Fitten | Page 29 of 58 | Diéta és Fitnesz

Superman

Henry Cavill: Túlságosan kövér lettem volna James Bondnak

Mostanában úgy feszül rajta Superman elasztikus ruhája, hogy csak úgy kerekednek a szemek a mozikban. De nem volt ez mindig így. Henry Cavill kifejezetten dundi pasinak számított korábban Hollywoodban.

START

Látványos jégfolyosón korcsolyázhatunk idén télen

A gyerekek, de a nagyobbak is imádni fogják, ezt a főleg este látványos jégfolyosót.

Egészségesen étkezik, és nem retusálja képeit a plus size modell kismama: Ashley Graham

Hamarosan életet ad első gyermekének Ashley Graham teltkarcsú modell, akinek nagyon is példaértékű az, ahogyan a várandóssága alatt étkezik, és amennyit mozog!

Ez a 30 másodperces videó megmutatja, hogy nincs lehetetlen

Elfogyott a motiváció, elég ezt a videót megnézni, hogy rájöjjünk: nincs lehetetlen.

Mozgás!

Így kezdje a rendszeres sportot a család

A mai, stresszhelyzetekkel teli, időbeosztás szempontjából rohanó, ugyanakkor mozgáshiányos világunkban egyre nagyobb jelentősége van a rendszeres testmozgásnak. Az ember élete nem volt mindig ennyire mozgásszegény, most autóval utazunk a munkahelyünkre, majd haza az otthonunkba, a legtöbben ülőmunkát végzünk, sétálni is maximum a házhoz közeli közértbe szoktunk. Pedig még néhány évtizeddel ezelőtt is szinte minden embernek kemény fizikai munkát kellett végeznie ahhoz, hogy megkeresse mindennapi kenyerét, és megteremtse az egzisztenciáját.

Mik voltak?

A zsírcsökkentő szappantól a gumiruháig – Őrült fitnesztrendek az elmúlt 100 évből

A fogyás és a fittség az elmúlt évtizedekben egyre népszerűbb és gyakoribb téma. Pontosan tudjuk, hogy a módszer, amivel ezeket elérhetjük, az a testmozgás és az egészséges táplálkozás. Ám minden korban voltak őrült fitnesztrendek, amelyek eszement módszerekkel próbálták elhitetni a nőkkel, hogy birtokukban van a fogyás titka...

Mítoszok nyomában

Tényleg csak akkor sikeres az edzés, ha izzadunk?

Sokan az izzadáscseppek számában mérik az edzés hatékonyságát. De igazuk van, vagy tévúton járnak?

Apró lépések

10 tanács, hogyan égessen el 100 kalóriát

Egészen meglepő, apró dolgok is eredményezhetnek 100 kalória mínuszt. 100 kalória talán nem tűnik soknak, ám ha mindennap csak ennyivel többet éget el a szokásosnál, az bizony egy idő után látványos eredményt hozhat. Íme, néhány egyszerű trükk, miként lehet észrevétlenül, ám annál hatékonyabban ledolgozni az apróbb zsírpárnákat.

Cirmos

A túlsúlyos macska, aki nagyon gyűlöli az edzést – videó

Nem mindenkinek jön be a mozgás. Ez a túlsúlyos macska kifejezetten utálja a tornát.

Edzővel

Alakformálás gumikötéllel

A rendszeres mozgás jótékony hatásairól rengeteget írunk lapunkban. Ha nincs ideje edzőterembe járni, akkor is van megoldás: dolgoztassa meg az izmait, formálja az alakját otthon, edzőink segítségével. Végezze el az alábbi gyakorlatsort heti két-három alkalommal, legalább egy pihenőnap beiktatásával.

Ha fogyni szeretnél, ezt a 20 élelmiszert ismerned kell

A rendszeres mozgás mellett érdemes ﬁgyelni az étrend összeállítására is, hiszen van néhány ﬁnom élelmiszer, amely gyorsan és tartósan segít megszabadulni a hasi zsírpárnáktól. Ráadásul ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása nemcsak a zsírégetésben segít, számos egyéb pozitív egészségügyi hatásuk is ismert.

A legjobb nyári szépségtrükkök, amelyek valóban beválnak

Lehet, hogy idén nyáron nem a legújabb ruhadarab vagy a trendi smink lesz a legjobb befektetésed, hanem néhány egyszerű szépségápolási szokás. A tudatos bőrápolás segít abban, hogy a bőröd egészséges, hidratált és ragyogó maradjon még a legforróbb napokon is. Mutatjuk, mire érdemes figyelned, ha szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet ezen a nyáron.

A nyár egyik legegészségesebb levese: kovászosuborka-leves

A nyári hőségben kevés dolog esik jobban, mint egy hideg, frissítő és könnyű leves. A kovászos uborka nemcsak savanyúságként állja meg a helyét, hanem egy különleges, krémes leves alapanyagaként is.

Édes pillanatok – Finomságok 100 kalória alatt

Negyven felett az anyagcsere megváltozik, és előfordulhat, hogy a „bűnözések” bizony már nyomot hagynak egy-két pluszkiló formájában. Ha azonban okosan választ, könnyen csillapíthatja édesség utáni vágyát úgy, hogy kihagyja az extra cukrot és a felesleges kalóriákat. A jó döntések hozzájárulnak a diéta sikeréhez, a boldog, egészséges és energikus élethez.

Mandulás-epres pite: a nyári desszert, glutén és cukormentesen

Ugye te is ismered azt az érzést, amikor megkívánsz valami sütit, de nem szeretnéd tönkretenni az egész heti diétát? Jó hír: ezzel az epres recepttel nem kell választani az élvezet és a tudatos étkezés között.

A vércsoportdiéta nagy átverés? Szakértő mondta el az igazságot

A vércsoportdiéta sokak szerint működhet, egy táplálkozási tanácsadó azonban a Borsnak elárulta, miért nincs mögötte meggyőző tudományos bizonyíték, és milyen veszélyeket rejthet.

Diétás túrós-sajtos pogácsa: gyors, omlós és laktató

Puha, omlós, sajtos és még diétába is belefér – ez a diétás pogácsa tökéletes, ha valami sós finomságra vágysz bűntudat nélkül. Ráadásul gyorsan elkészül, nincs szükség hosszú kelesztésre, és egyszerű alapanyagokból is fantasztikusan finom lesz.

Ennyi mindenre jó a kreatin – nem csak izomnöveléshez!

A kreatin egy természetesen előforduló vegyület, amely főként az izmokban tárolódik. A szervezet is előállítja, de húsból és halból is jutunk hozzá. Legfontosabb feladata az energiaellátás támogatása, különösen rövid, intenzív terhelések során. Emiatt lett a sportolók egyik kedvence.