PR cikk
Kevesen vannak tisztában azzal, hogy problémáink nagy része az emésztőrendszerben kezdődik.
Egészség
gluténmentes
Egyre több embert érint a glutén iránti érzékenység, amellyel időben szembe kell nézni, hogy elkerülhessük a kellemetlen tüneteket.
tavaszi diéta
Ha csak egy gyors, ám mégis tartalmas egytálételre vágyunk ebédidőben, vagy könnyű vacsorára a fárasztó munkanap után, legjobb választás a leves vagy a saláta. Most párokba szedtük kedvenceinket – lehet választani. Vagy jöhet mindkettő?
természetes gyógymód
Tavasszal virágzik az ibolya, ám nem csupán illata és szépsége, de íze és gyógyhatása miatt is a kedvencünk lehet. Halmos Monika fitoterapeuta megmutatja, hogyan használhatjuk fel a házipatikában és a konyhában.
egészség
A méhek által előállított pempő rendkívül hasznos anyagokat tartalmaz, amelyek sokat tehetnek az egészségünk fenntartása, visszaállítása érdekében.
természetes gyógymód
Ez a zöld elixír sokat tesz az egészségünkért, a szépségünkért és az alakunkért, ezért érdemes rendszeresen kortyolgatnunk.
gluténmentes
Imádod a rántott húst, de a glutén miatt nem eheted meg, csak vágyakozva nézed, ahogy a családod eszi? Most mutatunk egy olyan megoldást, ami gluténmentes, és épp olyan isteni, mint a fehér lisztből készült változat!
rizs
A legtöbb embernek a barna rizs pusztán a fehér rizs alternatívájának tűnik, azaz használhatjuk köretként vagy összekeverhetjük zöldségekkel. Ám a barna rizsnek ezenkívül is számos felhasználási módja van!
Mondj igent a nyugalomra
Attól kezdve, hogy reggel csörög a vekker, egészen addig, hogy este álomra hajtjuk a fejünket, rengeteg stressznek lehetünk kitéve akár a munkahelyünkön, akár a magánéletben. A gyakori feszültség, rohanás, gyomorideg ellen ajánlott bevetni néhány apró trükköt.
téli diéta
Télen nem csak az időjárás, de az életmódunk is drasztikusan megváltozik. Kevesebbet sportolunk, hiszen a hidegben kinek van kedve futni, úszni vagy lemenni az edzőterembe. Kevesebb zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, egyrészt azért, mert kevesebb a kínálat is ezekből a termékekből, másrészt azért, mert hóban-fagyban jobban esnek a melegebb, nehezebb ételek. A következmény pedig? Lelassult anyagcsere és óhatatlan súlygyarapodás.
Szereted az édes reggeliket, de vigyázol a kalóriákra? Próbáld ki Jamie Oliver világhírű almás palacsintájának diétás változatát! Könnyű, fahéjas, friss almával készül, és bűntudat nélkül élvezheted reggelire vagy desszertnek.
Ha szereted a kürtőskalácsot, de diétázol, biztosan hiányzik a vásári hangulat egyik kedvenc édessége. A jó hír az, hogy otthon is elkészítheted a diétás változatát, ami ízében hozza az élményt, mégsem terheli meg annyira a gyomrodat és a kalóriamérleget.
A lassan melegedő időben egyre gyakrabban vágyunk a fagyira, jégkrémre, hűs édességekre. Ugyanakkor a bikiniszezonra készülve... nos, nem a legegyszerűbb megtartani a diétánkat. Szerencsére görög joghurtból is isteni fagyos édességeket készíthetünk.
Diétázol, de nem akarsz lemondani a finom ízekről? Fedezd fel azt a három egyszerű, friss paradicsomsalátát, amelyek gyorsan elkészíthetők, laktatnak, és tökéletesek a könnyed étrendedhez.
Fagylalt helyett is szuper megoldás, ha nyáron is figyelsz a vonalaidra, ráadásul pillanatok alatt elkészül. Egy baj van csak vele, nem tudsz eleget készíteni belőle.
Tudd kordában tartani a koleszterinszintedet természetes módon! Négy finom gyümölcs segíthet csökkenteni a „rossz” LDL-szintet és támogatni a szív egészségét – egyszerűen beillesztve a mindennapi étrendedbe.
Fogyás éhezés nélkül? Fedezd fel a South Beach diéta titkait és kezd el az életmódváltást még a nyáron! Mutatjuk, hogyan csináld!
Íme, 9 tipp, amivel kizárhatja a cukrot az életéből.
