A bőrvédelem sportolás közben is nagyon fontos!
Fotó: Shutterstock
Gépek, sporteszközök közös használata – BŐRFERTŐZÉSEK
Egy edzőteremben rengeteg ember használja a gépeket és sporteszközöket nap mint nap. A különböző kórokozók, baktériumok, gombák, vírusok könnyen megtapadnak a felületükön, és kedvező körülmények között sokáig életben is maradnak, ezért könnyen terjednek, egyebek mellett csúnya bőrfertőzéseket okozva.
MIT TEHETSZ? Töröld le a kihelyezett fertőtlenítővel az eszközöket és felszereléseket, mielőtt használatba vennéd azokat – akkor is, ha úgy gondolod, már megtették előtted. Edzés közben soha ne érintsd meg az arcod szabad kézzel. Bőrgyógyászok szerint az arcon megjelenő kellemetlen pattanások, fertőzések okozója gyakran a piszkos kézről kerül a bőrre.
Meleg környezetben végzett komoly fizikai munka – MELEGKIÜTÉS (MILIARIA)
A magas hőmérséklet és a páratartalom miatt a verejtékcsatornák eldugulhatnak és megduzzadhatnak, ami kiütések megjelenéséhez vezet. Ezek többnyire apró rózsaszín vagy piros pöttyök, amelyek hasonlítanak a pattanásokra, és leggyakrabban a hajlatokban vagy olyan területeken jelennek meg, ahol a ruházat rendszeresen súrolja a bőrt.
MIT TEHETSZ? A bőrvédelem érdekében viselj légáteresztő anyagból készült kényelmes sportruházatot, és edzés közben folyamatosan hidratálj. Melegebb időben futás, kerékpározás közben időről időre állj meg, és pihenj árnyékos helyen. Viselj hűsítő kendőket, különösen a kritikus területeken.
Találd meg a tökéletest! Kalauz a sportmelltartó kiválasztásához
Sportolás a szabadban – BARNA FOLTOK A BŐRÖN
Az UV-sugárzás súlyosan károsíthatja a bőrt, ami a kollagén bomlásához vezet. Ez egy idő után a bőr elszíneződését okozhatja (nem beszélve arról, hogy a bőrrák kialakulásának kockázata is megnő).
MIT TEHETSZ? Szabadtéri sportolásnál nagyon fontos széles spektrumú fényvédő használata minden olyan bőrfelületen, amelyet nem véd ruha. Legalább 30 perccel indulás előtt célszerű felvinni a krémet, és nem szabad elfeledkezni arról, hogy legalább kétóránként meg kell ismételni a műveletet. Érdemes kimondottan sportoláshoz ajánlott, víz- és izzadásálló készítményeket választani.
Szoros ruha – PATTANÁSOK, BŐRFERTŐZÉSEK
A túl szoros, feszes ruházat (főleg a pamutból készültek) alatt sokszor „megül” az izzadság, és a baktériumok elszaporodnak. Ez irritálja a bőrt, és pattanások, aknék alakulnak ki. (Nem összetévesztendő a melegkiütéssel!) Emellett az állandó irritáció a bőrön piros foltok megjelenéséhez vezethet, amelyek könnyen megrepednek, elsebesednek.
MIT TEHETSZ? A legjobb, ha edzés után azonnal lezuhanyozol és tiszta ruhát húzol. Elkerülheted a pattanások kialakulását megfelelő sportruházat viselésével. A bőrvédelem érdekében ne viselj pamutruhát, pamut aláöltözetet, részesítsd előnyben a technikai, légáteresztő anyagból készült darabokat. Szükség esetén használj benzoil-peroxid tartalmú tusfürdőt: ez eltávolítja a testről a felesleges olajokat, zsírokat, baktériumokat és egyéb szennyeződéseket. Ha a hátadon, mellkasodon pattanások jelennek meg, szalicilsavat tartalmazó készítményekkel kezeld a bőrödet naponta legalább kétszer.
Ha pedig bőrirritációként piros foltok jelennek meg a bőrödön, mosd át langyos vízzel, és alkalmazz antibiotikus kenőcsöt a gyors gyógyulás és a felülfertőzés megakadályozásának érdekében.
Bőrproblémák: Hogyan kezeld a pattanásos bőrt?
