Ha néha megkívánsz valamilyen finomságot, nem kell lemondani róla akkor sem, ha diétázol. Ezeket az egészséges nasikat bármikor megeheted.

13 egészséges nasi, ami nem hízlal

Sült grapefruit kókusszal

Vágd félbe a grépfrútot és pici kókusz olajon pirítsd meg, majd szórj rá kókuszreszeléket.

Étcsokoládé natúr joghurttal

Fotó: Shutterstock

Ha édességre vágysz, tökéletes választás a natúr joghurt. Reszeld le az étcsokit, tedd kis tálba a joghurtot és szórd meg a csokireszelékkel.

Édes krumpli chips

Vegyél egy nagy édesburgonyát. Szeleteld fel, amilyen vékonyra csak tudod. Tedd tepsibe, locsold meg kevés olívaolajjal. Ha megsült tengeri sóval ízesítsd.

Sült csicseriborsó

Serpenyőben forrósítsd fel a kókuszolajat. Majd pirítsd meg a csicseriborsót. A végén fűszerezd kedved szerint.

Kelkáposzta chips

Fotó: shutterstock

Mosd meg, és tépd apró darabokra a kelkáposzta leveleit. Tedd tepsibe, locsold meg olívaolajjal és süsd ropogósra.

Zöld turmix banánnal

Tegyél a turmixgépbe minden olyan zöld levelű növényt, amit szeretsz. Lehet sóska, saláta, spenót. Dobd fel egy kis gyümölccsel, banánnal, eperrel. Turmixold össze, és készen van a laktató, finom ital.

Répaszeletek humusz mártogatóssal

Nincs finomabb rágcsálnivaló a friss, ropogós répánál. A gyerekek is nagyon szeretik.

Paradicsomos, feta sajtos lapkenyér

Ezzel a kis délutáni nasival nem lőhetsz mellé. Szinte teljes étkezésnek érzed majd, mert annyira finom.

Sült répa rudak

Kis olíva- vagy kókuszolajon pirítsd meg a felszeletelt répát.

Fetás, bazsalikomos paradicsomsaláta

Fotó: shutterstock

Vágd a paradicsomot kockára, majd keverd össze a fetával és a friss bazsalikommal.

Mandarin cikkek mandulával

Egyél a mandarin mellé egy marék mandulát. Így sokkal jobban telít majd.

Uborkaszeletek főtt tojással

Főzde meg a tojást, majd szeletelj mellé friss uborkát.

Sajtos pirítós ananásszal, kesudióval

Kend meg a pirítóst sovány sajtkrémmel, majd rakj rá ananászt és kesudiót.

EZ IS ÉRDEKELHET:

Hozzászólások

Isteni diétás vacsora néhány szem paradicsomból
Találtál a hűtőben pár szem paradicsomot, és néhány tojást? Ne is keresgélj tovább, mert máris kész a diéttás vacsorád! Mutatjuk a receptet.
Gyorsabb anyagcsere – gyorsabb fogyás
Mindannyian szeretnénk kicsit gyorsítani az anyagcserénken, ám többnyire úgy gondoljuk, a megváltoztathatatlant minek bolygatni. Bár a genetikán és az életkoron valóban nagyon sok múlik, apró trükkökkel felgyorsíthatjuk a folyamatot.
Kúszás, mászás, csimpaszkodás – Ezekkel a játékokkal lesz aktív a szünidő!
Amikor vége az ovinak és az iskolának, gyermekeink számára rengeteg idő szabadul fel. Ráadásul, a nyári időszakban még több energiájuk van és a pedagógusok helyett gyakran napközben is a szülők feladata, hogy elfáradjanak.
Bemutatkozik a kultikus női sneaker
A sneaker cipő világhírűvé vált. Ma már kétségtelen, hogy az egyik legkedveltebb lábbelinek számít mind a hölgyek mind az urak részéről. De nem csak a női- és a férfilélek van oda teljesen ezekért a cipőkért, hanem univerzálisan mindenki.
6 hatásos arcpakolás nyári gyümölcsből
Egy fárasztó nap után az arcunk is felfrissülhet, regenerálódhat a nyári gyümölcsök nyújtotta kényeztetéstől.
Ha már megtörtént a baj – diéta ételmérgezés után
A bajt jobb elkerülni, de ha már bekövetkezett, okos diétával, megfelelő élelmiszerek fogyasztásával megkönnyíthetjük a gyógyulás folyamatát.
Futás melegben: erre kell figyelni!
A futásra könnyű nemet mondani. Nem szeretünk futni, ha esik az eső vagy a hó, ha fúj szél, ha túl hideg van, és persze akkor sem, ha túl meleg.
Nyáresti sütögetés hízás nélkül
A grillezésre könnyen rá lehet kapni, mert igazán kellemes program nyárestéken. Csakhogy a kései evéssel csínján kell bánni, mert a kolbászhegyek vagy a szalonna néhány pohárka borral leöblítve könnyen megbosszulja magát, főként deréktájon.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.