Edzés
Ha rendszeresen sportolsz, akkor nem ismeretlen számodra az érzés,
edzés
sport
A rendszeres mozgás szó szerint megfiatalít. Eggyel több ok, miért érdemes belefogni az edzésbe!
Edzés
Egy kihagyott edzésből hamar lesz kettő, három, vagy még több. Mielőtt feleszmélnél, már bele sem férsz a farmerodba. Tudod, hogy elindult egy rossz folyamat, mégis képtelen vagy rávenni magad a mozgásra... Segítünk, megmutatjuk, hogy találhatsz vissza a rendszeres sporthoz!
online edzés
Egyre több online edzésprogram bukkan fel a neten. A szakértők szerint ez nagyon sokat segíthet, hogy végre minél többen elkezdjenek sportolni. De vajon hogyan? És mire kell figyelni, ha belefogsz?
Futás
Ha nagy melegben futsz, azzal a szívedet és az egész szervezetedet jobban megterhelheted! Megmutatjuk, mire figyelj, hogy ne essen bajod.
Edzés
Megoszlanak a vélemények azzal kapcsolatban, hogy melyik napszak a legalkalmasabb az edzésre.
guggolás
Figyeld csak, mi mindent érdemes tudnod róla!
hasizom
Sokan szeretnének izmos, feszes hasat, főleg most, hogy közeledik a nyár, és néhány hónap múlva beindul a bikiniszezon. Télen általában kicsit ellustulunk, ünnepekkor jól belakmározunk, és kevésbé figyelünk oda az alakunkra – azt gondoljuk, hogy a réteges öltözködés úgy is takar. Tavasszal aztán ijedten kapunk észbe, hogy bizony meglátszik a sok felszedett kiló.
fekvőtámasz
Észrevetted, milyen csodálatos az úszók teste? Mutatjuk a tökéletes alakformálás titkát, hogyan lehetnek neked is ugyanilyen kidolgozott izmaid.
Melyik edzés?
A tavasz már szinte megérkezett, hosszú órákon át élvezhetjük a napsütést.
A megfelelő étrend, a rendszeres mozgás és a hormonbarát táplálkozási tippek segítségével 50 felett is formában maradhatsz.
Az air fryer nemcsak ropogós krumplihoz vagy csirkéhez ideális – pár perc alatt diétás sütiket is varázsolhatsz vele! Mutatunk három gyors, egészséges receptet, amivel bűntudat nélkül élvezheted az édességet.
A gyömbér nemcsak fűszer, hanem igazi szuperélelmiszer: serkenti az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, és egy frissítő házi shot formájában a diéta és a fitnesz program tökéletes kiegészítője lehet.
Az alma és a zab találkozásából született ez a puha, omlós finomság, ami még az alakodra is vigyáz.
Egészséges snackre vágysz, ami belefér a diétába is? A házi répachips pár perc alatt elkészül, és garantáltan bűntudat nélkül ropogtathatod.
A változókor számos kellemetlen tünettel járhat, mint a hangulatingadozás, hőhullám vagy álmatlanság. De vajon tudtad, hogy mindez a vérnyomásodra is hatással lehet?
Az ősz a színek, ízek és vitaminok időszaka. Ha szeretnél változatos, tápláló és könnyen elkészíthető salátákat az asztalodra, ezek a receptek tökéletesek: lédús sült paradicsom, fűszeres édesburgonya, ropogós céklacsipsz, grillezett ananász – mindez egy tálban, hogy a hűvösebb napokon is tele legyél energiával és vitaminnal.
Ha fogyni szeretnél, nem mindegy, mi kerül a tányérodra este. Vannak magyar ételek, amelyek bármilyen finomak is, vacsorára igazi kalóriacsapdát jelentenek. Mutatom az 5 legrosszabbat, amit jobb, ha elkerülsz, ha tényleg látni szeretnéd az eredményt a diétádban.
