diéta tippek
Ez a csupa dió, csupa egészség sütemény függőséget okoz, annyira finom! Óvatosan, mert könnyen megszokod az ízét és nem tudsz leállni vele!
Fitten
Szépségápolás
Biztosan te is elgondolkodtál már azon, a drogériák polcai előtt állva krémeket keresgélve, vajon miért is kell ennyi mindent magadra kenni.
reggeli
Ébredés után gyakran rohansz, csak bedobsz egy kávét, és nem eszel semmit reggelire. Pedig egyre több szakember állítja, ezzel óriási hibát követsz el. Lássuk, miért érdemes egy kiadós lakomával indítani a napot!
Edzés
Néha egyszerűbb és kézzelfoghatóbb a megoldás, mint gondolnád!
Edzés
Nincs időd edzeni? De a közösségi oldalon mindennap eltöltesz azért egy órácskát? Plusz a kedvenc sorozatodat is megnézed esténként? Lássuk be, máris megtaláltuk az edzésre szánt időt. Innen lecsípsz negyedórát, onnan meg húsz percet, és máris egy erős fél órával jutalmazhatod meg a testet.
Nyár
Biztos, hogy te is sok olyan sportot ismersz, amihez víz kell: úszás, evezés, szörf és még sorolhatnám. Nyáron mindegyik fantasztikus, de tudod, hogy a vízben nem csak mozogni, de lazítani is érdemes?
Mozgás
Ha fáj valamid, érdekel a tested, nyitott vagy egy, a légzés tempójában végzett, mélyrétegű mozgásformára, érdemes kipróbálni a pilatest. Ez a komplex mozgásforma, amely ötvözi a nyugati világ anatómiai ismereteit és a keleti mozgáskultúra elemeit, kiválóan alkalmas az izomegyensúly megteremtésére és megtartására, csökkenti a fájdalmat és fokozza a teljesítményt.
Futás
Ha valaki futni kezd, annak több oka is lehet. Talán fogyni szeretne, esetleg az állóképességén kíván javítani, vagy mindkettő. Egyvalami biztos: aki rendszeresen fut, annak érdemes alakítania az étrendjét.
Edzés
A testedzést sokan sokféleképpen művelik, és nem mindenki mellett áll szakember. Így terjednek el újabb és újabb elméletek, amelyek zöme téves információkon alapszik. Szakértőnk segítségével összegyűjtöttük a leggyakoribb edzésmítoszokat.
Fitten
Ahogy egyre jobb az idő, még az is könnyebben kel a korai nappal, aki egyébként szeret sokáig lustálkodni. Élvezze és használja ki a nyarat a reggeli mozgásra is! Vajon miért érdemes picivel előrébb állítani az ébresztőórát? Hat jó okot is tudunk rá!
Az ősz a színek, ízek és vitaminok időszaka. Ha szeretnél változatos, tápláló és könnyen elkészíthető salátákat az asztalodra, ezek a receptek tökéletesek: lédús sült paradicsom, fűszeres édesburgonya, ropogós céklacsipsz, grillezett ananász – mindez egy tálban, hogy a hűvösebb napokon is tele legyél energiával és vitaminnal.
Ha fogyni szeretnél, nem mindegy, mi kerül a tányérodra este. Vannak magyar ételek, amelyek bármilyen finomak is, vacsorára igazi kalóriacsapdát jelentenek. Mutatom az 5 legrosszabbat, amit jobb, ha elkerülsz, ha tényleg látni szeretnéd az eredményt a diétádban.
A nyár a szabadságról, a napsütésről és a könnyedségről szól – de a bőrünk számára ez az időszak gyakran komoly kihívást jelent.
Idén szeptemberben ismét poharainkat emeljük Magyarország legelőkelőbb borfesztiválján. A Budapest Borfesztivál négy napon át, szeptember 11. és 14. között a Budavári Palota történelmi falai között kínál felejthetetlen élményt a bor, a gasztronómia és a kultúra szerelmeseinek.
Színes, laktató és tele tápanyagokkal – a cékla igazi diétabomba! Fedezd fel, hogyan turbózhatod vele az étrended, növelheted az energiaszinted, és élvezheted az ízletes, egészséges ételeket minden nap.
Unod a bonyolult edzésterveket? A TikTok új kedvence, a 6-6-6 séta egyszerű, mégis hatékony módszer, amivel egy óra alatt beindíthatod a zsírégetést és feltöltheted magad energiával.
Ha bármit teszünk, hiába diétázunk és sportolunk, mégsem tudunk lefogyni, akkor lehet, hogy számunkra megoldást jelenthet a súlycsökkentő injekció.
Szereted az édes reggeliket, de vigyázol a kalóriákra? Próbáld ki Jamie Oliver világhírű almás palacsintájának diétás változatát! Könnyű, fahéjas, friss almával készül, és bűntudat nélkül élvezheted reggelire vagy desszertnek.
