott étel(ek)ből, annak többnyire már nincs visszaút. Tippjeinkkel felkészülhetsz a váratlan helyzetekre!

Szabályok a dietetikustól

Figyelj a zsírra! Mindent a májkímélő diétáról

Különleges, speciális diéta ez, amit egyes betegségek vagy a helytelen életvitelünk miatt kell tartanunk. Fülöp Lili dietetikus elmondja, mire fontos odafigyelni a májkímélő étrend esetén.

2 hetes program

Receptek a testi-lelki megújulásért

A túlsúly okozta gyötrelmeket, gátlásokat, feszültségeket fegyelmezni, kezelni, vagy venni egy nagy levegőt, és minden energiánkat a változásra összpontosítani. Olyan kéthetes programot mutatunk be most, ami egy nagy változás kezdete lehet.

1500 kalóriás egészségvédő étrend

Egészséges és finom ételek, 1500 kalóriából egy napra!

20 tipp a hatékonyabb fogyásért

A siker néha egészen apró dolgokon múlik, és a jó munkához idő kell, na meg némi ötlet. Adunk néhány tippet, amellyel hatékonyabbá teheti diétáját, kiegészítheti életmódját.

A tészta nem tabu! – Egészséges receptek tésztára

Gyakori tévhit, hogy a tésztát ki kell iktatni a súlycsökkentő étrendből. De jó párosítással, az arányok ügyes kialakításával igenis lehet enni tésztát!

Mikor működik az 1200 kalóriás diéta? A dietetikus válaszol

Sokan, normál BMI érték mellett is az 1200 kalóriás diétát választják. Van-e ennek értelme, és ami fontosabb kérdés: veszélyes-e?

Látványosan sokat fogyott a Trónok harca szereplője – fotó

Az idei SAG díjátadón már alig lehetett felismerni a Trónok harca korábbi szereplőjét, a Samet alakító színészt.

Ha fogyni szeretnél, ezt a 20 élelmiszert ismerned kell

A rendszeres mozgás mellett érdemes ﬁgyelni az étrend összeállítására is, hiszen van néhány ﬁnom élelmiszer, amely gyorsan és tartósan segít megszabadulni a hasi zsírpárnáktól. Ráadásul ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása nemcsak a zsírégetésben segít, számos egyéb pozitív egészségügyi hatásuk is ismert.

A legjobb nyári szépségtrükkök, amelyek valóban beválnak

Lehet, hogy idén nyáron nem a legújabb ruhadarab vagy a trendi smink lesz a legjobb befektetésed, hanem néhány egyszerű szépségápolási szokás. A tudatos bőrápolás segít abban, hogy a bőröd egészséges, hidratált és ragyogó maradjon még a legforróbb napokon is. Mutatjuk, mire érdemes figyelned, ha szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet ezen a nyáron.

A nyár egyik legegészségesebb levese: kovászosuborka-leves

A nyári hőségben kevés dolog esik jobban, mint egy hideg, frissítő és könnyű leves. A kovászos uborka nemcsak savanyúságként állja meg a helyét, hanem egy különleges, krémes leves alapanyagaként is.

Édes pillanatok – Finomságok 100 kalória alatt

Negyven felett az anyagcsere megváltozik, és előfordulhat, hogy a „bűnözések” bizony már nyomot hagynak egy-két pluszkiló formájában. Ha azonban okosan választ, könnyen csillapíthatja édesség utáni vágyát úgy, hogy kihagyja az extra cukrot és a felesleges kalóriákat. A jó döntések hozzájárulnak a diéta sikeréhez, a boldog, egészséges és energikus élethez.

Mandulás-epres pite: a nyári desszert, glutén és cukormentesen

Ugye te is ismered azt az érzést, amikor megkívánsz valami sütit, de nem szeretnéd tönkretenni az egész heti diétát? Jó hír: ezzel az epres recepttel nem kell választani az élvezet és a tudatos étkezés között.

A vércsoportdiéta nagy átverés? Szakértő mondta el az igazságot

A vércsoportdiéta sokak szerint működhet, egy táplálkozási tanácsadó azonban a Borsnak elárulta, miért nincs mögötte meggyőző tudományos bizonyíték, és milyen veszélyeket rejthet.

Diétás túrós-sajtos pogácsa: gyors, omlós és laktató

Puha, omlós, sajtos és még diétába is belefér – ez a diétás pogácsa tökéletes, ha valami sós finomságra vágysz bűntudat nélkül. Ráadásul gyorsan elkészül, nincs szükség hosszú kelesztésre, és egyszerű alapanyagokból is fantasztikusan finom lesz.

Ennyi mindenre jó a kreatin – nem csak izomnöveléshez!

A kreatin egy természetesen előforduló vegyület, amely főként az izmokban tárolódik. A szervezet is előállítja, de húsból és halból is jutunk hozzá. Legfontosabb feladata az energiaellátás támogatása, különösen rövid, intenzív terhelések során. Emiatt lett a sportolók egyik kedvence.