Fitten

5  tánc a tökéletes alakért

A tánc szórakoztató szabadidős tevékenység, az érzelmek kifejezésének egyik eszköze. Gondtalanná és felszabadulttá tesz, segítségével percek alatt száműzhetők a hétköznapok gondjai. Ha ezek az érvek nem győzték volna meg, hogy szerencsét kell próbálnia a tánc világában, gondoljon arra, hogy e mozgásforma rendkívül jó alakformáló sport is. Tánc közben szinte észrevétlenül dolgoznak az izmok, egy-egy táncos buli felér egy kemény edzéssel.

Aktív pihenés

Van, hogy a strandolás a vízparton heverészésről, napozásról és lubickolásról szól. És előfordul, hogy ennél többre vágyik az ember, és mozogni, sportolni szeretne. Egy biztos: A strandon mindenki megtalálhatja azt a mozgásformát, amely leginkább megfelel a személyiségének.

Edzőtermi bosszúságok

Biztos önnel is megesett már, hogy az edzőteremben – akár a gépparkban, akár a csoportos órán – az egyik sporttársa valami olyat tett, amit nehezen tudott tolerálni. Például nem törölte le az izzadságát a gépekről, vagy „elfelejtette” kikapcsolni a futópadot, ami miatt az utána következő nagyot nyekkent, a földön elterülve. Ezeken a triviális bakikon kívül még sokféle módon szeghetjük meg az edzőtermek íratlan szabályait, ezért megkérdeztük a kedvenc edzőinket, hogy őket mi készíti ki a legjobban.

Élvezet a szenvedések között

Találkozhat a tánc és a saját testsúlyos, kemény edzés? A GrandUP a bizonyíték arra, hogy igen. Ráadásul, bár szenvedős, mégis nagyon élvezetes edzésmódszer született az elsőre furcsának tűnő házasságból. Vérpezsdítő, minden izmot átmozgató, hatékony edzés, amellyel bulihangulatban, gyorsan lehet látható eredményt elérni.

Átmozgató észjáték – TENISZ

Úri sportág, a sportok királya és még számos jelzője létezik a kedvelt és bizonyítottan függőséget okozó mozgás-, de inkább életformának. Ha a teniszt említik, biztos, hogy a közösség, a jó társaság is szóba kerül. Nem véletlenül.

Kiránduljunk – a városban!

Sok városlakó figyeli irigykedve a zöldövezetben, agglomerációban, vidéken lakókat: ők bezzeg mindennap kirándulhatnak, ha akarnak. Pedig a nagyváros is megannyi lehetőséget rejt, felfedezni valót kínál, szóval túracipőt fel, indulhat az urbánus túra!

Válasszon ügyesen trénert!

Természetesen személyi edző nélkül is remekül lehet sportolni, de ha valódi eredményeket és fejlődést szeretne elérni, akkor érdemes legalább egy átmeneti időszakra szakember segítségét kérni az edzőteremben.

Jessica Albától tanultam…

A sztárok, akiknek nagyon fontos a szép alak és testük fitten tartása, napi edzéseikhez kiválasztják a számukra legalkalmasabb, legszimpatikusabb módszert, és mi, „földi halandók” gyakran áhítattal követjük őket. De az igazán ütős edzésmódszerek mindig széles körben elterjednek és bizonyítják hatékonyságukat.

5+1 energianövelő mozgásforma

Nehezen tud koncentrálni, gyakran fáradt és kimerült? Vagy egyszerűen csak egy kis pluszenergiára van szüksége? Ne hagyja, hogy legyőzze a fáradtság, mozgósítsa tartalékait néhány egyszerű, de hatásos mozgásformával.

Irány a játszótér!

A játszótér a gyerekeké. De mi a helyzet korán reggel vagy késő este? Minden adott, amire szüksége lehet: pad, hinta, mászóka, csúszda – és jó levegő. A szokásos felszerelés mellett – kényelmes edzőcipő, megfelelő öltözet, sportital – már csak egy kis kalandvágy szükséges, és indulhat a játszótéri edzés.