Fitten

Mozogjon!

7 tánc, amivel olvadni fognak a kilók

A tánc szórakoztató szabadidős tevékenység, az érzelmek kifejezésének egyik eszköze. Gondtalanná és felszabadulttá tesz, segítségével percek alatt száműzhetők a hétköznapok gondjai. Ha ezek az érvek nem győzték volna meg, hogy szerencsét kell próbálnia a tánc világában, gondoljon arra, hogy e mozgásforma rendkívül jó alakformáló sport is. Tánc közben szinte észrevétlenül dolgoznak az izmok, egy-egy táncos buli felér egy kemény edzéssel.

Okos világban okosfitnesz

Ma már egyre több minden okos körülöttünk, éppen ideje, hogy az edzésmódszerünk is „megokosodjon”. A SmartFit gépek ezt vállalják: személyre és a céljainkra szabottan mozoghatunk, ráadásul a feladatok helyes végrehajtására is „ügyelnek”, így a sérüléseket is elkerülhetjük.

Edzésterv

8 perces zsírégetés

Az idő nem lehet többé kifogás! Íme, a 8 perces zsírégető program, amelynek során percenként akár 15 kalóriát is elégethet. Ennyi belefér a napjába, nem?

Tudatosság, rendszeresség, jó választás

Molnár Péter Men Physique versenyzővel beszélgettünk, aki szerint a fitnesz nem csak abban segít, hogy legyőzze önmagát, az általa képviselt naturál életformát is népszerűsíti vele.

Szabadban!

3 nyári sport, amit idén érdemes kipróbálnia!

A nyár rengeteg jó lehetőséget tartogat a szabadtéri mozgásra. A jógától az állva evezésen át a raftingolásig számos érdekes sport közül választhat az, aki szívesen van a jó levegőn és nyugalomra, vagy épp ellenkezőleg, egy kis izgalomra vágyik.

Anya alakjáért − közösen

Nem lehet eleget hangsúlyozni: az a legjobb nevelési módszer, ha jó példát mutatunk a gyereknek. Igaz ez a sportra is, hiszen a legmozgékonyabb gyerek is ellustulhat, ha a szülei edzése kimerül a kanapé-konyha távolság megtételében. De nem csak a rossz, a jó példa is ragadós. Ha látja, hogy örömmel megyünk futni, tornázni, neki sem lesz nyűg a délutáni, suli utáni edzés. Anyák és gyerekek pedig együtt is tudnak tornázni – akár már a kezdetektől.

Sportosabb vagyok a páromnál

Mi történik akkor, ha megtaláltuk életünk párját, akit viszont hat lóval sem tudunk lecipelni az edzőterembe, miközben mi imádunk mozogni? Érdemes egyáltalán ezzel a kérdéssel foglalkozni? Ennek próbáltunk utánajárni Kiss Gergely személyi edző és a vendégei segítségével.

Testünk

A gömbölyű váll titka – 5 szuper gyakorlat

Lassan megérkezik az ujjatlan felsők időszaka. A formás vállnak önmagán túl is szerepe van az összképben, hiszen a szélesebb váll megváltoztatja a test arányait, optikailag karcsúsítva a derekunkat.

Fejlődés a sportban, siker a fogyókúrában – Mi a titok?

Évek óta lelkiismeretesen, rendszeresen jár futni, csoportos órára vagy a edzőterembe edzeni, látványos átalakulást azonban mégsem sikerül elérnie... Vajon miért? Ennek a hátterében sokszor az edzések nyomon követésének hiánya áll, pedig a „Mit?”, „Mikor?”, „Hogyan?” „Milyen intenzitással?” kérdések nagyon is fontosak!

Miért fontos fejleszteni az egyensúlyt?

Az egyensúly fejlesztését nem szabad elhanyagolni, nemcsak akkor, ha sokat sportolunk, de úgy általában sem, hiszen sokféle élethelyzetben szükség lehet e képességünkre.