A karácsonyban az ellenállás a legnehezebb. Ellenállni a finom falatoknak, na és persze a rokonok örökös kínálgatásának. Sokan vállat vonva nyúlnak újabb és újabb szelet bejgliért, mások azonban, akik tudják, mi vár rájuk az ünnepek után, jóval óvatosabbak. Ha ön sem szeretne egy ruhaméretet hízni ezalatt a pár nap alatt, akkor legyen meg a maga karácsony-stratégiája!

Túlélni a karácsonyt? Képes rá!

Karácsonyi partik

Soha ne érkezzen éhesen a karácsonyi összejövetelekre! Ha van pár falat a pocakjában, kevesebb késztetést érez végigenni a kínálatot. Döntse el előre, hogy miből mennyit fog enni. Ha kész tervekkel érkezik, kisebb a kísértés. Ha családi rendezvényről van szó, készítsen valami egészséges harapnivalót, amit magával vihet – mintegy ajándékba. Akkor tudni fogja, hogy legalább abból biztonsággal ehet.

Céges bulik

Ne igyon sok alkoholt. Egyrészt igen kínos kollégák – esetleg beosztottak – előtt becsípni, másrészt az alkoholtól megéhezik az ember, és hajlamos olyan ételeket enni, amelyek hatástalanítják az alkoholt, ezek pedig nem éppen salátafélék. Ha céges minirendezvényről van szó, ahová mindenki vitt valamit, akkor bizony nehéz úgy nem enni, hogy senki ne sértődjön meg. Mert ha valakiéből nem eszik, az esetleg megbántva érezheti magát és úgy gondolja, nem ízletes, amit készített. Vegyen mindenből egy nagyon keveset a tányérjára és csak azt egye meg, amit viszonylag egészségesnek ítél. Szabaduljon meg a tányérjától, amint lehet, és utána csak ásványvizet szopogatva mondja a kínálóknak, köszöni, de már jóllakott.

Családi ebédek

Az évnek ebben a szakaszában valahogy összesűrűsödnek a nagy családi ebédek, ahol persze mindenki szeretne kitenni magáért. Megsérteni pedig egy házigazdát sem lehet. Tartsa távol magát mindentől, ami krémes, majonézes, habos. Igen, nem lesz könnyű. Gyorsan mérje fel a kínálatot és válasszon egy biztonságosnak ítélt fogást. (Natúr hús, sült hús, saláta.) Nagy hangon lelkesedjen azért a bizonyos ételért. Soha ne hagyja üresen a tányérját. egye meg a kiszedett étel felét, a többit hagyja ott. Ha bárki aggódna, nyugtassa meg, hogy az étel fantasztikus, finom, csak vesz néhány nagyobb levegőt, mielőtt folytatná az evést. Süteményből olyat válasszon, amely nem krémes vagy habos. Vegyen ki egy darabot, a felét egye meg, a többit pedig hagyja a tányérján.

Mozgás!

Értjük, hogy a karácsonyi teendők között nehéz időt szakítani a testmozgásra, de azért próbálja meg! A sport a legjobb kompenzáló lehetőség a bőséges ebédekkel és vacsorákkal szemben. Részesítse előnyben azokat a sportokat, amelyek évszakhoz vannak kötve. Nagyon jó és hatékony téli sport a síelés, a korcsolyázás, a snowboardozás, a jégkorongozás. Ugyan nem kifejezetten sport, de nagyon jó zsírégető a hólapátolás. Ha leszakadna az ég, ne hagyja ki ezt a remek lehetőséget! Ragadjon lapátot és repüljön a hó!

VÉKONY LÁNYOK TITKAI

JÉGFOLYOSÓ BUDAPESTEN

Hozzászólások

Állj fel! Egészségvédő tanácsok ülőmunkát végzőknek
Íme, néhány tipp, hogy kiszabadulhass az irodai szék „rabságából”.
Melyik fontos tápanyagokat tartalmazza a kismama étrendje?
Az anya várandósság alatti életmódja kihat a magzatra is, éppen ezért sem mindegy, hogy milyen élelmiszereket fogyaszt a kismama a terhessége alatt.
Tökéletes őszi főétel: sertéskaraj sült almával és lila hagymával
Az omlós, szaftos hús és a fűszeres, édeskés sült alma páratlan duója a titka ennek az ínycsiklandó főételnek. Egyszerűen elkészíthető, egészséges, és bármilyen alkalomra beválik.
Kell-e a víztisztító, ha mellékíze van a csapból folyó ivóvíznek?
Vajon szükséges-e víztisztító berendezést használni, vagy a csapból folyó ivóvíz fogyasztható akkor is, ha néha úgy érezzük, hogy kellemetlen mellékíze van?
Iktasd ki! 7 furcsa ok a pattanásos bőr hátterében
A felnőttkori pattanások bizony sok kellemetlen percet szereznek, ezért érdemes megkeresni a kiváltó okokat. A Diéta és Fitnesz összegyűjtött néhány érdekes tényezőt, ami a problémához vezethet.
Érdekességek a tojásról, amiket nem biztos, hogy tudtál
A tojás az anyatej után a legjobb minőségű ételünk, mellesleg az emberiség legelterjedtebb fehérjeforrása. A tojásnak számos jótékony hatása van az egészségre.
Melengető finomság: Fűszeres almás-sütőtökös krémleves
A hűvös őszi estékre tökéletes választás az évszak két kedvencéből, a sütőtökből és almából készült fűszeres, melengető krémleves.
Alexander-technika – szelíd gyógymód a krónikus fájdalom ellen
Hanyag tartás, lógó fej, megfeszített végtagok, fájó hát és derék. Ismerős? Az Alexander-technika segítségével nemcsak a panaszokat szüntethetjük meg, de testi-lelki egészségünkért is sokat tehetünk.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.