A mezítlábas időszakban gyakori problémák – mint például a száraz sarok, a vízhólyagok, a lábizzadás – hirtelen előtérbe kerülnek, és azonnali megoldásért kiáltanak. Segítünk, hogy a lába szép és egészséges legyen idén nyáron is.
Egészség
Az illatos, aromás zöldfűszerek amellett, hogy az ételek ízesítésére, díszítésére alkalmasak, számos jótékony hatással is rendelkeznek. Használja ki ezeknek a növényeknek gyógyító, szépítő hatásait és a konyhában is legyen bátrabb, fűszerezze ételeit új ízekkel.
A távol-keleti konyha kedvelt ételét egyre többen és szívesebben használják hazánkban is. A húsmentes táplálkozás legfontosabb fehérjeforrása, de ennél többet tud: fűszerek, gyümölcsök segítségével smoothie-t vagy pudingot is készíthet belőle
A meleg napok és a balzsamos éjszakák nem csak az önfeledt szórakozásról szólnak. A leégés és a szúnyogcsípések sok kellemetlen percet okoznak gyerekeknek, felnőtteknek egyaránt. Nyaralás előtt érdemes mindenre felkészülni: egészítse ki az egészségügyi doboz tartalmát, hogy igazán zavartalan legyen a pihenés.
Szeretne mindennap antioxidánsokban, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket fogyasztani? Töltse fel a kamráját és a hűtőjét az alábbi szuper élelmiszerekkel, és nem kell többet aggódnia az egészséges táplálkozás miatt.
A jó idő beköszöntével előkerülnek a papucsok és a szandálok. Ilyenkor jobban figyelünk lábunk egészségére, és észrevesszük azokat az elváltozásokat is, amelyekkel télen nem foglalkoztunk. A kor előrehaladtával lábunk egyre érzékenyebbé válik, ezért érdemes már az apró, jelentéktelennek tűnő problémákat is komolyan venni.
Tüsszögés, szemviszketés, orrdugulás, bőrirritáció – csak néhány kellemetlen tünet, amelytől a pollenallergiások szenvednek. Kezelés nélkül a tünetek mindaddig fennállnak, amíg az allergén növény – leggyakrabban a parlagfű és az üröm – virágzik. Gyógyszerekkel enyhíthetők a tünetek, de emellett a természet is kínál segítséget.
Az elmúlt években egyre többet hallani a sejtkárosító szabad gyökökről és a sejtvédő, antioxidáns hatású zöldségekről, gyümölcsökről. De vajon tudja-e, hogy mik azok az antioxidánsok, és hogyan keletkeznek a szabad gyökök? Antioxidáns-kisokos mindenkinek.
Nyáron sokkal több időt töltünk a szabadban, mint az év többi időszakában. A napfény, a sós és klóros víz, valamint a por hatására a bőr ráncossá válik, szürke, fakó lesz. Megfelelő védekezéssel, gondos ápolással azonban üdesége, szépsége egész nyáron megőrizhető.
A fájdalmat, ami a szervezet jelzése arról, hogy valami zavar keletkezett a működésben, egy idő után megtanuljuk értelmezni. Eldöntjük, hogy érdemes-e orvoshoz fordulni, vagy akár otthon is helyreállíthatjuk az egyensúlyt. Néha előfordul, hogy nem vesszük komolyan a testünk figyelmeztetését vagy félreértelmezzük, pedig a háttérben súlyos betegség is állhat.
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
