Fitten

Biztonságos edzés

11 tipp, hogy elkerüld a sportsérüléseket

Függetlenül attól, hogy évek óta sportolsz vagy most kezded a rendszeres mozgást, fontos, hogy elkerüld a sérüléseket! Ha betartasz néhány egyszerű szabályt, nem kell aggódnod kényszerpihenő miatt.

4 meggyőző érv, hogy a küzdősportok nőknek is valók!

Ha távol állnak tőled az aerobikórák és táncos mozgásformák, ellenben már régóta kacérkodsz mondjuk a boksz gondolatával, ne tartson vissza az, hogy sokan a küzdősportokat „férfiasnak” tartják! Szuper sportágakról van szó, amelyek nem csak az önvédelem miatt hasznosak.

4 nehéz helyzet, amikor érdemes sportolni – akkor is, ha nincs kedved

Sokunkkal és sokszor előfordul, hogy nincs kedvünk sportolni: fáradtság, szomorúság, a menzesz elején... Pedig ilyenkor sem érdemes a fenekünkön ülni, csak meg kell találni a megfelelő mozgásformát!

Testmozgás kisokos – Mennyit kellene sportolnunk?

Az, hogy milyen sportot válasszunk, hányszor eddzünk, sokakban felmerülő kérdés. A WHO a különböző életkori csoportoknak nemcsak a napi ajánlott testmozgás mennyiségére, hanem az intenzitásra is ajánlást tesz.

5 gyakorlat a formás vádliért Béres Alexandrától

A vádli egy kis odafigyeléssel könnyen formálható! Fontos, hogy a „slágertestrészek”, azaz a comb, a has és a fenék mellett a lábszár edzését se hanyagold el: az alábbi gyakorlatokkal biztosra mehetsz!

3 stresszoldó jógagyakorlat a testi-lelki felfrissülésért

Gyakran előfordul, hogy ideges és görcsös vagy? Bemutatunk három olyan ászanát, amely segíti a szervezetet leszámolni a stresszel, a mindennapokban felgyülemlett feszültséggel.

Top 5 nyári sport kalóriaégetéshez

Top 5 nyári sport kalóriaégetéshez

Próbáld ki a legklasszabb nyári mozgásformákat, amelyekkel akár több kalóriát is elégethetsz, mint egy sima súlyzós edzéssel!

Interjú

Illés Fanni: „Ép testben élek ép életet”

A paralimpia egyik nagy ígérete számára nem ismeretlen az újratervezés gondolata. Illés Fanni úszóról viszonylag későn derült ki tehetsége, ám amit az elmúlt 18 évben a medencében „művelt”, az mindannyiunk számára inspiráló lehet.

Mi lehet a titka Jennifer Aniston szuper alakjának?

Az 51 esztendős színésznő életmódprogramjában hatalmas szerep jut a mindennapos testedzésnek, jógának, futásnak és egy igen harcias sportnak is!

A sportág története

Tájfutás: játszva versenyezni a természetben

Idén 50 éves a Magyar Tájfutó Szövetség! Maga a sportág néhány évtizeddel hosszabb életű, majd’ száz éve már, hogy megrendezték az első versenyt hazánkban. A tájékozódási futás azóta is az egyik legizgalmasabb atlétikai sportág, hiszen nemcsak izom, kitartás, de ész is kell hozzá!