címke: diéta

Rendszeresen jár edzőterembe, és mégsem sikerül fogynia? Talán furcsán hangzik, de az aktív mozgás önmagában nem garantálja a fogyást. Egyrészt ahhoz, hogy megszabaduljon a pluszkilóktól, az étkezésre is figyelnie kell, másrészt sajnos sok tévhit él az emberekben arról, milyen a megfelelő edzés. Jó tanácsok, hogy tényleg hatékony legyen a mozgás.

A nők nagy része nem szívesen ismeri be, de általában sokkal több ételt fogyaszt el egy-egy étkezés alkalmával, mint amennyire a szervezetének szüksége van. Ilyenkor valami „megtéveszti” az érzékeket, és tévesen azt kelti az agyban, hogy azonnal pótolni kell az energiát. Megmutatjuk, mi az öt leggyakoribb oka, hogy éhesnek érzi magát és segítünk, hogy jobban odafigyeljen arra, mennyi ételt fogyaszt.

Mi van akkor, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek nem csillapítják az éhségét? Pont ellenkezőleg! Még éhesebbnek érzi magát!

Barátai, családtagjai a diétája kellős közepén étterembe vagy koktélozni csábítják? Lelki szemei előtt máris kalóriahegyek lebegnek, és előre rettegő pillantásokat vet a mérleg felé? Ne ijedjen meg, minden étteremben lehet helyesen választani anélkül, hogy egy percre is feladná a diétáját. Ha megfelelő étterem IQ-val rendelkezik, akkor egyetlen étlap sem foghat ki önön. Még akkor sem, ha első ránézésre zsírosabbnál zsírosabb és cukrosabbnál cukrosabb fogásokat kínálnak. Tesztelje gasztronómiai tudását, és még a legkeményebb fogyókúra alatt se féljen az éttermektől.

Azt már tudjuk, hogy a zsír nem úgy ég, ahogy azt elképzeltük, de az kétségtelen tény, hogy vannak növények és gyümölcsök, amelyekkel felgyorsíthatjuk a folyamatot. Ha ezeket beillesztjük a napi rutinba, akkor sokat tettünk azért, hogy laposabb legyen az a pocak.