Gyümölcsös
Őszibarack a piték és egyéb sütemények nagy sztárja, de a diétában és a szépségápolásban is szerepet kaphat. Mondjuk is, hogyan!
Diéta
Csak óvatosan!
Sokan a nyaraláson kívül még egy fontos dolgot várnak a nyári időszakban. A dinnyét! Ilyenkor kell kihasználni minden alkalmat a harsogó gyümölcs fogyasztására. Sőt, ne csak fogyasszuk, de fogyjunk is vele!
receptekkel
Használjuk ki a nyarat, a gyümölcsszezont! Lefagyaszthatjuk, aszalhatjuk, befőzhetjük a nyári hónapok terméseit, és természetesen lekvárt is készíthetünk belőlük! A tippek mellett néhány receptötletet is adunk.
Grill
A kerti parti lényege az evés. Meg az ivás, mondanák sokan, de nincs jó bor vagy jó korsó sör a megfelelő ennivaló nélkül. A hagyományos sör- vagy borkorcsolyák, mint tepertő, zsíros kenyér, baconbe göngyölt máj ugyan nagyon finomak, ám zsír-, szénhidrát- és kalóriatartalmuk az eget verdesi. Ha rendszeresen járunk kerti partikra, sőt mi magunk is gyakori vendéglátók vagyunk, akkor érdemes egészséges, kalóriaszegényebb parti falatokkal várni a vendégeket.
Ha sietni kell
A hosszú távú, ésszerű kalóriatartalmú diétákkal semmi nem vetekedhet. Ám lássuk be, vannak olyan helyzetek, amikor villámgyors segítségre van szükség. Minden nő életében előfordul, hogy egy fontos esemény előtt csak napokkal veszi észre, hogy szorít a ruha vagy a nadrág, mint ahogy nyáron az sem ritka, hogy a nyaralás előtti napokon fedezzük fel, hogy túlságosan feszes a bikini
Receptek
Nyáron a testnek és a léleknek is jobban esnek a friss, ropogós zöldségek, gyümölcsök: a friss, lédús salátafélék felfrissítenek. Ha a salátákat a megfelelő módon készítjük el, akkor nem csak az éhséget csillapítják, de rengeteg vitamint, ásványi anyagot juttathatunk velük a szervezetbe!
Diéta a nyaralás alatt
Sokan megszállottan diétáznak, hogy a nyaralás idejére jól mutassanak fürdőruhában, majd amikor végre megérkeznek a kiválasztott pihenőhelyre, nyugodt szívvel falatozni kezdenek. Mert megérdemlik, mert ez a pihenés és nem a megszorítások időszaka. Ez így igaz, de megéri a sokhetes vagy akár hónapos szenvedés, ha hazatérve megint képtelenek vagyunk begombolni a nadrágunkat?
Sugar
Diéta vagy betegség miatt egyre többen törlik az étrendjükből a cukrot. A különböző helyettesítőkről sokat írtunk már, de melyek tartoznak a poliolok, vagyis a cukoralkoholok közé?
Nedü
A megfelelő folyadékfogyasztás évszaktól függetlenül fontos pontja az egészséges életmódnak. Nyáron azonban, amikor a szokásos mennyiségnek akár a dupláját is elfogyasztjuk, még inkább figyelnünk kell arra, hogy kreativitással, jó ötletekkel tegyük változatossá italainkat.
#beachbody
A nők talán legrettegettebb ruhadarabja a bikini – leszámítva azon keveseket, akik önfeledten, önbizalommal telve tárják a világ elé mesés idomaikat. A legtöbben sajnos, nem vagyunk ilyen szerencsés helyzetben. Ráadásul a fürdőruhaszezon közepén járunk, így trükkökre, apró segítségekre biztosan szükségünk lesz.
A május minden évben az eperről szól: gyakorlatilag alig akad olyan, aki nem szereti ezt a csodálatos, zamatos gyümölcsöt. Nemcsak finom íze, de az egészségre gyakorolt jótékony hatásai miatt is érdemes pár napos eperdiétát tartani. Alább egyhetes menüt ajánlunk, középpontban a szuper bogyós gyümölccsel.
Összegyűjtöttük, mire használhatja szépségápolási rutinjában a kávét, illetve a kávézaccot.
A pollenszezonnal járó szénanátha hónapokig megkeserítheti az érintettek életét: bedugult, kipirosodott orr, gyakori tüsszögés, viszkető szemek… Számukra jó hír, hogy rengeteg olyan növény van, ami enyhíti a szervezet által adott túlzott reakciókat.
Sok városlakó figyeli irigykedve a zöldövezetben, agglomerációban, vidéken lakókat: ők bezzeg mindennap kirándulhatnak, ha akarnak. Pedig a nagyváros is megannyi lehetőséget rejt, felfedezni valót kínál, szóval túracipőt fel, indulhat az urbánus túra!
Igaz a fitneszalaptörvény: a kockás izmok a konyhában készülnek. Hiába edzünk gyakran, ha az étkezésünkkel szabotáljuk a végeredményt. Együk okosan laposra a hasunkat!
Elronthatatlan csőben sült brokkoli, amit muszáj kipróbálni és megkóstolni. Nagyon finom egészséges húsmentes étel a mindennapokra.
Ha eddig még nem voltunk rajongói ennek a pirosló finomságnak, akkor itt az ideje, hogy azzá váljunk! Nemcsak lédús, nyárias és isteni finom, de valóságos szuperélelmiszer is.
A szója sokáig nem hiányozhatott az egészséges életmódot követők étrendjéből. Az utóbbi években azonban egyre többször jelentek meg olyan hírek, tanulmányok, amelyek cáfolták a szója egészségre gyakorolt jótékony hatásait.
