Egészség

Tanácsok!

Ezért fontos a gátizomtorna

A medencealap alátámasztja a hasüregi szerveket, és biztosítja a gáti terület megfelelő zártságát. Az itt található háromrétegű izomzat és az ezt körbeölelő kötőszövet kevésbé ismert. Ha a gátizmok feszesek, erőnlétük megfelelő, akkor észrevétlenül látják el összetett feladatukat, részt vesznek a vizelet- és székletürítésben, jól funkcionálnak a szerelmi életben, rugalmasak, kevésbé sérülékenyek a szülés során.

3 betegség, ami okozhatja

Puffadás, hasi görcsök, bélproblémák

Létezik számos, kellemetlen tünetekkel járó betegség, melyeket a modern éleformánkkal járó rohanással, stresszel hoznak összefüggésbe, mert egyéb konkrét magyarázatát nem találják. Az IBS, a Crohn- betegség és a colitis ulcerosa kialakulásához valószínűleg több tényező együttes megjelenése szükséges, így genetikai okai is lehetnek. Bár ezek mindegyike rontja az életminőséget, meg lehet tanulni együtt élni velük.

Turbózza fel a szervezetét málnával!

Turbózza fel a szervezetét málnával!

Júniustól egészen szeptemberig élvezheti a piros málnát. Fogyaszthatja magában, készíthet belőle limonádét, lekvárt, vagy akár hűsítő levest is. Amit azonban csak kevesen tudnak, hogy milyen jótékony hatással van a szervezetre a málna.

Mit tegyen a magas vérnyomás ellen?

A magas vérnyomás tüneteket nem okoz, mégis a vezető halálokok között tartják számon, hiszen növeli a szívroham, a stroke kialakulásának kockázatát, de szerepet játszik a kognitív képességek hanyatlásában és a veseelégtelenség kialakulásában is.

Vörösáfonya, lenmag, barátcserje

A természet patikája – nőknek

A természet patikája szinte minden bajra kínál gyógyírt, legyen szó gyulladásról, fertőzésről vagy akár csak egyszerű fejfájásról. Gyógynövényekkel minden panasz enyhíthető, sok esetben pedig meg is szüntethető.

Okok, a viszketés mögött

Mitől viszkethet az ember bőre?

A viszketés okairól viszonylag keveset tudunk, pedig sokan szenvednek e rejtélyes tünettől.

Frissen a kertből

Tápláló zöldségek tavaszra

A zöldséggel csak hasznos anyagok kerülnek a szervezetünkbe. Nézzük őket közelebbről!

Még a tojás is gondot okozhat!

Reflux, a leggyakoribb bűnösök

A reflux, a különböző hasi fájdalmak, görcsök, a székrekedés egyre több embernek nehezíti meg a mindennapjait. Még azokét is, akik egészségesen táplálkoznak.

Előre jelzi a bajt!

Véranalízis, akár egy csepp vérből

A véranalízis képes egy csepp vérből jelezni betegségeket még a tünetek megjelenése előtt.

Így állítsa össze a menüt!

Mi kerüljön a tányérjára?

Igyon elegendő folyadékot, étkezzen naponta 3-5 alkalommal, változatosan! Fogyasszon mindennap zöldségfélét, gyümölcsöt, teljes értékű gabonát, tejet, zsírszegény tejtermékeket, húsokat!