Az FBT, vagyis a Full Body Training kemény, pörgős, lendületes, sosem unalmas, és igazán hatásos edzésforma. A kitalálója szerint egy ilyen óra után tényleg azt érezzük, mindenünket megmozgattuk, nem is kicsit.
Fitten
Gyakran az időhiány a kifogás arra, hogy miért nem járunk mozogni. Nos, itt az ideje új kibúvót keresni, mert beiktathatunk a napirendünkbe egy Power Plate-edzést, amivel 25-30 perc alatt megdolgoztathatjuk az egész testünket. Molnár Viktória Power Plate-edző még azt is elárulta, hogy hogyan hat mindez a narancsbőrre és az egészségünkre.
A tánc szórakoztató szabadidős tevékenység, az érzelmek kifejezésének egyik eszköze. Gondtalanná és felszabadulttá tesz, segítségével percek alatt száműzhetők a hétköznapok gondjai. Ha ezek az érvek nem győzték volna meg, hogy szerencsét kell próbálnia a tánc világában, gondoljon arra, hogy e mozgásforma rendkívül jó alakformáló sport is. Tánc közben szinte észrevétlenül dolgoznak az izmok, egy-egy táncos buli felér egy kemény edzéssel.
Van, hogy a strandolás a vízparton heverészésről, napozásról és lubickolásról szól. És előfordul, hogy ennél többre vágyik az ember, és mozogni, sportolni szeretne. Egy biztos: A strandon mindenki megtalálhatja azt a mozgásformát, amely leginkább megfelel a személyiségének.
Biztos önnel is megesett már, hogy az edzőteremben – akár a gépparkban, akár a csoportos órán – az egyik sporttársa valami olyat tett, amit nehezen tudott tolerálni. Például nem törölte le az izzadságát a gépekről, vagy „elfelejtette” kikapcsolni a futópadot, ami miatt az utána következő nagyot nyekkent, a földön elterülve. Ezeken a triviális bakikon kívül még sokféle módon szeghetjük meg az edzőtermek íratlan szabályait, ezért megkérdeztük a kedvenc edzőinket, hogy őket mi készíti ki a legjobban.
Találkozhat a tánc és a saját testsúlyos, kemény edzés? A GrandUP a bizonyíték arra, hogy igen. Ráadásul, bár szenvedős, mégis nagyon élvezetes edzésmódszer született az elsőre furcsának tűnő házasságból. Vérpezsdítő, minden izmot átmozgató, hatékony edzés, amellyel bulihangulatban, gyorsan lehet látható eredményt elérni.
Úri sportág, a sportok királya és még számos jelzője létezik a kedvelt és bizonyítottan függőséget okozó mozgás-, de inkább életformának. Ha a teniszt említik, biztos, hogy a közösség, a jó társaság is szóba kerül. Nem véletlenül.
Sok városlakó figyeli irigykedve a zöldövezetben, agglomerációban, vidéken lakókat: ők bezzeg mindennap kirándulhatnak, ha akarnak. Pedig a nagyváros is megannyi lehetőséget rejt, felfedezni valót kínál, szóval túracipőt fel, indulhat az urbánus túra!
Természetesen személyi edző nélkül is remekül lehet sportolni, de ha valódi eredményeket és fejlődést szeretne elérni, akkor érdemes legalább egy átmeneti időszakra szakember segítségét kérni az edzőteremben.
A sztárok, akiknek nagyon fontos a szép alak és testük fitten tartása, napi edzéseikhez kiválasztják a számukra legalkalmasabb, legszimpatikusabb módszert, és mi, „földi halandók” gyakran áhítattal követjük őket. De az igazán ütős edzésmódszerek mindig széles körben elterjednek és bizonyítják hatékonyságukat.
Sokan azt hiszik, hogy az egészséges étkezés csak drága alapanyagokkal, különleges porokkal és egzotikus magvakkal működik. De ez tévhit. Ha tudatos vagy, akkor szuperfoodok nélkül is tudsz jól enni, sőt, akár sokkal táplálóbban és olcsóbban is. Az egészséges diéta nem pénz kérdése – hanem szemléletmódé.
A kert szélén is ott virít, mégis alig ismerjük: a mezei katáng nemcsak gyönyörű, de természetes méregtelenítő, anyagcsere-serkentő és fogyást támogató növény. Ismerd meg közelebbről ezt az „álcázott” szuperélelmiszert!
Ahogy a hőmérséklet emelkedik, úgy kerülnek elő a nyitott cipők, szandálok és papucsok is – ilyenkor pedig a lábaink fokozott figyelmet igényelnek.
Akár alakformálás, akár életmódváltás a cél, a tudatos diéta nemcsak a lemondásokról szól. Sokkal fontosabb, hogy megtanuljuk, mit, mikor és miért eszünk.
Imádod a csokit, de nem akarsz bűntudatosan kanállal enni egy tábla után? Próbáld ki ezt a könnyű, diétás csoki mousse-t almából és valódi olvasztott csokoládéból! Természetes, gyors és krémes desszert, ami egyszerre kényeztet és kíméli az alakod.
Nincs sütés, nincs bűntudat, csak hűsítő élvezet: ez a bogyós joghurtszelet a nyár diétás kedvence lesz, amit bármikor összedobhatsz, ha megkívánsz valami édeset!
Téged is zavar a makacs úszógumi a derekadon? Hiába edzel kitartóan és figyelsz az étkezésre, a hasi zsír mégsem akar eltűnni? Nem vagy egyedül – nézd meg, mi állhat a háttérben, és mit tehetsz érte, hogy végre búcsút inthess a pluszkilóknak!
Mozognál, de a gondot okoz a nyári hőség? Akkor válassz a vízi sportok közül. Nézd meg, hogyan maradhatsz aktív a fülledt napokon is!
