Egészség

Ővatosan

Ezekkel az ételekkel jobb, ha vigyázol, mert megbolondítják a fogyást

Könnyen hozzáférhető, olcsó ételekről hisszük azt, hogy egészségesek. Ám valójában csak arra jók, hogy meghintáztassák a vércukorszintet, és még éhesebb legyél utánuk. Eláruljuk, mit ne egyél!

Vérnyomás

Ezek az ételek veszélyesek lehetnek a vérnyomásodra

Jó, ha ezzel tisztában vagy...

A csokin túl...

Ünnep egészségesen! Mi legyen a mikuláscsomagban?

Az ünnepi időszakban a hagyományos édes ajándék a csokoládé. Vajon sikerülhet-e megtörnünk ezt a hagyományt egy egészségesebb ötlettel, vagy ebben az évben is nyer a csoki meg a szaloncukor? Kovács Judit dietetikus írása.

PR cikk

Szorongáscsökkentés kockázatok nélkül

Kevesen vannak, akiknek az utóbbi több mint másfél évben nem fordult fel az életük. Igen, a COVID-19 világjárványról beszélünk, amit hiába találunk meg a hírek első oldalán már másfél éve (kisebb, elsősorban nyári kihagyásokkal), és hiába jön már ki a könyökünkön, máig is alapvetően befolyásolja sokunk mentális egészségét.

Immunerősítés

Most nagyon fontos! Őszi immunerősítés gyógyteákkal

Mostanában egyre többen ismerik fel újra a gyógynövények jótékony hatását. De vajon tudjuk-e, hogy az ezekből készült finom teákkal az immunrendszerünket is hatékonyan erősíthetjük? Megelőzhetjük velük a betegségek kialakulását. A legfontosabb, hogy olyan növényekből készítsünk teát, amelyek vitaminokban gazdagok.

Diéta

A cukor rabságában: így szabadulj meg

A cukor, a cukros ételek utáni vágy nagyon kínzó tud lenni. Sok időbe és erőfeszítésbe telik, mire uralni tudjuk ezt a vágyat. De lehet uralni. Ha megértjük, hogy a sok felesleges cukor nem csak hizlal, de számos betegség kialakulásához vezethet, könnyű belátni, hogy a legjobb döntés az, ha megszabadulunk ettől a függőségtől is.

Vitaminok

Kezdd el pótolni! Betegségek, a D-vitamin hiány árnyékában

A szakemberek szerint az ajánlott napi d-vitamin-bevitel – különösen a tavaszig tartó időszakban – 2000 egységre tehető. Ezzel szemben sajnos a magyar lakosság nagy része szenved D-vitamin hiányától, a legtöbben úgy, hogy erről fogalmuk sincs. A hiány következményei azonban súlyosak lehetnek, s ennek orvoslására bizony nem elég havonta egyszer szoláriumba feküdni.

gyógynövény

Szeptemberi immunerősítés gyógyteákkal

Mostanában egyre többen ismerik fel újra a gyógynövények jótékony hatását. De vajon tudjuk-e, hogy az ezekből készült finom teákkal az immunrendszerünket is hatékonyan erősíthetjük? Megelőzhetjük velük a betegségek kialakulását. A legfontosabb, hogy olyan növényekből készítsünk teát, amelyek vitaminokban gazdagok.

gyógynövény

Ashwagandha, az indiai ősi gyógynövény

Az ashwagandha Ázsia délkeleti részének egyik legismertebb, s legtöbbet használt gyógynövénye. Az ayurveda, azaz az indiai ősi gyógyászat egyik legjelentősebb gyógynövénye, évezredek óta használják: a stressz, a szorongás és az alvászavar csökkentésére jelenthet gyógyírt.

Lomtalanítás

Ezeke dobd ki azonnal a lakásból, ha egészségesen szeretnél élni!

Az egészségesebb életmód gyakran jár együtt új dolgok vásárlásával: sportruházatot, fineszeszközöket, addig nem fogyasztott élelmiszereket szerzünk be óriási lelkesedéssel. Legalább ilyen fontos azonban megszabadulni néhány, az egészségre káros használati tárgytól