Diéta | Page 55 of 79 | Diéta és Fitnesz

#beachbody

A nők talán legrettegettebb ruhadarabja a bikini – leszámítva azon keveseket, akik önfeledten, önbizalommal telve tárják a világ elé mesés idomaikat. A legtöbben sajnos, nem vagyunk ilyen szerencsés helyzetben. Ráadásul a fürdőruhaszezon közepén járunk, így trükkökre, apró segítségekre biztosan szükségünk lesz.

Megterveztük

Nagy nyári leves- és salátadiéta – 14 napos étrenddel!

Talán a nyári időszakban a legkönnyebb fogyni, ilyenkor ugyanis minden adott a kalóriaszegény, egészséges táplálkozás alapjainak a megteremtéséhez. Használjuk ki a szezon friss zöldségeit, gyümölcseit, és tegyük izgalmassá az étrendünket!

Teri Hatcher

Erre a diétára esküszik, a Született feleségek 54 éves sztárja

Csodásan fest fekete bikinijében a Született feleségek egykori főszereplője. Érdemes elolvasni a táplálkozási tanácsait.

Go Green

Zöld diéta – a vegán étrend, és a lúgosítás

Mostanában mindenki lúgosít, mindenféle zöld italokat és porokat fogyaszt. Az alábbi cikkben a zöld élelmiszerek élettani hatásairól lesz szó, és a „zöld” fogalom különböző jelentéseiről.

STOP

7 tipp kalória- és porciókontrollra

Az egyre növekvő adagok, az akciós ételek, az egyre nagyobb tányérok, valamint az előre csomagolt, félkész ételek, a magas kalóriatartalmú hozzávalók megjelenésének következtében egyre nő a túlsúlyos és elhízott emberek száma. De apró változtatásokkal akár fogyókúra nélkül is spórolhat több száz kalóriát hetente, így havonta leadhat egy-két kilót.

Egyen jót!

Diéta: Ómega-3 és ómega-6 zsírsavban gazdag étrend

Az ómega-3 zsírsav fontosságát szinte minden diéta vagy fogyókúrás módszer hangsúlyozza. Egy évtizeddel ezelőtt az emberek többsége még nem volt tisztában ennek a zsírsavnak a jelentőségével, sőt, talán a létezésével sem. Azóta azonban elindult hódító útjára, nem csak egy fogyókúrás program, hanem az egészséges életmód részeként is.

Mintaétrend a Saint-Tropez-diétához

Mi jut eszébe Saint-Tropez-ről? Tengerpart, napsütés, gyönyörű, bikinis lányok. Nem túlsúlyos, narancsbőrös lányok, hanem légiesen karcsúak. Valamint finom tengerparti ételek, ínycsiklandó koktélok. Hogyan találkozik a karcsúság és a finom ételek? Egy egészen újszerű diétában, amely kellő motivációt és segítséget nyújt ahhoz, hogy elnyerjük a francia nők legendásan karcsú, légies alakját.

Olvass bele!

- 500 kalória naponta

Nem kell hatalmas változásokat végrehajtani az életmódunkon, ha fogyni szeretnénk, elég alkalmazni néhány apró trükköt, amelyek segítenek elérni az álomalakot anélkül, hogy éheznénk közben. Az alábbi tippekkel hozzávetőlegesen 500 kalóriáról mondhatunk le különösebb nehézség nélkül.

A provokációk ára

Még jobban elhíztak azok a gyerekek, akiket a súlyuk miatt bántottak a suliban

Egy támogató közösség sokat segíthet abban, hogy sikeres legyen az életmódváltásunk. Ám a gúnyolódás, a piszkálódás sokszor pont az ellenkezőjét éri el. Kimagaslóan igaz ez a gyerekekre, egy friss kutatás szerint.

Fagyi a diétában! Jégre tesszük a kilókat

Ha okosan és mértékkel illesztjük be a fogyókúránkba, akkor a jégkrém nagyszerű kiegészítője lehet súlycsökkentő programunknak.

Ínhüvelygyulladás: Hogyan szüntethető meg a fájdalom és előzhető meg a visszatérése?

Az ínhüvelygyulladás (tenosynovitis) világszerte emberek millióit érintő fájdalmas és hátráltató mozgásszervi betegség, ami a test különböző részein jelentkezhet. Leggyakrabban a csuklók, az ujjak inai, valamint az Achilles-ín érintett.

Nemcsak fogyni segít az eper! Érdemes többet enni belőle

Amellett, hogy finom, a diétát is támogatja, úgyhogy a szezonban megéri sokat fogyasztani belőle, mégpedig a következőképpen.

A legjobb tippek, hogy nyárra tökéletes formában légy

Kedvetlennek és állandóan kimerültnek érzed magad? Lehet, hogy te sem tudod leküzdeni a hosszú téli hónapok után jelentkező tavaszi fáradtságot.

Íme a legdurvább okok, amiért nem tudsz lefogyni

Salátát eszel salátával, megvonod magadtól a finom falatokat, még némi sportra is ráveszed magad, a mérleg mégsem mozdul. Vagy ha igen, akkor is csak felfelé. Mit csinálhatsz rosszul? El sem hiszed, milyen apróságokon múlhat a fogyókúra sikere.

Bazsalikom, a fűszerek királya

A bazsalikom egyike a legkedveltebb és legnagyobb becsben tartott fűszernövényeknek, ami nem is csoda, mert aromája egyedülálló és nagyon különleges növény. Sokszor emlegetik együtt a rozmaringgal: „a bazsalikom a fűszerek királya”, a „rozmaring a fűszerek királynője”.

3 egyszerű diétás vacsora, ami hús nélkül is remek

Régóta bizonyított tény, hogy azoknál, akik kerülik a húsfogyasztást, vagy legalább csökkentik annak mennyiségét, azoknál bizonyos betegségek ritkábban fordulnak elő.

Puffad a hasad? Segítünk kideríteni az okát!

Mindenki lapos hasra vágyik. És sokan igencsak kitartóak, ha áramvonalas testről van szó. Mégis, vannak helyzetek, amikor minden igyekezet dacára a has puﬀadt, feszes, még behúzni is képtelenség. Mi lehet az oka?

Egy hetes diéta eperrel: itt a pontos program

A május minden évben az eperről szól: gyakorlatilag alig akad olyan, aki nem szereti ezt a csodálatos, zamatos gyümölcsöt. Nemcsak finom íze, de az egészségre gyakorolt jótékony hatásai miatt is érdemes pár napos eperdiétát tartani. Alább egyhetes menüt ajánlunk, középpontban a szuper bogyós gyümölccsel.