Diéta

Diétamatek

Mindenki másképp diétázik. Van, aki a kalóriákat számolgatja kínos pontossággal, van, aki a szénhidrátokat, sokan fejből állítják össze az étrendjüket, ez utóbbi a legnagyobb csapda. A siker érdekében nem lehet eltekinteni a számolgatástól, ugyanis pillanatok alatt megnövelheti a fogyás hatékonyságát.

Gyümölcsszezon – ITT A FOGYÁS IDEJE!

A nyárban a szabadság, a napsütés és a vízpart mellett van még egy igazán remek dolog. Ez pedig a sok friss gyümölcs, amelynek végre szezonja van. Érnek a barackok, a cseresznye, az eperből pedig sosem elég. A gyümölcsök ráadásul nem csak finomak, de egészségesek is. Bármilyen diétába könnyedén beilleszthetők.

ŰZZE EL AZ ÉHSÉGET! 10  tipp,  trükk,  ételről,  italról

Az éhségérzet sokféle lehet. Támadhat hirtelen, elemi erővel, de befészkelheti magát akár órákra is a gondolatainkba, hogy mindennapi tevékenységeink közben folyamatosan ott motoszkáljon a fejünkben a „mit egyek?” kérdés. A legjobb, ha az éhezés minden formáját megelőzzük. Erre adunk most 10 tippet, amelyeket bármikor bevethet vagy kipróbálhat.

TÖKÉLETES NAP - Időzóna

A fogyókúrák sikere több mindentől függ. Az egyik legfontosabb, hogy a szervezetünk belső ritmusához igazodva próbáljunk élni – így szinte csak minimális erőfeszítéseket kell tennünk az álomalak eléréséért. Íme, a tökéletes napi beosztás, ha fogyni szeretnénk.

Cukor nélkül jobb

Ideje megértenünk, hogy a cukor nemhogy nem édesíti meg az életünket, hanem idővel inkább megkeseríti. A cukorról – nem könnyen, ugyan, de – le lehet mondani. Akik megtették, arról számolnak be, hogy napról napra jobban érzik magukat.

Egy hét alatt mínusz 3 kiló? – Lehetséges a Skandináv diétával

A skandináv nők nem csak szőkék, de fittek, egészségesek és karcsúak is. A skandináv vidékeken szinte ismeretlen fogalom az elhízás. Ha túlsúlyos embert látnak, tudják, szinte biztosan külföldi. A skandináv étrend nem csak a formás alakot biztosítja, de óvja a bőrt a korai öregedés látható jeleitől is, és jótékonyan hat az egészségre.

5+1 szabály, amit a sikeres életmódváltók követnek

Egy kutatás szerint az életmódváltók több mint háromnegyede nem képes arra, hogy eljusson a célig, legyen szó az evés megreformálásáról vagy a rendszeres mozgásról. Íme 5+1 tipp, hogy könnyebb legyen betartani a fogadalmakat.

Ha ezt a 7 tanácsot megfogadod, hatékonyabb lehet a fogyókúrád is!

Ilyenkor, nyáron már csak emlék a legtöbb újévi fogadalom – köztük a fogyásra vonatkozó, önmagunknak tett ígéret is. Vagy mégsem? Íme, 7 tipp, hogy sikeres legyen az életmódváltás, akár év közben is.

Anyagcsere serkentő tippek

Bármit és bármennyit együnk is, a szervezet minden egyes elfogyasztott falatnál azonnal munkába áll. Az emésztőenzimek működésbe lépnek, és elkezdik lebontani, feldolgozni az elfogyasztott ételt. Minél hatékonyabb és gyorsabb az emésztés, annál több kalóriát dolgoz fel a szervezet.

Éhségűzők

Az éhség nagy ellenség. Pont olyan nehéz legyőzni, mint bármilyen függőséget. Mivel az éhségre az egyetlen lehetséges válasz az evés – vagy tovább éhezik valaki –, a helyes megoldás a megfelelő táplálkozási szokásokban rejlik. És persze néhány egyszerű, hétköznap is bevethető trükkben.