A stressz a legtöbbünk számára nem ismeretlen, és a legtöbb feszültségforrást igyekszünk tudatosan elkerülni. De mi van azokkal, amelyeket észre sem veszünk, mégis hozzájárulnak rossz lelkiállapotunkhoz, közérzetünkhöz?
Csajok
A szex izgalmas, jót tesz a testnek és a léleknek: erősíti az immunrendszert, nyugtat, és ha hinni lehet a kutatóknak, megnöveli az élettartamot. De vannak helyzetek, amikor a szex szorongás forrása – például, ha első alkalommal bújnak ágyba a partnerével. Összegyűjtöttük a leggyakoribb női és férfi aggodalmakat, amelyek útját állhatják a szexuális boldogságnak.
Barátok nélkül szörnyen unalmas az élet, a családalapítás előtt minden róluk szól. Aztán a munka, a gyerekek születése már más irányba tereli az életet. a barátságok megkopnak, újak már nehezebben szövődnek. Pedig a jó társaság megfűszerezi a hétköznapokat, feltölt és kikapcsol, boldogabbá és egészségesebbé tesz. Kár lenne lemondani róla.
Csak nyugi!
A tartós stressz egészségkárosító hatásai jól ismertek mindenki előtt. A stresszhelyzeteket általában nem lehet elkerülni, ilyenkor lenne szükség egy kis kikapcsolódásra, stresszoldó technikák alkalmazására. Sajnos azonban nincs mindig idő egy forró fürdőre vagy hosszabb relaxálásra. Ám vannak olyan módszerek, amelyekkel mindössze 5 perc alatt kisimíthatja az idegrendszerét.
Sosem érzi kipihentnek magát? Lehet, hogy van néhány rossz szokása, amelyektől érdemes megszabadulnia. A kimerültségen lehet változtatni, elsősorban elegendő pihenéssel. Ha ez nem segít, akkor nézzük meg, mit is lehetne még az életmódján alakítania.
Válás után nem könnyű új kapcsolatot kialakítani, de ha nyitott szívvel jár, előbb-utóbb megjelenik valaki az életében, akivel szívesen megismerkedne közelebbről is. Az első randevú – csakúgy, mint tizenévesen – rengeteg izgalmat tartogat. jó tanácsok, hogy igazán kellemes legyen a találkozó.
#pasiagy
Kukkantsunk a férfiak fejébe, és ne töprengjünk sokat azon, hogy mit együnk, vagy elég dögösek vagyunk-e!
Pizzát egyen vagy kínait? Reggel aludjon tovább vagy keljen fel korábban és tornázzon? A mindennapokban számos, a testi-lelki egészséget érintőkérdéssel kerülhet szembe. Segítünk, hogy jó döntéseket hozzon.
Párban a legjobb
Az egyes ételekhez legjobban illő italok kiválasztása fontos, de nem könnyű feladat. Más ajánlott a kevésbé fűszerezett ételekhez és más egy érett sajt mellé. Ugyanígy nagy gonddal kell megválasztani a gyümölcsök mellé fogyasztott italokat is. A friss, zamatos gyümölcsök ugyanis remekül kiegészítik a finom nedűket. Ínycsiklandó kombinációk.
Jó reggelt!
Kába és lassú vagy ébredés után? A könnyű elalvásért rengeteg dolgot tehetsz lefekvés előtt: ihat kamillateát, elkerülheti a számítógép használatát – de vajon mit tehetsz reggel, amikor alig bírsz megmozdulni? Íme, néhány trükk!
Ha gyanús jeleket tapasztalunk, habozás nélkül forduljunk orvoshoz, mert az időben diagnosztizált elváltozások nagyon jól kezelhetőek. Figyeljünk oda magunkra!
Előfordul, hogy az elszántság és a belefektetett munka egyszerűen nem elég. Ilyenkor hiába minden diéta, edzés és változtatás, egyszerűen nem mennek le a kilók. Kata esetében a fogyási kudarc egyik oka, a betegségei mellett a sporttal kapcsolatos pszichés gát is volt, így utolsó kísérletként választotta a gyomorkisebbítő műtétet, ami végül hozzájárult testsúlycsökkenéséhez.
Könnyű, természetes, és pár perc alatt elkészül – próbáld ki, és szeretni fogod!
A cukkini most három különböző, mégis egyszerű formában mutatja meg, mit tud.
Ki ne emlékezne a friss fű illatára, a piknikplédekkel tarkított ligetre és a poharak csilingelésére? Nemsokára újra kezdetét veszi az óriás kerti parti a Városliget hatalmas fáinak árnyékában, ami idén először 4 napon át várja a borozgatni és lazítani vágyókat.
A répás sütemények régóta kedvencei az egészségtudatos sütögetőknek, hiszen a sárgarépa természetes édessége, nedvessége és tápanyagtartalma kiváló alapot ad egy puha, szaftos muffinhoz. De mi történik, ha a klasszikus receptet egy kicsit újragondoljuk?
Eleged van a makacs hasi zsírból, ami nemcsak esztétikailag zavar, de az egészségedre is veszélyt jelenthet?
