Karácsonyi partik
Soha ne érkezzen éhesen a karácsonyi összejövetelekre! Ha van pár falat a pocakjában, kevesebb késztetést érez végigenni a kínálatot. Döntse el előre, hogy miből mennyit fog enni. Ha kész tervekkel érkezik, kisebb a kísértés. Ha családi rendezvényről van szó, készítsen valami egészséges harapnivalót, amit magával vihet – mintegy ajándékba. Akkor tudni fogja, hogy legalább abból biztonsággal ehet.
Céges bulik
Ne igyon sok alkoholt. Egyrészt igen kínos kollégák – esetleg beosztottak – előtt becsípni, másrészt az alkoholtól megéhezik az ember, és hajlamos olyan ételeket enni, amelyek hatástalanítják az alkoholt, ezek pedig nem éppen salátafélék. Ha céges minirendezvényről van szó, ahová mindenki vitt valamit, akkor bizony nehéz úgy nem enni, hogy senki ne sértődjön meg. Mert ha valakiéből nem eszik, az esetleg megbántva érezheti magát és úgy gondolja, nem ízletes, amit készített. Vegyen mindenből egy nagyon keveset a tányérjára és csak azt egye meg, amit viszonylag egészségesnek ítél. Szabaduljon meg a tányérjától, amint lehet, és utána csak ásványvizet szopogatva mondja a kínálóknak, köszöni, de már jóllakott.
Családi ebédek
Az évnek ebben a szakaszában valahogy összesűrűsödnek a nagy családi ebédek, ahol persze mindenki szeretne kitenni magáért. Megsérteni pedig egy házigazdát sem lehet. Tartsa távol magát mindentől, ami krémes, majonézes, habos. Igen, nem lesz könnyű. Gyorsan mérje fel a kínálatot és válasszon egy biztonságosnak ítélt fogást. (Natúr hús, sült hús, saláta.) Nagy hangon lelkesedjen azért a bizonyos ételért. Soha ne hagyja üresen a tányérját. egye meg a kiszedett étel felét, a többit hagyja ott. Ha bárki aggódna, nyugtassa meg, hogy az étel fantasztikus, finom, csak vesz néhány nagyobb levegőt, mielőtt folytatná az evést. Süteményből olyat válasszon, amely nem krémes vagy habos. Vegyen ki egy darabot, a felét egye meg, a többit pedig hagyja a tányérján.
Mozgás!
Értjük, hogy a karácsonyi teendők között nehéz időt szakítani a testmozgásra, de azért próbálja meg! A sport a legjobb kompenzáló lehetőség a bőséges ebédekkel és vacsorákkal szemben. Részesítse előnyben azokat a sportokat, amelyek évszakhoz vannak kötve. Nagyon jó és hatékony téli sport a síelés, a korcsolyázás, a snowboardozás, a jégkorongozás. Ugyan nem kifejezetten sport, de nagyon jó zsírégető a hólapátolás. Ha leszakadna az ég, ne hagyja ki ezt a remek lehetőséget! Ragadjon lapátot és repüljön a hó!
