címke: egészség
8 éve
Ha még mindig az agyoncukrozott vagy éppen túlfőzött, színtelen-szagtalan menzás „köret” jut eszébe a cékláról, itt az ideje, hogy közelebbről is megismerkedjen ezzel a lila csodával. Diabetikusok, kutatók szerint a cékla az egyik legegészségesebb élelmiszer a világon: telis-tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal (jócskán található benne vas, réz, magnézium, kálium), arról nem is beszélve, milyen finom és milyen sokféleképpen elkészíthető. Csokorba szedtük jótékony hatásait, jó lenne, ha (újra) az életünk részévé válna.
8 éve
Mindig ugyanazokat a szabályokat követi nyáron? Itt az ideje, hogy felülvizsgálja, mindegyik megállja-e a helyét! Mert az, hogy felhevült testtel nem ugrálunk hideg vízbe, biztosan helyes, de hogy a légkondicionálótól betegek leszünk, vagy, hogy a forróságban a cukros üdítő is megvéd a kiszáradástól, már nem feltétlenül igaz. Olvasson tovább, és megtudja, milyen tévhitek élnek a nyári egészségről.
8 éve
A változókor idején sokan szenvednek olyan kellemetlen tünetektől, mint a hőhullám, az éjszakai verejtékezés, az álmatlanság és a hangulatingadozás. Ezek enyhítésére az orvosok gyakran hormonpótlást javasolnak. Ha azonban ön idegenkedik ettől, számos természetes módszer közül választhat, hogy csökkentse a mindennapi életet is megkeserítő panaszokat.
8 éve
A diétázók egyik legnagyobb ellensége a főétkezések között jelentkező éhség. Hogy elkerülje a falásrohamokat, mindenképpen szüksége van egészséges nassolnivalókra. Szakítson a megszokásokkal, és ne csak zöldségekben, gyümölcsökben gondolkodjon: a 100 kalóriás kis étkezések legyenek egészséges, fantáziadús ételek.
Könnyű, puha és ellenállhatatlanul gyümölcsös desszert, amely tökéletes választás a nyári napokra. Ez a mangós piskóta liszt nélkül készül, mégis légiesen könnyű, miközben a joghurt és a tojás gondoskodik a krémes állagról és a fehérjedúsabb összetételről.
A futásra könnyű nemet mondani. Nem szeretünk futni, ha esik az eső vagy a hó, ha fúj szél, ha túl hideg van, és persze akkor sem, ha túl meleg.
Jelszó: liszt helyett rost! Legyen egészséges ami finom, mutatjuk a megoldást!
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
A rendszeres mozgás mellett érdemes figyelni az étrend összeállítására is. Ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása nemcsak a zsírégetésben segít, számos egyéb pozitív egészségügyi hatásuk is ismert.
Lehet, hogy idén nyáron nem a legújabb ruhadarab vagy a trendi smink lesz a legjobb befektetésed, hanem néhány egyszerű szépségápolási szokás. A tudatos bőrápolás segít abban, hogy a bőröd egészséges, hidratált és ragyogó maradjon még a legforróbb napokon is. Mutatjuk, mire érdemes figyelned, ha szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet ezen a nyáron.
A nyári hőségben kevés dolog esik jobban, mint egy hideg, frissítő és könnyű leves. A kovászos uborka nemcsak savanyúságként állja meg a helyét, hanem egy különleges, krémes leves alapanyagaként is.
Negyven felett az anyagcsere megváltozik, és előfordulhat, hogy a „bűnözések” bizony már nyomot hagynak egy-két pluszkiló formájában. Ha azonban okosan választ, könnyen csillapíthatja édesség utáni vágyát úgy, hogy kihagyja az extra cukrot és a felesleges kalóriákat. A jó döntések hozzájárulnak a diéta sikeréhez, a boldog, egészséges és energikus élethez.
