Pizzát egyen vagy kínait? Reggel aludjon tovább vagy keljen fel korábban és tornázzon? A mindennapokban számos, a testi-lelki egészséget érintőkérdéssel kerülhet szembe. Segítünk, hogy jó döntéseket hozzon.
Csajok
Párban a legjobb
Az egyes ételekhez legjobban illő italok kiválasztása fontos, de nem könnyű feladat. Más ajánlott a kevésbé fűszerezett ételekhez és más egy érett sajt mellé. Ugyanígy nagy gonddal kell megválasztani a gyümölcsök mellé fogyasztott italokat is. A friss, zamatos gyümölcsök ugyanis remekül kiegészítik a finom nedűket. Ínycsiklandó kombinációk.
Jó reggelt!
Kába és lassú vagy ébredés után? A könnyű elalvásért rengeteg dolgot tehetsz lefekvés előtt: ihat kamillateát, elkerülheti a számítógép használatát – de vajon mit tehetsz reggel, amikor alig bírsz megmozdulni? Íme, néhány trükk!
Tabuk helyett
A gyönyörért nem kell őrült pozíciókba kényszeríteni a testét. Nem kell olyat csinálnia, amit később megbánna. Nem kell extrém fehérneműt viselnie. Egyszerűen csak figyelnie kell önmagára és a partnerére, no és persze még néhány egyszerű dologra. Nézzük, mik segítik elő a csúcsra jutást – hogy önnek is felejthetetlenek legyenek az éjszakái.
Ne parázzon!
Van tökéletes időpont az edzéshez? Valóban jobb antibakteriális szappannal kezet mosni? A mindennapok során számos, az egészséges életmóddal kapcsolatos kérdés merül fel bennünk, amiket aztán a legtöbb esetben mégsem teszünk fel. Íme, a leggyakoribb kérdések – és természetesen a válaszok is.
Milyen szerep jut az életében a szexnek? Elégedett a szexuális életével? Fontos kérdések ezek, a válaszokon érdemes lenne elgondolkodnia. Ha úgy érzi, minden más hangsúlyosabb az összebújásnál, és a szenvedély már rég elmúlt, ideje, hogy újra felébressze a tüzet. Tippek a teljesebb, boldogabb szexuális életért.
A motiváció titka
Sokan vagyunk, akiknek hol sikerül fogyni, hol nem, de többnyire hol nem. A tudás már rég ott van a fejünkben, nem kérdés, mit és hogyan kellene, csak az elindulás, utána meg a kitartás hiányzik. Pedig a motiváció a fogyókúra leglényegesebb eleme!
Egy férfi és egy nő találkoznak. Szimpatikusak lesznek egymásnak, elkezdődik a szemezgetés, flörtölgetés. Megtörténik az első randevú, amelyet követ a második, esetleg a harmadik, majd még több. De vajon min múlik, hogy lesz-e a randik sorozatából rendes kapcsolat? Mit ronthatunk el mi nők, hogy aztán a férfi örökre kitörölje számunkat a mobiljából?
Gyakran érezzük úgy, hogy a nap 24 órája túl kevés. Ilyenkor jön a jól ismert siránkozás: „Bárcsak több időm lenne!” vannak bevált technikák, hogyan tudjuk becsapni magunkat: korábban kelünk, nem töltünk felesleges perceket a tévé és a számítógép előtt, lemondunk baráti találkozókat, elhalasztjuk az edzést. Igen ám, de ezeknek a dolgoknak a hiánya rosszkedvűvé teszi az embert. ehelyett inkább azt kellene megtanulnunk, hogy szabadítsunk fel plusz 15-30 percet az időnkből az élet minden területén.
Pihenj!
Naponta legalább hét óra kielégítő, pihentető alvásra lenne szükségünk ahhoz, hogy egészségesek, nyugodtak és nem utolsósorban formásak legyünk. Az alvás hiánya ugyanis súlygyarapodáshoz vezethet, mivel a kimerült szervezet szénhidrátért kiált. Akadályozza meg ezt plusz egy óra pihenéssel minden éjjel.
Fedezd fel a diétás húsvéti csokitojás eperhabbal receptjét! Könnyed, finom édesség, ami nem terheli a diétádat, mégis ínycsiklandó élményt nyújt a húsvéti ünnepekre.
Mikor volt utoljára, hogy úgy igazán, ítélkezésmentesen belenéztél a tükörbe, és végig szemlélted azt a személyt, aki visszaköszön róla? Hetekkel, hónapokkal ezelőtt, netán még soha? Pedig ennek a rutinnak akár az életedet megváltoztató hatása is lehet.
A Victoria’s Secret exmodellje elárulta, mely napi szokások segítették a tökéletes alak és bőr megőrzésében.
Ez az aranygaluska recept különlegessége, hogy hagyományos cukor és fehérliszt nélkül készül, helyette természetes édességet adó sültalmakrémmel.
Ruhavásárláskor valószínűleg te is elsősorban arra figyelsz, hogy az adott darab jól nézzen ki, és kényelmes legyen. De gondoltál már arra, hogy milyen hatással van az egészségedre?
Ha fogyni szeretnél, érdemes odafigyelned azokra a rejtett kalóriákra, amelyek észrevétlenül hátráltathatják a céljaid elérését. Olyan ételek és italok is akadályozhatják a fogyást, amelyeket sokan egészségesnek gondolnak.
Lehet, hogy te is szeretnél megszabadulni néhány pluszkilótól, vagy esetleg lapos hasra vágysz. A jó hír, hogy néhány hét alatt, megfelelő mozgással és étrenddel látványos eredményeket érhetsz el.
Nagyné Soltész Szilvia életében a gyerekkori évekhez hasonlóan, 40 felett is kulcsfontosságú lett a rendszeres sport és az egészséges fogyás. Amellett, hogy fitten tartja, a csoportos edzéseken tudja leginkább kiengedni a gőzt…
