Testünk és lelkünk
Nem csak relaxálni, tisztulni és felmelegedni lehet benne, de a légúti megbetegedéseket és az influenzát is könnyebb vele megelőzni. Lássuk, mik a szaunázás aranyszabályai!
Csajok
Hollywood
Lehet irigyelni a hollywoodi sztárok csillogó életét: a jó megjelenést, a hírnevet, a szerencsét, a sok-sok pénzt – de nem szabad elfelejteni, hogy a celebek is csak emberek, így az ő életük sem tökéletes. Szeretnénk azt hinni, hogy a sikereiket egészséges életmódjuknak (is) köszönhetik, de ez közel sincs így: a hírességek nagy része képtelen szabadulni káros szokásaitól.
Egyre többet hallani arról, hogy a napi taposómalomban erősen felértékelődik a gyerekekkel együtt töltött idő minősége. Fontos lenne, hogy ne teljen el egyetlen nap se úgy, hogy ne figyelnénk egymásra. De hogyan lehet ezt megvalósítani, amikor mindig annyi a dolog?
Mit tenne, ha találkozna húszéves önmagával? Ráismerne egyáltalán? Kicsit soványabb, kicsit dundibb, kicsit kialvatlanabb, kicsit pihentebb, kicsit aggodalmaskodóbb nőt látna? Mit tanácsolna neki? Összeszedtünk pár gondolatot, amit mi tanácsolnánk fiatalabb énünknek. (A közeli kapcsolatra tekintettel tegeződünk.)
Szeretne boldogabb lenni a következő évben? Jó lenne egy kicsivel több nyugalom, kevesebb stressz, több örömteli pillanat? Persze nem hullhat minden az ölünkbe, de néhány apróságot azért mi is megtehetünk a saját lelki békénkért. Íme, 5 apró trükk, hogy a jövőben jobban teljenek a mindennapok.
Testbeszéd
Akár párosan, akár egyedül bújunk ágyba, mindenkinek megvan a jól bevált, megszokott alvási pozíciója, amelyet szinte az első percben felvesz, amint bebújt a takaró alá. Ki hinné azonban, hogy ezek az alvási pózok különös üzeneteket rejtenek? Sok mindent elárulnak ugyanis az alvó személy egyéniségéről vagy akár a párok egymás iránti érzéseiről is.
A mindennapok során számos olyan helyzet adódhat, amikor szükség van a rejtett energiák mozgósítására. Sokan ilyenkor egyetlen megoldásnak a kávéfogyasztást tartják, pedig az élénkítő hatás más módon is elérhető. Természetes energianövelő tippek, hogy igazán lendületbe jöjjön.
Mindenki tudja, hogyan kell lefogyni. Mindössze annyit kell tennünk, hogy kevesebbet eszünk és többet mozgunk, igaz? Pedig ez tévhit! Azok az emberek, akik képesek voltak jelentős túlsúlytól megszabadulni, tudják, hogy az életmódváltás több mint kalóriamegvonás plusz konditerembérlet.
Imádja a meleg, balzsamos éjszakákat, amikor akár a szabadban is szeretkezhet a párjával? Igaz, a napfény most csak távoli emlék, és több réteg ruha takarja a testét, de ez nem jelenti azt, hogy nélkülöznie kellene az izgalmakat. Tippek, hogyan melegítse fel a szexuális életét a hideg napokon.
BUÉK
Minden évben emberek ezrei, tízezrei tesznek újévi fogadalmat. nem esznek annyi sütit, leadnak öt kilót, felhagynak az alkoholfogyasztással, leszoknak a dohányzásról. De lehet lemondással kezdeni az új évet? Mennyivel nehezíti meg az életünket az, ha csak arra koncentrálunk, mit nem lehet? Mikor fogjuk feladni? És mi lenne, ha 2020-ban betartható fogadalmakat tennénk?
Sokan hiszik, hogy az egészséges életmód csakis napi többórás edzéssel és szigorú diétával érhető el. Pedig a valóság sokkal árnyaltabb: már néhány egyszerű, tudatos szokással is rengeteget tehetünk azért, hogy fittebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat.
Ha gyanús jeleket tapasztalunk, habozás nélkül forduljunk orvoshoz, mert az időben diagnosztizált elváltozások nagyon jól kezelhetőek. Figyeljünk oda magunkra!
Előfordul, hogy az elszántság és a belefektetett munka egyszerűen nem elég. Ilyenkor hiába minden diéta, edzés és változtatás, egyszerűen nem mennek le a kilók. Kata esetében a fogyási kudarc egyik oka, a betegségei mellett a sporttal kapcsolatos pszichés gát is volt, így utolsó kísérletként választotta a gyomorkisebbítő műtétet, ami végül hozzájárult testsúlycsökkenéséhez.
Könnyű, természetes, és pár perc alatt elkészül – próbáld ki, és szeretni fogod!
A cukkini most három különböző, mégis egyszerű formában mutatja meg, mit tud.
Ki ne emlékezne a friss fű illatára, a piknikplédekkel tarkított ligetre és a poharak csilingelésére? Nemsokára újra kezdetét veszi az óriás kerti parti a Városliget hatalmas fáinak árnyékában, ami idén először 4 napon át várja a borozgatni és lazítani vágyókat.
A répás sütemények régóta kedvencei az egészségtudatos sütögetőknek, hiszen a sárgarépa természetes édessége, nedvessége és tápanyagtartalma kiváló alapot ad egy puha, szaftos muffinhoz. De mi történik, ha a klasszikus receptet egy kicsit újragondoljuk?
