Diéta

ŰZZE EL AZ ÉHSÉGET! 10  tipp,  trükk,  ételről,  italról

Az éhségérzet sokféle lehet. Támadhat hirtelen, elemi erővel, de befészkelheti magát akár órákra is a gondolatainkba, hogy mindennapi tevékenységeink közben folyamatosan ott motoszkáljon a fejünkben a „mit egyek?” kérdés. A legjobb, ha az éhezés minden formáját megelőzzük. Erre adunk most 10 tippet, amelyeket bármikor bevethet vagy kipróbálhat.

TÖKÉLETES NAP - Időzóna

A fogyókúrák sikere több mindentől függ. Az egyik legfontosabb, hogy a szervezetünk belső ritmusához igazodva próbáljunk élni – így szinte csak minimális erőfeszítéseket kell tennünk az álomalak eléréséért. Íme, a tökéletes napi beosztás, ha fogyni szeretnénk.

Cukor nélkül jobb

Ideje megértenünk, hogy a cukor nemhogy nem édesíti meg az életünket, hanem idővel inkább megkeseríti. A cukorról – nem könnyen, ugyan, de – le lehet mondani. Akik megtették, arról számolnak be, hogy napról napra jobban érzik magukat.

Egy hét alatt mínusz 3 kiló? – Lehetséges a Skandináv diétával

A skandináv nők nem csak szőkék, de fittek, egészségesek és karcsúak is. A skandináv vidékeken szinte ismeretlen fogalom az elhízás. Ha túlsúlyos embert látnak, tudják, szinte biztosan külföldi. A skandináv étrend nem csak a formás alakot biztosítja, de óvja a bőrt a korai öregedés látható jeleitől is, és jótékonyan hat az egészségre.

5+1 szabály, amit a sikeres életmódváltók követnek

Egy kutatás szerint az életmódváltók több mint háromnegyede nem képes arra, hogy eljusson a célig, legyen szó az evés megreformálásáról vagy a rendszeres mozgásról. Íme 5+1 tipp, hogy könnyebb legyen betartani a fogadalmakat.

Ha ezt a 7 tanácsot megfogadod, hatékonyabb lehet a fogyókúrád is!

Ilyenkor, nyáron már csak emlék a legtöbb újévi fogadalom – köztük a fogyásra vonatkozó, önmagunknak tett ígéret is. Vagy mégsem? Íme, 7 tipp, hogy sikeres legyen az életmódváltás, akár év közben is.

Anyagcsere serkentő tippek

Bármit és bármennyit együnk is, a szervezet minden egyes elfogyasztott falatnál azonnal munkába áll. Az emésztőenzimek működésbe lépnek, és elkezdik lebontani, feldolgozni az elfogyasztott ételt. Minél hatékonyabb és gyorsabb az emésztés, annál több kalóriát dolgoz fel a szervezet.

Éhségűzők

Az éhség nagy ellenség. Pont olyan nehéz legyőzni, mint bármilyen függőséget. Mivel az éhségre az egyetlen lehetséges válasz az evés – vagy tovább éhezik valaki –, a helyes megoldás a megfelelő táplálkozási szokásokban rejlik. És persze néhány egyszerű, hétköznap is bevethető trükkben.

Miért fontosak az egészséges zsírok a fogyókúrában is?

A legtöbb fogyókúrában és diétában a zsírok mellőzésére buzdítanak. Nem mindegy, hogy milyen zsírokat választasz, ha egészségesen szeretnél étkezni és néhány kilótól is megszabadulnál.