Ha erősebbek, gyorsabbak, hajlékonyabbak szeretnénk lenni, nincs más dolgunk, mint sokat edzeni, gyakorolni, nemde? Nos, részben igen, ez igaz, de emellett fontos a mentális edzés is. Ha fejben „nem vagyunk ott”, hiába várjuk a jobb eredményeket.
Egészség
Mit tehet ellene?
Az ülőmunka, a mozgásszegény életmód egészségkárosító hatásiról egyre több szó esik. Nem elég, hogy az emberek többsége akár 10-12 órákat ül az íróasztala mellett, sokan még a pihenőidejüket is mindig inaktívan töltik. Pedig az ülő életmód miatt súlyos betegségek alakulhatnak ki...
A Candida-diéta egykor a legnépszerűbbek közé tartozott, bár követői száma az utóbbi időben jelentősen csökkent. Vajon érdemes megpróbálkozni ezzel a drasztikus diétával a gombás fertőzések leküzdéséhez? A dietetikus válaszol.
Hetek óta fáradtnak, enerváltnak érzi magát? Sem fizikailag, sem szellemileg nincs a topon? Étrendje megváltoztatásával segíthet, hogy jobban érezze magát.
Amikor hosszú időre kell előre gondolkodni a család ellátásáról, a legjobb barátunkká válhat a mélyhűtő. Sokkal több ételt tudunk benne hosszú távon tárolni, mint gondolnánk – érdemes tehát kihasználni a fagyasztó előnyeit.
Receptek
Rohanós hétköznapokon, ráérős hétvégéken, ünnepekkor – a reggeli mindig a legfontosabb étkezés. Egészséges recepteket ajánlunk a magvak és a zabpehely fűszereplésével.
Receptek
A zöldség, ami sülve, főve, édesen, sósan is nagyon finom – nem utolsósorban pedig rendkívül egészséges is. Az egyre népszerűbb és számtalan módon elkészíthető édesburgonya igazi sztár a konyhában.
Ma már egyértelmű, hogy az étkezéssel elfogyasztott zsírok típusa fontosabb, mint a mennyisége. Ám az egészségesnek kikiáltott olajokkal – köztük a kókuszzsírral – kapcsolatban számos tévhit él a köztudatban.
Csak természetesen!
A magas koleszterinszint hátterében leggyakrabban az egészségtelen táplálkozás, a stresszes és mozgásszegény életmód áll. Vajon milyen élelmiszereket ajánlott fogyasztanunk, hogy felvegyük a harcot a „rossz” koleszterinnel?
Amikor az étel lehet játék
Egy kis játékra invitálunk: mi megmutatjuk az alapokat, te pedig összeállíthatod a kedvenc fehérjesütidet, teljes mértékben a saját ízlésed szerint. Kezdhetjük?
A kismama étrendje nemcsak egészséget, de ízlést is formál. Tudj meg többet a magzati ízérzékelésről és annak hatásairól!
Fedezd fel a szőrös kutyatej gyógyhatásait! Gyulladáscsökkentő, immunerősítő, fájdalomcsillapító és vírusölő szerként is hatásos.
Te is imádod a bodza szörpöt, de megrémiszt, mennyi egészségtelen fehér cukor kell bele? Mutatjuk, hogy készítsd el a diétás változatot.
Nagy Benjámint édesanyja életmódváltása és fogyása ösztönözte arra, hogy ő is belevágjon a nagy kihívásba. Azóta kölcsönösen inspirálják egymást, sőt, edzésre is közösen járnak…
A levest nemcsak a tested melegítésére fogyasztod, hanem egyúttal folyadékpótlásra és energiabevitelre is kiváló megoldás.
Jobb, ha körültekintő vagy, mert ha ezeket választod a diétádhoz, súlyod nemhogy csökkenni nem fog, de több kilót fel is szedhetsz magadra. Érdemes mindig utánajárni, mitől kell óvakodni!
Minden menyasszony arra vágyik, hogy amikor oltár elé áll, tökéletesen mutasson rajta a ruha, és ragyogjon. Ez a diéta minden álmot valóra vált!
A megfelelő ruházati anyagok és minták megválasztása elősegítheti az áramvonalasabb sziluette kialakítását.
